[Официальный подлинный] Spot Hardcore Fitness Oneftemper Fitness Binka Fitness Mentor Hardcore Основатель Десять лет фитнеса опыта домашнего фитнеса офис фитнес Упражнения по формированию фитнеса серии
Цена: 486руб. (¥23)
Артикул: 611608522337
Цена указана со скидкой: 52%
Старая цена: 1015р.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:尚书坊图书专营店
Адрес:Хубэй
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥24.8525руб.
¥ 1010 4709 899руб.
¥ 84 561 184руб.
¥69.51 469руб.
Основная информация | |||
Книга имя | хардкорная фитнес | ||
делать   | Бин застрял | Издатель | Издательство Хунаньской литературы и искусства |
Опубликованная дата | 2015-06-01 | Версия  раз | 1 |
Характер номер | | Страница номер | |
I S B N | 9787540471309 | открыть   | 16 |
Пакет кадр | Платформный порядок | Тяжелый   Количество | |
Оригинал   цена | 48.00 | Распечатать раз | 1 |
Выбор редактора | |||
| 1. Шелковое тепло, авторитетные СМИ знают популярность **.Фитнес -платформа с более чем 1 000 000 сетевых шелка, № 1, оригинальная публичная учетная запись Fitness, 115 742 фитнес -платформы № 1.2. Стиль, хардкор, научные и трудности, факты, разум, данные, данные, не носили грудь, талия тонкая, бедра и ноги длинные, а платье хорошее.Никогда не будет слишком поздно. С сегодняшнего дня согласовайтесь с вашим телом и встретитесь с лучшим в будущем.3. Это легко понять и читаемо.Автор Бинка, инструктор по фитнесу, основатель Hardcore Fitness, Devendes Fitness Experience, прославился в Чжиху и стал популярным.Автор забавный и юмористический, со всеми видами талантов.Известный как*Профессиональный,*наука,*глупая книга фитнеса.Можно сказать, что это мило, и он может получить жесткий продукт (название хардкор и фитнеса также из этого), и оно высокое.4. Ваша ** эта фитнес -книга, все проблемы могут быть решены здесь.О чем мы говорим, когда говорим о фитнесе?Яркое и интересное знание фитнеса в этой книге сделало вас артефактом, который сосредоточится на внимании. |
Оглавление | |||
| Когда мы говорим о фитнесе, о чем мы говорим Глава 1 Когда мы говорим о фитнесе, о чем мы говорим? Какая фигура фигура? 1. Те части, которые заставляют вас выглядеть лучше 2. Что может представлять вес? Почему вы терпите неудачу? 1. Причина диетической недостаточности 人 1. Диета может сделать людей глупыми —&Mdash; вы знаете, что ваш мозг будет съеден? 弹 2. Диета отскочит —— 2 фунта возврата, это конец диетической диеты 暴 3. Диета вызывает переедание —&Mdash; я не могу контролировать свой рот из -за вашей диеты! Во -вторых, причина неудачи упражнений—&Mdash; вас слишком легко слушать других! 11. Здравый смысл разрушения 1: только более 40 минут аэробных упражнений? —— 22. Ущерб здравого смысла 2: Как долгое время аэробных упражнений? —— да, но не обязательно полезно для вас! 33. Разрушение здравого смысла 3: расходы жир эквивалентен снижению жира в организме? —— говоря, но не математика 44. Урон здравого смысла 4: Должны ли те, кто избыточный вес выполняет больше аэробных упражнений? —— но вы должны бежать! Какой аэробный спортивный жир? 1. Что такое HIIT?—&Mdash; выбор Smart Во -вторых, почему я должен принять прерывистый метод? —— что такое HIIT, популярный во всем мире? ☉1. Степень изменений—— длительный жир, стимулируя секрецию гормонов роста ☉2. Прерывистые упражнения—— Жир с сильным эффектом, способствовать метаболизму жира ☉3. Hiit—— лучшее аэробные упражнения 3. В центре внимания обучения HIIT—— как сделать эффект HIIT? В -четвертых, простой план обучения HIIT 、 1. Эффективное движение жира потери веса и верхних этажей—&Mdash; поднимайтесь по лестнице 针 2. Hiit для ленивого человека в комнате Установить ※ Дафа Дафа: приседа Второй сет ※ Speed Fat Dafa: прыгая руки, чтобы пнуть колени и пнуть пирсинг альпинизм Третий набор ※ Большая грудь большая талия и тонкая дафа: push -ups push -ups ups upring support планшета Четвертый набор ※ Красивая фигура DAFA: Cross -Sting Push -Up Прыжок. Пятый набор ※ Комплексный и детали: Прямое колено -килочниковое приседа Глава 4 в форме тренировки сопротивления —— скульптуры детали тела, начните с сопротивления 1. Сундук большая, а талия тонкая—— ключ к конфронтации с гравитацией Во -вторых, бедра - длинные ноги—— точка золотой сегментации идеальной кривой В -третьих, частные сексуальные мышцы живота—— физический визуально красивый пейзаж Четвертое, высокие и темпераментные плечи—— ключ к становлению вешалкой В -пятых, тонкий ремонт и длинная против сексуальная и мощная рука —— поклонение, поклонение мясо 6. Безусловно и сексуальный теленок—— острое оружие, тоньше талии Глава 5 Фитнес Десять вопросов 1. Что мне делать, если моя мышечная болезненность после фитнеса? 2. Я устал после работы, я должен тренироваться? 3. Обучение пустого желудка более жирным или вредным для организма? В -четвертых, это действительно лучше без фитнеса для оборудования? В -пятых, езда на велосипеде и бега, бег и быстро ходьба, какой из них больше? 6. Могут ли у суставов ненормальные звуки, могут ли они по -прежнему тренироваться? Семь, боясь боли в суставах, могу ли я тренироваться с сопротивлением? 8. Растяжение может помешать мне получить травму, или это, скорее всего, получит травму? Могу я сделать то же самое? 10. Как выбрать тренажерный зал? Что мы едим, когда подходим? 1. Как есть во время фитнеса, чтобы увеличить мышцы и жир? 篇 1. 食 2. Фитнес и диета—— белок 合 3. углеводы—— важное питание, пусть мясо будет расти в месте, которое растет ☉4. Жир—— ключ заключается во времени Во -вторых, влияние упражнений на аппетит 236 В -третьих, почему фитнес, люди едят только говядину и курицу без стройной свинины? ☉1. Фитнес -культура ☉2. Метод приготовления Глава 7 План ежедневного обучения |
Введение | |||
| Десять лет назад я начал обучение по фитнесу.Тем не менее, я прошел много обходных путей и слушал много неправильных слухов. За последние десять лет я обнаружил, что в этом мире слишком много людей, слишком много людей, слишком много детей, слишком много срочности и слишком много стыда. Десять лет спустя, в настоящее время, здесь, я хотел бы стать вашей*книжной книгой фитнеса. |
об авторе | |||
| Бин Инструктор по фитнесу, основатель Hardcore Fitness. 27 февраля 2014 года Binka опубликовала статью в Hardcore Fitness Number. 27 марта 2014 года, всего за один месяц, подписчики подписки на хардкор -фитнес превышали 30 000 человек. 4 июня 2014 года «Fitness Ward -Type? В сентябре 2014 года «Ward Series Fitness? В 2014 году Бинка получила инвестиции в Ангел под столицей Лей Джун и начал делать то, о чем он действительно заботился. Май 2015 г.&Ldquo; Hardcore Fitness” платформа и шелк Zhihu превысили 1 000 000. |