Наслаждайтесь: 141 Праведные мысли упражнения для переусердства с чрезмерной диетой (красота) Павиль Сомомо
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
| Книги базовая информация | |||
| Название книги | Наслаждайтесь едой: 141 праведные мысли, которые преодолевают чрезмерную диету | автор | (Красота) Павиль·Somofer |
| Ценообразование | 32 Юань | Издатель | Jiangxi Education Press |
| ISBN | 9787539286976 | Дата публикации | 2016-12-01 |
| Число слов | номер страницы | 229 | |
| Издание | Украсить | ||
| формат | Товарный вес | ||
| краткое введение | |
| об авторе | |
|
| Оглавление | |
| ВВЕДЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ СОЗДАТЕЛЬНАЯ ДИЕТА - не диета, но диета усиливает три причины, по которым мы едим четыре причины, почему мы переедаем Разработаем осознанную диету. Обратите внимание на экологические триггеры. Еда обычно означает употребление слишком много. Экологические триггеры приводят к чрезмерной диете и сохраняют это.Голод v.s желание: в чем разница? Ешьте м из -за вашего желания.S. еда из-за голода восемь общих триггеров окружающей среды, которые запускают инструмент для питания мыслей: как контролировать аппетит и запускает четыре стратегии для контроля триггеров контроля аппетита: избегайте контактных триггеров и запускает десенсибилизацию Укрепления контроля.Глава 2 Обратите внимание на процесс диеты многодумно? Невозможный гедонист, который подчеркивает эффективность питания: отвлекающая практика Четыре аспекта осознанности всегда обращают внимание на запах пищи, фокусируемое на еде, сценарий обеда. Обратите внимание на обстановку, привычки и обратите внимание на процесс «еда».Глава 3 всегда обращайте внимание на чувство полноты, когда вы должны продолжать есть? Чувство сытости - это три точки остановки континуума: сытость, физиологическое чувство; Удовлетворение, психологическое состояние. Скорость еды и ощущение полноты: ожидание. Метод предварительной загрузки. Сенсорное ощущение полноты. Еда полнота не обязательно сделает вас толстым.Поддерживайте чувство полноты и сопротивляйтесь голоду.Придерживаться критериев для оценки чувства сытости Глава 4 Сознательная и эмоциональная диету Как разжигает куриный суп * душа? Обратите внимание на пять принципов эмоциональной диеты: переедание против Свежее питание о совершенстве Глава 5 медленно жевание, а не питается безумно есть, проявление ценностей едят, что дает время существованию.Я желаю вам всего наилучшего!Бибиография библиография |
| Выбор редактора | |
Павиль·Доктор Сомофер - психолог с 20 -летним клиническим опытом, который суммирует ярлыки и советы по получению идеального веса в «Едах (141 упражнение на осознанность для преодоления переедания)».Он не просит вас рассчитать калории, он не попросит вас бросить определенные продукты, он не попросит вас тренироваться больше ... совершенно наоборот!Эта книга рассказывает вам, как контролировать чрезмерную диету с новой точки зрения. «141 Упражнения по выращиванию сознания и упражнения по изменению привычки» помогут вам по -настоящему применить суть методов внимательного питания к вашей жизни.Возьмите под контроль свой вес и форму тела. |
| Абстрактный | |
| Предисловие | |
Свяжитесь с продавцом для консультации перед покупкой.
:
[chatu]
