Предварительный контроль эмоций эмоции Ян Июн Эмоциональный интеллект и вдохновляющий психологический вдохновляющий вдохновляющий
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Название: контроль эмоциональный
◆ Эмоциональные - это везде, и это не повлияет на вас все время.
◆ Не знаю, как управлять эмоциями, это будет только постоянно испытывать проблемы
◆ Эта книга ведет вас для повторного понимания эмоций, научиться дружить с эмоциями и комфортно использовать эмоции
◆ Управляйте своими эмоциями, чтобы контролировать свое будущее
Я часто попадаю в вихрь эмоций, раздражительности, гнева, депрессии и т. Д., И мы измотаны, чтобы справиться с моими эмоциями, но это трудно это сделать.Эмоции молчат в своих решениях, что также влияет на нашу будущую жизнь.
Что такое эмоции и откуда это взялось?
Почему мы в депрессии, беспокойство и злые?
Перед лицом эмоций, какой ответ мы можем взять?
У большинства людей, которые страдают от эмоциональной проблемы, будет этот вопрос: где суть эмоциональных проблем?
Эта книга представляет источник эмоций из личных психологических потребностей, мыслительных привычек, людей вокруг вас и когнитивных дефектов, проясняет природу эмоций, говорит вам, что эмоции находятся в нашей собственной. красочный.В то же время, анализируйте в сочетании с конкретными случаями, позвольте вам знать о своем эмоциональном состоянии, прояснить ваши внутренние потребности, изменить модель эмоций прошлой обработки, контролировать эмоции из источника, избавиться от сомнений и неприятностей и иметь более плавные жизнь.
Предисловие
01 Эмоции - это наша внутренняя сила
Откуда берутся эмоции
верно“Эмоциональное управление”Несколько основных когнитивных недоразумений
Взрослые, научитесь управлять своими эмоциями
Слишком много положительной энергии, также нагрузка
Ценность беспокойства
Дело не в том, что вы не можете этого сделать, но вы не верите, что можете это сделать
02 Эмоции всегда очень низкие, начиная с размышлений о способах изменить
Изменить негативный образ мышления, оптимизм также можно узнать
Те, кто не сознание не слушает убеждения
Измените анти -мышление, не делайте болезненную боль долгосрочной пыткой
Это лучше и лучше, почему ты все еще недоволен?
Осознание ваших ошибок разочаровывает
Обыть в одиночестве - это не сдаваться ни с кем
Как человек живет как то, что он ненавидел в прошлом
Я не смею выбирать отличный объект брака, а не только потому, что я не уверен
03 Беспокойство от чувства власти и отсутствия безопасности
Более 99% людей ненужны, но почему мы часто беспокоимся
Жалование - это бросить эмоциональный мусор
Почему у нас есть взаимная польза и беспокойство
Нет перегруженной работы, только перегруженные эмоции
Беспокоиться о будущем и сожалейте о прошлом, как вы не можете беспокоиться
Без чувства безопасности это может быть хорошо
Слабость жизни делает людей болезненными
Быть обычным человеком не так просто
04 Направление гнева не только по отношению к другим, но и сталкивается с самим собой
Если вы хотите быть эмоционально стабильным, несколько иррациональных убеждений, которые должны быть удалены
Злой, просто значит
Отставание эмоций либо разразилось, либо подавлено
Неполноценные люди легче злиться
Сильная психология, а не ненависть жизни
Как разрешить ссору во время путешествия
05 Не так сложно контролировать эмоции
Как решить“Эмоциональный ресницы”
Как избавиться от боли расставания
У окружающих нас у людей депрессия, что мы должны делать
Не позволяйте матерям случайно“сильный”
Контролировать это до того, как придет беспокойство
Как облегчить социальную тревогу
Можете ли вы вынести незначительные проблемы партнера?
Как контролировать гнев
06 Стимулировать положительные эмоции и заставить жизнь спокойно двигаться вперед
Его борьба не обязательно плохая вещь
Улучшить способ обхода, начните с изменения методов выражения
Не нужно сожалеть и жаловаться, этот выбор был лучшим в то время
В браке отношения больше, чем рай, и в основном они провалились
Лицом к родителям, которые контролируют контроль, как примирить
уходи“Синдром ложных надежд”
Как ладить с неприятными негативными эмоциями
Тебе это не нужно“Хорошо ладят”
Как любить себя и хорошо относиться к себе
"Более 99%людей ненужны, но почему мы часто беспокоимся
Есть такая басня для беспокойства.
