Упражнения на растяжение тайваньской версии твердого человека также могут сделать это в течение 2 недель, чтобы увидеть эффект, мышцы, кровь, мышцы, кости, тело, тело, без боли в организме, уменьшают жир в организме до Улучшение метаболического восстановления в области спорта здоровья, фитнес -книг
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Упражнения на растяжку, которые под силу даже сильным людям, покажут результат уже через 2 недели!: Следуйте указаниям японского олимпийского тренера по реабилитации, и ваши мышцы и кости не будут жесткими, ваше тело не будет болеть, жировые отложения уменьшится, ваше метаболическое кровообращение улучшится, и вы будете хорошо выглядеть!
Твердый и мягкий
Подробности
ISBN: 9789573278054
Серия серии: зеленый сом
Характеристики: мягкая обложка, 160 страниц, обычный формат, полноцветная печать, первое издание.
Место издательства: Тайвань, Китай, Китай
Категория этой книги: медицинская помощь>Предрасположенность
Автор: Такааки Иваи
Переводчик: Хуан Юйтинг
Издательство: Юанлиу
Дата публикации: 2016/04/29
Язык: традиционный китайский
Цена: 280 юаней
краткое введение
«Твердотелых людей», которых беспокоит жир и болезненность, можно спасти с самого начала!
Чем тверже тело, тем лучше результат! 6 движений, которые вернут телу мягкость!Легко делайте это в любое время и в любом месте!Постройте здоровое и хорошее телосложение!
12 минут в день, 5 дней в неделю.Если вы продолжите делать это в течение 2 недель, вы увидите результаты!
Упражнения на растяжку, которые под силу даже сильным людям, это так просто!
Боли в теле, большое количество жира в организме, холодные руки и ноги, склонность к судорогам.…&...все потому, что ты жесткий человек!
Вы знали?На самом деле, стретчинг — это не только разминка перед тренировкой или заминка после тренировки, но и мощный инструмент для похудения и фитнеса.С помощью упражнений на растяжку телу можно вернуть надлежащую мягкость, а мышцы, участвующие в кровообращении, могут стать сильнее, тем самым улучшая обмен веществ и эффективно сжигая жировые отложения!
Следуйте за японским тренером по олимпийской реабилитации, и вы сможете……
?7?4 Откройте области с застойным кровообращением и больше не будете болеть.
?7?4 Попрощайтесь с холодными руками и ногами и почувствуйте тепло во всем мире.
?7?4 Улучшите обмен веществ и поддержите молодость и хороший цвет лица
?7?4 Эффективно сжигайте жир, уменьшайте ожирение и отказывайтесь от пышности
?7?4 Снимает напряжение в мышцах, устраняет усталость, чувствует себя отдохнувшим и хорошо спит каждый день.
?7?4 Скульптурная часть, мышечные линии снова развиваются.
?7?4 Полностью растяните глубокие мышцы, расширьте диапазон занятий и удвойте эффект.
[3 этапа, вы можете сделать это, независимо от того, насколько тяжело ваше тело]
Твердый человек&рарр; обычные люди&рарр; Для тех, кто слаб, не заставляйте себя, просто делайте это шаг за шагом.
[Три основных типа упражнений на растяжку, выполняйте их в соответствии с целью и получите вдвое больший результат, прилагая вдвое меньше усилий]
Базовые растяжки&раз; статические упражнения на растяжку&раз; Динамические упражнения на растяжку, сжигание жира, похудение и фитнес – все это включено!
Ссылка на знаменитости
Лулу (мастер йоги).Хэ Ювэнь (известный художник/учитель йоги).Доктор Линь Сонгай (врач первой олимпийской сборной Азии/директор реабилитационного отделения больницы Лисинь).Ян Синьюй (Сяо Ни/Эксперт по коррекции танцевального тела).Доктор Лю Цаньхун (заведующий отделением реабилитационной медицины больницы Шуанхэ) — Доволен и очень рекомендую!(расположены штрихами по фамилиям)
Отзывы читателей
?6?4 Содержание подробное и легкое для понимания. После выполнения упражнений ваше тело разогреется, а также улучшится качество сна!──Г-жа. Джунко Накано
?6?4 Я работаю водителем, и меня очень беспокоят хронические боли в пояснице.Но после выполнения упражнений на растяжку у меня чудесным образом исчезли боли в спине!Даже решил проблему запоров!Растяжка не только полезна для здоровья, но и имеет множество преимуществ!──Господин. Юто Фукуда
об авторе
об авторе
Такааки Иваи
Родился в префектуре Канагава, Япония.Тренер по реабилитации дзюдо.Представитель Zeal Co., Ltd.Директор остеопатической больницы Чэншань.Он начал работать тренером по реабилитации олимпийских спортсменов в возрасте 19 лет. Он также работал тренером по реабилитации и тренером по фитнесу во многих видах спорта и имеет значительный опыт.В 2003 году в городе Одавара префектуры Канагава была открыта остеопатическая клиника Сирояма. Ежедневно здесь принимают более 200 пациентов. Он также является реабилитационным терапевтом, которому доверяют многие знаменитости, такие как члены первой национальной сборной Японии по футболу, японские профессиональные бейсболисты, модели и айдолы.Он также работал сопровождающим тренером по реабилитации в первой национальной сборной Японии, участвовал в зимних Олимпийских играх в Нагано, зимних Олимпийских играх в Солт-Лейк-Сити, зимних Олимпийских играх в Турине в Италии, Олимпийских играх в Пекине и т. д., а также активно занимался реабилитацией дзюдо в Японии и за рубежом.
