[Искренний] голодный злой: контроль голода, избавление от беспокойства: овладеть своим голодом и улучшить свое настроение разум и отношения (нас) Сьюзен Альберт.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Голод и гнев: овладеть голодом и улучшить свое настроение, разум и отношения
автор : (США) Сьюзен·Альберс,
Измененная цена : 59 Юань
ISBNЧисло : 9787521724776
вне Версия Общество : Citic Publishing House
Дата публикации : 2021-06-01
Версия : 1
Дата печати : 2021-06-01
Тюлень : 1
Количество страниц : 272
Рамка : Оплата в мягкой обложке
Начинать : 32
Предисловие 1 Введение 7 Управление голодом: это может отличаться от того, что вы себе представляли 8 Выбрать быть счастливым или голодным? 15 Часть первая: Знание голодных и гнева От голода до счастья 21 | Держать подальше от голода может принести более приятные отношения 21 |Держусь подальше от голода, может принести больше Хорошие решения 27 | Отвращение от голода может способствовать интеллектуальному улучшению 29 | Оставаться подальше от голода может уменьшить вину 32 Поймите, где голод и гнев: откуда это происходит и почему это происходит от 37 | Три физиологических фактора, которые влияют на голод и гнев 39 | Эмоция: голод Переход к гневу 46 | Диета: дверь к гневу 48 | Как управлять гневом 51 | Далее вы будете Что вы нашли? 57 Часть 2: управлять голодом и гневом Глава 1: Возьмите голод в руке 65 Контроль голода в ваших руках 1: отгоняйте давление от тарелки для еды 67 |Контроль голода в ваших руках 2: хорошо поспи, и ваш аппетит ОК 72 | Возьмите голод в руке 3: Слушайте голос из кишечника 75 | Возьмите голод в руке 4: Держитесь Нездоровые привычки в еде 79 | Возьмите под контроль голод в руках 5: Пойдите настоящее время и поесть вовремя 83 | Взять под контроль голод Контроль в руке 6: не попадайте в ловушку для диеты 86 | Контроль голода в руке 7: съесть конфеты разумно 89 | Контроль голода В руке 8: Ешьте настоящую пищу, которая приносит пользу эмоциям 93 | Возьмите под контроль голод в руке 9: выпейте больше горячей воды 96 | Резюме: проголодайтесь Голод в руке 100 ГЛАВА 2: Держитесь подальше от голодных и злых семей и мест, чтобы пойти 103 Держитесь подальше от голода и гнева 10: Только садясь, можно ли хорошо съесть 104 | Держитесь подальше от голода и гнева 11: нет зрелища, без раздражения 107 | Держаться подальше от голода Гнев 12: Улучшение поведенческого выбора 110 | Держитесь подальше от голода 13: Не используйте смотреть телевизионные шоу в качестве оправдания 113 | Держись подальше от голода 14: отпусти Хорошей еды на телефоне 116 | Держитесь подальше от голода и гнева 15: Закуски нельзя использовать в качестве еды 119 | Держитесь подальше от голода и гнева 16: диета "Письмо ”122 | Держитесь подальше от голода и гнева 17: Ешьте по дороге 125 | Резюме: Держитесь подальше от голода и разгневанных семей и мест, чтобы пойти 128 Глава 3 Слушайте голос голода 131 Слушайте голос голода 18: Повесьте номер телефона голода 132 | Послушайте голос голода 19: предвидеть голод 136 | Слушать Голос голода 20: преодолеть беспокойство голода 141 | Слушайте голос голода 21: Быть голодным шепотом 144 | Слушать Голос голода 22: Преодоление голода 147 | Слушайте голос голода 23: иллюзорное чувство 150 | Послушать голод Голос голода 24: справиться с "Я хочу съесть это!" 153 | Резюме: Слушайте голос голода 156 Глава 4 Голодный гипнолог 159 Голодный гипнолог 25: Управление стрессом 161 | Голодный гипнолог 26: Ешьте завтрак с осторожностью 165 | Голодный гипнолог 27: Ешьте закуски с осторожностью 169 | Голодный гипноз 28: Ешьте больше здоровой пищи 172 | Голодный гипноз 29: не отпускайте голод уйти Бог 176 | Голод гипноз 30: гарантированные требования к энергии 181 | Голод гипноз 31: сбалансированная диета 185 | Голод Гипноз 32: Пейте больше воды, нет никакого вреда 189 | Голодный гипноз 33: Магический витамин D 192 | Голодный гипноз Учитель 34: Магний удерживает вас от беспокойства 195 | Голод Гипноз Мастер 35: Давайте иметь немного корицы 198 | Резюме: голод Спящий Мастер 201 Глава 5 Измените свои привычки: 10 баллов за осознанную диету 203 Измените свои привычки 36: сделайте хороший выбор и не ешьте ради еды 205 | Измените свои привычки 37: скорректируйте во времени Вместе найдите новые идеи 207 | Измените свои привычки 38: Сядьте и съесть: освободите ноги 210 | Измените свои привычки 39: замедлить и медленно жевать 212 | Измените свои привычки 40: Обратите внимание на свой выбор 215 | Изменять Измените свои привычки 41: Наслаждайтесь каждым укусом 217 | Измените свои привычки 42: отвлечь свое внимание 221 | Изменить вас Привычки 43: Контролируйте свои внутренние желания 224 | Измените свои привычки 44: замедлить 227 | Измените свои привычки Oral 45: Ешьте с улыбкой 230 | Резюме: измените свои привычки 232 PostScript 235 Спасибо 237 Ссылка 239 |
Эта книга анализирует и исследует общие физические проблемы, скрытые в нашей жизни - гнев голода, и объединяет многолетний опыт консультаций, чтобы всесторонне проанализировать гнев голода с двух частей - понимание гнева голода и управления гневом голода. Мы не только представили, что такое гнев голода и почему гнев голода производится в общей ситуации, но и выдвинула 45 конкретных предложений по преодолению голода, чтобы помочь людям развивать привычки здорового питания посредством самосознания и поведения. Часть первая: Знание голодных и гнева Он представляет, что такое гнев голода и почему возникает гнев голода, в том числе суммирование 10 типов людей, которые впадают в гнев голода, 4 типа голода, которые вызывают гнев голода, и физиологические причины гнева голода и т. Д. Он говорит читателям, что гнев голода действительно является вопросом, стоит обратить внимание на и будет влиять на вашу жизнь на многих уровнях, но не ухаживает за его собственным неудачами, но справляется с Hunger, и будет повлиять на вашу жизнь на многих уровнях, но не приписывает его, но справляется с Hunger, и не повернут к ответственности. Часть 2: управлять голодом и гневом В основном он включает в себя пять аспектов: контроль голода в ваших руках, прослушивание звука голода, держаться подальше от голода и гнева, голода с гипнотистером и изменение привычек. Это выдвигает 45 конкретных предложений о борьбе с голодом и гневом, чтобы помочь людям развивать здоровые привычки питания посредством самосознания и поведения.Определите сигналы голода перед следующей вспышкой голода и найдите сбалансированные отношения между индивидуумом и едой. |