Однажды утром смерть шла к городу.В это время, если кто -то встретит смерть, он спросил его:“Чем ты планируешь заняться?”
Смерть сказала:“Я собираюсь забрать 100 человек.”
Этот человек сказал:“Так ужасно!Позвольте мне напомнить всем!”Поэтому он распространил этот план другим везде.
Когда он упал ночью, он снова встретил Бога смерти.Этот человек спросил:“Вы сказали, что это было на расстоянии 100 человек, но почему 1000 человек умирали?”
“Я следую своим обещаниям,”Смерть спокойно сказала,“Я забрал 100 человек.Но беспокойство забрало больше других людей.”
Эта басня говорит правду: инцидент действительно обеспокоен, но сама тревога приведет к большему беспокойству, что заставит людей глубоко в нем и не может получить неприятности.
◎ Тревога больше беспокоит самостоятельно
Тревога, по -видимому, стала нормальным состоянием современных людей.……
Гарвардская психологическая лаборатория провела научную количественную оценку, статистику и специфический анализ тревоги человека и обнаружила, что почти 99% проблем по поводу людей ненужны.В статистике обнаружено, что 40% забот возникла из -за опасений по поводу будущего. 4% пришли из того, что мы делаем.
С этой точки зрения, наше беспокойство редко вызвано вещами под моментом
Следовательно, беспокойство не дается самому себе.
◎ Вещи не приведут к самому беспокойству, это проблема с убеждениями людей
Самый известный человек, который не может обойти беспокойство, это Беликов——Актер «Люди упаковывают в съемочную площадку».Даже если он выходит в солнечные дни, он всегда носил туфли и зонтики. Казалось, был упакован в рукав.Мантра, которую он всегда вешал на рот, была:“Не делай беспорядок.”
Он боялся неприятностей, страха перед изменениями и страх перед опасностью.
Наконец, я боялся смерти живым.
Он был как Дазажи в «Земле, потерянной в мире»:“Смелые призраки боятся счастья, они будут ранены, когда столкнутся с хлопком, и иногда они получают травмы от счастья.”
Люди, которые родились в природе, не любят неопределенные вещи.Например, есть многообещающая работа, непрерывные деньги и стабильное счастье.Многие люди искали эти вещи, которые дают себе чувство безопасности.Как только вы не можете найти или проиграть, у всего человека нет столбов.
Некоторые люди видят проблему или черный или белый: я должен добиться успеха——В противном случае никто не может смотреть на меня;——В противном случае, никто не будет любить меня;——В противном случае эта жизнь закончилась.
Некоторые люди хотят делать больше и делать меньше, проведите свои мобильные телефоны весь день и запутываются“Мне сейчас не нравится эта работа, но я не знаю, что я могу сделать”В этом вопросе.
Склежное сердце некоторых людей, если он заметил, что ему не нравятся его, ему сразу не стало беспокоиться о том, чтобы говорить о нем.
Все это проблема с верой, но у него есть внешнее проявление внутреннего страха.
◎ Тревога - это монстр, который позволяет людям вызывать больше беспокойства
На самом деле, люди имеют механизм психологической защиты.
Нормальная психологическая защита имеет положительный эффект, но если она чрезмерна, это повлияет на нормальные межличностные отношения, вызовет бремя на ваше сердце и вызовет новые проблемы.
Тревога означает противоречия и конфликты, из внутренних препятствий, установленных нами, и внутреннего сопротивления.
В нашем атриуме живи немного“Монстр”Они бросают весь день, чтобы не допустить спокойствия в наших сердцах.Они преувеличивают факты, пугают нас и рассказывают, как ужасает будущее.
Как только в наших сердцах появляются эти монстры, мы робкие, когда сталкиваемся с проблемами, и это легко сразиться: я боюсь, что я не могу сделать это хорошо. плохой.
Когда люди беспокоятся, они невольно представляют негативные результаты, что приводит к все большему и большему страху и беспокойству, а также отягчающему беспокойству.
Поэтому нет никакого неизвестности, мы снова испортились, и монстры в наших сердцах еще более безумны: посмотрите, я скажу вам долго, вы уродливы, глупы, не имеете возможности, никто не любит вас.
В результате мы более беспокойся, отрицаем себя и уделяем больше внимания глазам других.
Таким образом, нас называют в сердце“беспокойство”Монстр контролировался, и он стал глубже и глубже в негативных эмоциях.
624750766730