Yasuo Racing Barn 800 Изобретатель Марафонский автор учебной книги Барт Ясуо Руководство Руководство по гонкам
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Название книги: Советы Ясуо по турнирам
Цена: 69,90 Юань
Автор: Барт Ясуо
Издательство: Народной издательство Чжэцзян
Дата публикации: 2019-06-01
ISBN: 9787213093166
Независимо от того, какой беговой забег вы выберете, никто не сможет победить Барта.&Теперь Ясуо может лучше направлять вас в вашем путешествии.За последние 40 лет Ясуо принял участие более чем в 1200 играх на семи континентах.От местных мини-соревнований до марафонов и триатлонов — он пробежал все мыслимые дистанции.
В «Советах по турнирам Ясуо»“ yasuo 800” изобретатель Барт&Ясуо поделился своими секретами тренировок и дал содержательные советы по подготовке к различным дистанционным соревнованиям. Он также поделился своим опытом, предложениями и надежными стратегиями для классических соревнований, таких как 5 километров, километры, полумарафоны, полные марафоны и ультрамарафоны, в которых он участвовал.Кроме того, «Советы Ясуо по соревнованиям» также включают целевые планы тренировок для начинающих бегунов и опытных бегунов.
Независимо от того, хотите ли вы пробежать 5 км или 10 км или покорить Антарктический марафон, Yaso Race Guide станет вашим лучшим путеводителем по бегу.
Барт&миддот;Ясуо
Главный беговой директор «Мира бегунов» и изобретатель Yasuo 800.
Он занимается бегом более 40 лет, принял участие в более чем 1800 беговых соревнованиях и пробежал более 1200 забегов на дистанции от 1,6 до 235 километров.От Антарктиды, Южной Африки, Индии и Рима до Долины Смерти, Бостона, Нью-Йорка и Чикаго я путешествовал по семи континентам.
Эрин&бык; стратегия
Редактор рубрики «Runner's World» и бывший редактор «Running Times».
Лю Цзиньцин (Старый Q)
Поза работает методом L1&Сертификационный тренер L2, тренер по обучению сердечно -созорного периода, тренер по подписанию RQ, Sports Dititionist.
Инструктор CrossFitL1, инструктор AHA Heart Saver, штатный писатель академии бега, бывший официальный тренер тренировочных сборов Гуанчжоуского марафона в 2017 году и тренер зимних тренировочных лагерей Цзямин в 2018 году.
Энтузиаст марафона, личный личный рекорд составляет 132 для полумарафона и 314 для полного марафона, достиг стандарта BQ (квалификация для марафона).
Предисловие к Барту&миддот;Ясуо, ничто не сможет его остановить
Введение в значение участия
01 Принципы тренировок Ясуо
Увеличивайте пробег безопасно
Долгоеделение зависит от подготовки и личных способностей
Скоростные тренировки — отличный способ улучшить свои способности
Отдых и восстановление являются ключом к достижению хороших результатов
Не ждите до травмы, чтобы начать перекрестное обучение
Вспомогательное обучение позволяет работать дальше
02 5 километров Обучение и соревнование
Классический забег на 5 км.
5 -километровое обучение подготовки
План тренировок на 5 км для новичков
План обучения 5 -километра
Как участвовать в 5 километрах
Обучение и соревнование в 03 километрах
классическая гонка на километр
Убийственная подготовка к подготовке
План тренировок для новичков
План обучения продвинутого километра
Как участвовать в километрах
04 Обучение и соревнование по полумарафоне
Полумарафон Классический
Обучение подготовки к полумарафону.
План тренировок на полумарафоне для начинающих
Программа обучения на первом марафоне
Как участвовать в полу -временном марафонском мероприятии
05 Полная тренировка и соревнования марафона
Полный классический марафон
Полная подготовка к марафону
Полный план подготовки к марафону для начинающих
Расширенный план тренировок на полный марафон
Как пробежать полный марафон
06 марафонская тренировка и конкуренция
Марафон Классический
Марафон подготовка к подготовке
Марафонская программа обучения
07 Обучение и конкуренция для регулярных соревнований
Горный марафон
Полярный марафон
Турнир Iron Man Three
08 RELay Race и Back Training and Competition
HTC Relay Race
Задним ходом
Никогда не ограничивайте место, куда можно взять
●Ясуо — бегун-любитель высокого уровня, который участвует во многих соревнованиях и имеет практические знания о том, как бегать в различных условиях.
●Ясуо особенно хорош в общении с людьми. Он очень доступен и понимает различные потребности бегунов. Поэтому его способ рассказывать истории часто бывает полезен всем, кто ниже его, и даже тем, кто немного выше его.
●Помимо бегунов, эта книга также рекомендуется людям, связанным с организацией мероприятий и управляющими агентствами.Ясуо представил в книге методы работы многих классических событий, которым стоит поучиться.
●Официальный тренер по бегу по осанке,&Ldquo; бегун сказал” человеческий и небесный тренер, управляйте вами&миддот; Переводчиком выступил Лю Цзиньцин, основатель тренировочного лагеря марафона безопасности.
●Ли Сяобай, основатель New Silk Road Fashion Group и один из десяти лучших марафонцев Китая в 2016 году, Тянь Туншэн, соучредитель Paona Technology (Beijing) Co., Ltd., Тан Цзе, штатный член редакции Новой спортивной сети Главного управления государственного спорта, Ван Ле, генеральный секретарь Научно-исследовательского института народного спорта, Чэнь Юаньдин, исполняющий обязанности исполнительного редактора, Гу Сяомин, основатель Хуйпао, известные публичные аккаунты&Ldquo; бегун сказал” основатель Лин Лин и другие мощные рекомендации!
● Производится культура Чжанлу.
