Комплексные базовые гантели для тренировок для спортзала, жилет, руководство, динамичная учебная книга, физическая подготовка
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Название: Комплексные рекомендации по обучению для гантелей
Цена: 45,00 Юань
Автор: [MEI] Аллен&Миддот; Аллен Хедрик; переведен Чэнь Йилеи
Пресса: People's Puss and Telecommunications Publishing House
Дата публикации: 2016-11-01
ISBN: 9787115431769
Номер страницы: 203
Издание: 01
Переплет: мягкая обложка
Открыто: 16
Это руководство для введения использования гантелей для общего фитнес -тренировок.Начиная с ключевых физиологических мышц человеческого тела, книга представляет, как использовать гантели для целевых тренировок по фитнесу с гантелями.В разделе YI всесторонне введено использование технологии обучения гантелей и как сформулировать учебные решения; Методы тренировок для увеличения мышц, увеличения взрывной силы, упражнений на основе силы, движения скорости, а также гибких и сбалансированных упражнений.
Эта книга подходит для всех энтузиастов фитнеса, особенно подходящих для энтузиастов, которые используют гантели и планируют использовать гантели.
Таблица индекса обучения
Предисловие
Ключевая схема мышечной схемы
1 Комплексное обучение гантелей
Глава 1.Преимущества обучения гантелей
Глава 2.Сформулировать план обучения
Глава 3.Пусть гантели присоединятся к существующему плану обучения
2 Некоторые гантели базовые тренировочные действия
Глава 4.Обучение верхней конечности гантели
Глава 5.Тренировка гантелей в нижних конечностях
Глава 6.Обучение гантели основного района
Глава 7.Летняя тренировка колокола
3 специального плана обучения для гантелей
Глава 8.Мышечное увеличение
Глава 9.Улучшенная взрывная тренировка
Глава 10.Комплексное обучение для спорта на основе власти
Глава 11.Комплексная тренировка для скоростных видов спорта
Глава 12.Комплексное обучение для гибких и сбалансированных видов спорта