Найдите подлинную анатомию таза и функциональная тренировка графическая иллюстрация метода анатомии таза и реабилитационного движения
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
3D анатомическая диаграмма, показывающая тазовые скелетные мышцы во всех аспектахГлава 1 Структура таза
Расположение таза<br>Появление таза<br>Тазовая кость<br>Кресл, копчик<br>Тазовая связь<br>Связь с позвоночником<br>Связь с ногами<br>Гендерные различия в таз<br>Эволюция таза<br>Таз и гравитация<br>Колонка: Когда вы станете старше, ваши ноги также будут расти дольше?<br>
Глава 2 мышцы вокруг таза
Внутрипелвические мышцы: мышцы подвздошных костей<br>Внешние тазовые мышцы: ягодичные мышцы<br>Экстрапелвические мышцы: циклоновые мышцы группы<br>Мышцы бедра: передняя группа<br>Мышцы бедра: задняя группа<br>Мышцы бедра: медиальная группа<br>Спинной мышцы: мелкая——Латри<br>Спинной мышцы: глубоко——Эртопсис<br>Спинной мышцы: глубоко——Поперечный процесс остистая мышца<br>ABS: передние и задние группы<br>Мышца живота: боковая группа<br>мышцы тазового дна<br>Мышца тазового дна: диафрагма таза<br>Мышца тазового дна: диафрагма мочеиспускания<br>Мышцы тазового дна: сфинктер и кавернозум<br>Колонна: наблюдайте за движениями мышц тазового дна через инструменты<br>
Глава 3 Движение таза
Как движется таз<br>Основные движения таза<br>Движение мышц тазового пола<br>Движение внутренних тазовых суставов<br>Мышцы тазового дна и дыхание<br>Таз и ходьба<br>Таз и спортивные результаты<br>
Глава 4 Общие вопросы и недоразумения о тазе
Что такое таз“Кривой”<br>Какие проблемы могут кривой из таза<br>Что такое таз“расслабление”<br>Слабость тазового дна и недержание мочи<br>Будет ли сместится крестцово -подвздошной сустав?<br>Будет ли открыт и закрыт таз?<br>Таз также будет похожа на плечи, шея и талии“жесткий”?<br>Таз и осанка<br>Тазовые мошенники, вызванные ежедневными привычками<br>Пока перекос в таз исправляется, метаболизм увеличится, а также может контролировать чрезмерный аппетит?<br>
Глава 5 Используйте упражнения на корректировку таза, чтобы улучшить тазовый мошенник и провисание
Что такое упражнения на корректировку таза<br>Улучшить движение тазового таза<br>Улучшить тазовый мошенник<br>расслабиться<br>Расслабьтесь<br>Расслабьтесь спиной и тела<br>Таз<br>Колонка: Даже если нет проблем с тазовым мошенником, хорошо ли для тела было больше упражнений на регулировку таза?<br>Улучшить тазовый мошенник<br>укреплять<br>Укреплять мышцы спины и спины<br>Укрепляйте мышцы живота<br>Укрепить боковые мышцы<br>Укрепляйте мышцы Iliopsoas<br>Укреплять мышцу внешнего вращения<br>Укрепляйте аддукторовую мышцу<br>Укрепить похитителя<br>Улучшить тазовый мошенник<br>Растяжение<br>Растяжение талии<br>Iliopsoas мышцы растяжения<br>Растяжение на стороне тела<br>Растяжение мышц с порешными<br>Сложное растяжение боковой и внешней мышцы ротатора<br>Внешнее ротаторное растяжение<br>Растяжение подколенного сухожилия<br>Растяжение и растяжение других мышц вокруг тазобедренного сустава<br>Комплексные упражнения укрепления и растяжения<br>Улучшить провисание таза<br>Упражнения на пол таза<br>Чувство сокращения в тазовом дне<br>Используйте фитнес -шарики, чтобы почувствовать упражнения в нижней части тазового дна<br>Почувствуйте движение тазового пола через дыхание<br>
Глава 6 Улучшить физический дискомфорт путем настройки упражнений на таза
