8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 21.13 руб.

Multi -Warehouse Fast Hair] Чжун Наншан рассказывает о здоровье Жун Наншан. Семейный врач.

Цена: 307руб.    (¥14.5)
Артикул: 617314131706

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:浙江电子音像图书专营店
Адрес:Чжэцзян
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥31.49666руб.
¥57.751 221руб.
¥26.22555руб.
¥ 58.96 45.76967руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии

Основная информация
Название продукта:Zhong Nanshan говорит о здоровьеформат:16
Автор:Чжун НаншанКоличество страниц:
Цены:25Время публикации:2008-04-01
Номер ISBN:9787540669355Время печати:2008-04-01
Издательство:Гуандонг ОбразованиеИздание:1
Типы продукта:книгиВремя печати:1
Об авторе:
Чжун Наншан - профессор, докторант и академик китайской инженерной академии.В настоящее время он является президентом Китайской медицинской ассоциации, директором Института респираторных заболеваний Гуанчжоу и директор ключевой лаборатории респираторных заболеваний.Профессор Чжун в течение длительного времени занимался клиническими, преподаванием и базовыми исследованиями респираторных заболеваний и является одним из академических лидеров в области исследований респираторных заболеваний в моей стране.Он последовательно руководил более чем десяти крупными иностранными проектами, такими как План 863, 15 -й крупные научные и технологические исследования и разработки, а также проект по сотрудничеству комитета по золоту ВОЗ.Он получил более 20 научных и технологических наград за достижения, в том числе второй и третий призы научного и технологического прогресса, Специальный приз в области науки и технологии провинции Гуандун и награду «He Liang He Li» и премия Wu Yang Special Proplusive Award. Более 20 статей были опубликованы в природе медицины, ланцета, груди и других публикаций, и опубликованная «астма»——Основная и клиническая »,« Клинический диагноз и лечение инфекционной нетипичной пневмонии »(с шестого периода“&Rdquo: «Специальная награда» и многие другие монографии. Он выиграл национальную моральную модель (преданность и любовь к работе), национальную лейбористскую медаль 1 мая, медаль Бетьюн, десятку лучших человек, касающихся Китая, награду за медицинскую этику и медицинский стиль Huayuan, а также специальные заслуги провинции Гуандун.
Краткое содержание:
Эта книга была тщательно составлена академиком Чжуном Наншаном на основе нескольких его основных отчетов о здоровье. Чтобы облегчить чтение, содержание делится на верхние, средние и нижние статьи, надлежащим образом добавляется в субтитры, а также проницательные слова академика Чжунга о здоровье из основного текста и сопровождаемые цветными картинками, чтобы читатели были слабыми глазами и вдохновляющими.
    

......

Оглавление:
Предыдущая статья о здоровье
Есть здоровье, чтобы иметь будущее
—
Определение здоровья
Знать суб -здравоохранение
Большинство белых работников находятся в государстве -здравоохранении
Есть три возраста
Люди с высоким уровнем старых и быстрых
Средний размер -это период защиты жизни

Часть II здоровье определяется здоровым образом жизни
Факторы, влияющие на здоровье
Пожизненная болезнь является убийцей здравоохранения номер один
Основными факторами риска хронических заболеваний являются нездоровая диета, а не физические упражнения и курение
Мое здоровье, я мастер
Хронические заболевания могут предотвратить лечение

Следующая статья пять краеугольных камней здоровья
Психологический баланс
Депрессия эквивалентна здоровым убийцам
Опухоль, как люди с низкими эмоциями
Держите свое сердце в первую очередь, и ваше сердце - долголетие.
Упорство——
Продолжать преследование, но не требует
Быть хорошим в себе, будьте добры к разочарованию
Люди рождаются, чтобы их уважали
Дайте играть на роль команды и быть хорошим в развитии себя
Помогать другим, чувствовать себя комфортно
Не бери свою работу домой
Будь счастлив
Найти эмоциональный комфорт——
Домашние животные, чтобы помочь людям жить долго
Почему домашние животные могут способствовать здоровью?