Введение в переводчик
Хуан Ютин
Люди Тайчжуна.Окончил японский факультет Университета Дунхай и был выбран студентом по обмену в Японии.После окончания университета он работал переводчиком на японском заводе высокоскоростных железнодорожных путей, японским секретарем в автомобильной компании и закупщиком японской продукции в компании по производству нижнего белья.Я люблю природу. В 2006 году мне пришлось переводить серию экологических книг, а затем я стал переводчиком-фрилансером. По сей день я работаю полный рабочий день китайским переводчиком и бизнес-интерпретатором японских книг.Категории переводных работ охватывают популяризацию естественных наук, прикладную науку, управление бизнесом, досуг и книжки с картинками.Среди переведенных работ: «Маленький огород может принести большой урожай: органический метод выращивания сплошной смешанной посадки» («Утренняя звезда»), «Мастер цвета учит психологии цвета, которую можно использовать каждый день» («Странник») и др.
Оглавление
Предисловие
Прежде чем выполнять упражнения на растяжку, давайте выучим названия мышц в каждой части тела!
Как использовать эту книгу
ГЛАВА 1 Упражнения на растяжку для устранения жировых отложений
Если организм будет потреблять меньше калорий, вес наберут все!
Плохое кровообращение естественным образом приводит к накоплению жира.
Восстановите насосную функцию мышц и сжигать жировые отложения будет легче.
Статические упражнения на растяжку для расслабления мышц и улучшения их функций.
Освойте секрет, и вы сможете растянуть даже самые глубокие мышцы
Поза и линия взгляда, влияющие на эффект растяжения
Динамическая растяжка = легкая силовая тренировка.
Гид должен вести себя «тихо».&рарр; "двигаться"; чтобы расслабить мышцы, нужно «двигаться»&рарр; "тихий"
25–30 минут — идеальное время для растяжки.
Растяжка больших мышц может эффективно уменьшить жировые отложения.
Испытайте результаты односторонней растяжки
Люди с жестким телом также могут использовать упражнения на растяжку, чтобы похудеть.
CHAPTER 2 Базовые упражнения на растяжку.
Достаточно выучить базовые упражнения на растяжку, чтобы похудеть!
Растяжки для подтяжки мышц спины
Расслабляющая растяжка плеч
Растягивается до крепких плеч и рук
Упражнения на растяжку для похудения бедер ①
Упражнения на растяжку для похудения бедер ②
Подтяжка ягодиц, растяжка
CHAPTER 3 Верхняя часть тела растягивается
Растягивайте плечи, шею, грудь, руки и другие части тела, чтобы уменьшить жировые отложения в верхней части тела.
Мягкая грудь растягивается
Расслабляющая растяжка предплечий ①
Расслабляющая растяжка предплечий ②
Растягивайте, чтобы отрегулировать костяшки пальцев.
Растягивается, смягчая лопатки.
Упражнения на растяжку, чтобы избавиться от рукавов-бабочек
Упражнения на растяжку для расслабления плеч ①
Расслабляющая растяжка плеч ②
Упражнения на растяжку для расслабления плеч ③
ГЛАВА 4. Растяжка нижней части тела.
Растягивает бедра, бедра и икры для ускорения метаболизма.
Растяжка для напряженных ягодиц ①
Растяжка для напряженных ягодиц ②
Упражнения на растяжку для расслабления мышц ниже колен ①
Расслабляющие упражнения на растяжку мышц ниже колен ②
Расслабляющие упражнения на растяжку мышц ниже колен ③
Расслабляющие упражнения на растяжку мышц ниже колен ④
Упражнения на растяжку для подтяжки мышц ниже бедер ①
Упражнения на растяжку для подтяжки мышц ниже бедер ②
Упражнения на растяжку для моделирования изгибов внутренней поверхности бедер.
Упражнения на растяжку для моделирования изгибов передней части бедер.
Упражнения на растяжку, чтобы придать форму задней части бедер.
Мягкая растяжка бедер ①
Мягкая растяжка бедер ②
Упражнения на растяжку для моделирования изгибов бедер ①
Упражнения на растяжку для моделирования изгибов бедер ②
Упражнения на растяжку для формирования общего изгиба ног.
Упражнения на растяжку для расслабления нижней части тела
ГЛАВА 5 Упражнения на растяжку для стройного туловища
Упражнения на растяжку туловища для стимуляции мышц живота и спины.
Расслабляющая растяжка шеи ①
Расслабляющая растяжка шеи ②
Растяжки для подтяжки мышц спины