Плохая осанка<br>Горбатый<br>Жесткое и больное плечо и шею<br>Сорок плеч, пятьдесят плеч<br>Боль на спине<br>Боль в поясничной сакральной области<br>Боль в бедре<br>Боль в коленном суставе<br>O -образная нога<br>X -shape нога<br>Отек<br>Холодные конечности и тело<br>Психическое расстройство<br>Физиологическая боль<br>Толстые бедра<br>Задний живот<br>Послеродовая мышечная слабость живота<br>Расширение бедер после родов<br>Послеродовое недержание мочи<br>Недержание мочи, вызванное старением<br>10 правил сохранения таза в повседневной жизни<br>
Приложение
Движения тела (иллюстрированы)
Список мышц, связанных с тазом
Список упражнений с корректировкой таза
Таз и спортивные результаты
Пока таз стабилен, движение может быть проведено плавно и плавно.<br>Далее, давайте посмотрим на отношения между стабильностью таза и спортивными показателями.<br>Что такое стабильность таза<br>На спортивной арене“хорошая производительность”, означает, что целевое движение может быть завершено плавно и эффективно, и в настоящее время<br>Стабильность таза очень важна.<br>Стабильность таза можно разделить на статическую стабильность при статической и динамической стабильности при движении.<br>Статическая стабильность - это состояние тазовой фиксации.Когда таз выполняет фиксированную функцию, он появится в состоянии неподвижности.Только когда таз находится в стационарном состоянии и остается стабильным, может ли тело привести к воздействию силы против целевого мяча.<br>Динамическая стабильность относится к тому факту, что таз остается стабильной во время движения, а положение таза может плавно перейти к следующему этапу;Изготовление“пнуть”Во время этого действия сначала будет сжиматься ягодичная максимум веретеновного ноги, шарнирное соединение вращается извне, и ягодичная среда будет сжиматься вместе.“пнуть”Таз естественным образом поднимается и вращается внутренне на стороне движения.<br>В дополнение к соответствующим действиям, выполняемым нормально, таз может быть зафиксирована сразу же в момент необходимости и поддержать все тело.Если это стабильное состояние может быть плавно подключено с нестабильным состоянием в следующий момент, тело может сделать гладкие движения.<br>Стабильность таза и стабильность тазобедренного сустава<br>Стабильность таза сильно зависит от стабильности тазобедренного сустава.Постоянный сустав представляет собой сустав с большим диапазоном движения.<br>Если центр тяжести выходит из диапазона, который может поддерживать ноги, тело будет наклоняться вперед.“Стабилизировать”Роль.<br>Можно сказать, что стабильность таза контролируется тазобедренным соединением.Существует более 40 мышц, связанных с тазовыми движениями, большинство из которых связаны с движениями тазобедренного сустава.
Эта книга - это книга, которая идеально сочетает в себе методы анатомии таза и реабилитационные упражнения. , растяжение и тазовый пол. Упражнение четыре категории основных движений и 500 демонстрационных картинок с реальным человеком объясняют методы самореализа , болезненность плеча и шеи, x-образные ноги, реабилитация сустава бедер и т. Д., Объясните подробно, а план упражнений разлагается в подробности и имеет сильную практичность, позволяя читателям лучше научиться корректировать неправильную осанку тазового положения и поддерживать их гибкость и здоровье.
Киоко Такеучи, профессор возобновления дзюдо и профессор анатомии на кафедре человека по уходу за человеком в Университете Иккехэза, Япония.<br>Юко Окаки, директор Японской фитнес-ассоциации, эксперт по фитнесу Американской ассоциации спортивной медицины и преподаватель кинезиологии в Университете Васеды, проходит углубленное исследование пренатального и постнатального здравоохранения, менопаузы, хирургического лечения молочной железы и т. Д.