Физический тренировочный барометр
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Основная информация
Название: Физическая подготовка переполнение
Цена: 20 юаней
Автор: [Германия] Босс, перевод Лаос Ши
Издательство: китайская индустрия и коммерция совместная пресса
Дата публикации: 2004-01-01
ISBN: 9787801930286
Слова: 90000
Номер страницы: 105
Версия:
Переплет: мягкая обложка
формат:
Товарный вес:
Выбор редактора
Оригинальный немецкий, уполномоченный на китайском языке!Эта книга разработала простое и легкое решение для индивидуальных упражнений для всех людей, которые заботятся о своем здоровье, энтузиастах спорта и спортивных кругах. Понятно и отражает физическое состояние.Эти методы нацелены.
Краткое содержание
«Как насчет вашей физической подготовки?»Клаус·«Physical Training Bar» Bos (Практическое руководство по инспекции и упражнениям в фитнесе), опытный автора «Physical Training Bar Watch», ввело серию помощи в обнаружении выносливости, физического, скорости, гибкости и координации. Подробные указатели их реализации и оценки.Кроме того, в книге существует очень ценный план физического обучения 30.В этой книге «Практическое спортивное руководство» есть 4 основных метода обнаружения и базовый план обучения, который прикреплен к книге после книги.
Оглавление
Цель этой книги
Диагноз главы, основа тренировок
4 шага для достижения цели реального обучения
Как тренироваться нормально?Как сыграть роль обучения?
─бы тренировочная доза
─бы контроль нагрузки на тела во время тренировки
Глава 2 Основы диагноза
Зачем диагноз?
Цели диагноза
По сравнению с испытательным суждением экспертного суждения
Глава III Функция спортивного органа
Функциональные факторы спортивных органов
Классификация спортивных органов
Проверка о возможностях спортивных органов
Глава 4 Что такое тестирование спортивных органов?
Классификация обнаружения спортивных органов
─ официальное применение применения
½ Степень стандартизации
─бы испытательный содержимое
─бы оценка результатов теста
Глава 5 Руководство по выбору проекта обнаружения
Определение типа активности
Основной диагноз "Здоровье"
Мониторинг состояния здоровья во время обучения
Выбор методов обнаружения и содержания обнаружения
Рекомендуются следующие три типа методов обнаружения типа активности
Глава 6 Упражнения по обнаружению
─бы ходьба (1)
─дии Cooper (кислородный порог) обнаружение (2)
─дии Conikini (анаэробный порог) обнаружение (3)
Физический тест
─бы встать на одну ногу (4)
─дии сгибатель (5)
─бы лезвие и конечное расстояние (6)
── Это сидячие сидячие навес (7)
─бы Push -Up (8)
─жем на спине (9)
── ─ (10)
─бы биология вверх (11)
Обнаружение скорости
─бы круговой бег (12)
Гибкое обнаружение
Растянуть одну ногу (13)
Åbkex ex на плечах (14)
─бы Парнее сгибание (15)
─бы назад (16)
Координация действия
Три разные позы, стоящие на одной ноге
Включите ротор (18)
Глава 7 Обнаружение реализации и объяснения результатов
Подготовка перед тестированием
── Общая подготовка теста
─жем.
Обнаружение и реализация
Обнаружение и оценка
½ Проверка и оценка первого стажера, пожилого и плохого физической подготовки (а)
─бы продвинутая физическая энергия (F) и обнаружение и оценка способности (k)
Пример
─бы тестовый подготовка
─бы тестовая реализация
─бы инструкции по оценке тестирования и тестированию
─бы фактический вывод работы
Глава 8 План физического обучения 30 -дневного обучения для первого стажера
Цель плана обучения
Основные предпосылки
Диагноз физического энергетического состояния
Доза тренировочной нагрузки
План физической тренировки в помещении и на открытом воздухе
— - эта гибкость
^ Координация
─F Физическую силу
─шем
─ официальное календарь тренировок
Сводка реализации плана обучения
─ При тренировочной мотивации
─бы степень обучения
Этим эффект обучения
Глава 9 Научное объяснение движения
Интерпретация теоретической основы обнаружения
Функциональные факторы спортивных органов
"Практическое руководство по физической подготовке"
Подготовка
Зачем вам нужна физическая подготовка?
Обнаружение и обучение состояния физической энергии
Физикальное обследование перед тренировкой
Основа физических состояний
Осуществлять
Основной тест состояния здоровья первого стажера
─бы тестовый подготовка
─F Тест ходьбы
½ обнаружение
─жем гибкости на плечах
─дии встаньте с помощью одного из закрытых глаз.
─бы результаты теста
─бы оценка результатов теста
─бы фактический вывод работы
План обучения физическим условиям для первого стажера
— - эта гибкость
^ Координация
─F Физическую силу
─шем
─ официальное календарь тренировок
Различные физические состояния различных методов упражнений
об авторе
Клаус·Босс родился в 1948 году.В настоящее время он является профессором Института физических наук во Франкфуртском университете.Он сосредоточен на досуге и фитнес -спортивных мероприятиях, спортивных исследованиях и диагностике.Он является автором многих публикаций по спортивной науке и приложениям.
Предисловие