Разумная диета
Плохие привычки питания являются канцерогенными факторами, уступающими только курению
Здоровые привычки питания являются одной из эффективных мер для преждевременной эякуляции
Моя диета Сутра
Диета разнообразия хороша для здоровья
Употребление мяса очень особенное
Разумная приготовление пищи, вегетарианское соответствие
Соответствующее количество витаминов и следовых элементов

Уход
Курение вредно для здоровья
Курение и рак легких
Даже немного подержанного дыма опасно
Просто брось курить
Пить в меру, не подходит для всех

Упражнения соответствующим образом
Ходьба - это хорошее упражнение в мире
подростка“”
Разные возрасты, выбирайте разные методы упражнений

Ранняя профилактика и раннее лечение
Световая травма пожарной линии
Усталость к переходу эквивалентна погоне за смертью
Раннее профилактика и раннее лечение - это небольшая инвестиция в небольшие инвестиции
Регулярное физическое обследование, раннее открытие
Способствуйте персонализированному экзамену по здоровью
Регулярные медицинские осмотры могут предотвратить микро -пропуск
Рак обнаружился рано, большинство из них можно вылечить
Сохраните много груди
Ранние предупреждающие сигналы для общего рака

......

Цвет страница:
Ходьба - это хорошее упражнение в мире.Если вы слишком устали, не заставляйте себя заниматься спортом.Просто прогуляйся и прогуляйся, просто приспособиться. Есть наука, на которую можно обратить внимание. Как научно это сделать? Для офисных работников и пожилых людей очень важны аэробные упражнения. Аэробные упражнения и анаэробные упражнения противоположны.Аэробные упражнения означают не делать это энергичные упражнения. Репрезентативные аэробные упражнения включают в себя: бег трусцой, плавание, аэробика, альпинизм, ходьба по пересеченной местности, пропуск веревки, различные виды спорта и оживленные ходьбы.Эти упражнения могут ускорить вашу частоту сердечных сокращений и углубить ваше дыхание, полностью мобилизовать движение и регулирование тела, а по мере того, как кровообращение увеличивается, и дыхание углубляется, метаболические отходы глубоко в организме могут быть выделены из организма. Аэробные упражнения отличаются от экстремальных упражнений.Можно сказать, что экстремальные физические упражнения являются проблемой для физиологических пределов человеческого тела, таких как марафоны, спорт Iron Man, гонки по пересеченной местности и т. Д. Нормальные люди не могут завершить его без профессиональной подготовки.Слепые преследование без подготовки будет более вредным для тела и может быть даже вредным.Например, сердце внезапно бьется очень быстро во время интенсивных упражнений, которые не подходят для людей среднего возраста в возрасте возраста.Люди старше среднего возраста должны выполнять аэробные упражнения, которые являются нежными, удобными и медленными, так что их пульс может продолжать увеличиваться в течение некоторого времени.Такое упражнение хорошо.
     Что это за упражнение? Есть два типа.Одним из них являются некоторые упражнения, выполняемые стариком и старушкой в ее семидесятых или восьмидесятых, такие как практика Тай Чи. Есть еще один тип, который высоко оценивается Всемирной организацией здравоохранения, такого как ходьба, например, оживленная ходьба.Поскольку ходьба быстро не требует особых условий и не нанесет ущерба костям и суставам.
   &При быстрой ходьбе темп должен быть большим, а пятка должна быть на земле. Это приведет к определенной механической стимуляции костей и будет иметь характеристики удара по воздействию. Он имеет хорошее влияние на повышение прочности кости и предотвращение остеопороза и не вызовет сердце медленно и быстро бить. Это хорошо обоснованно.Всемирная организация здравоохранения проводила проспективное исследование 1645 пожилых людей старше 65 лет в течение более 4 лет, сравнивая две группы людей, ходящих более 4 часов в неделю и менее 1 часа.Удивительно было обнаружено, что группа, ходящая более 4 часов в неделю, снижала уровень заболеваемости сердечно -сосудистой системы на 69%, а уровень смертности на 73%.Это удивительная разница! Я все еще настаиваю на беге сейчас, но обычно днем.Утром он не подходит для многих упражнений, и биологические часы человека более подходят для упражнений во второй половине дня.Вы должны упорствовать в упражнениях каждый день? Не обязательно.Просто тренируйтесь около четырех раз в неделю. Мои нынешние упражнения обычно похожи: беги на беговой дорожке около получаса, сначала ходите быстро, а затем снова бегите. Количество упражнений основано на частоте сердечных сокращений.Моя основная частота сердечных сокращений составляет 60 ударов в минуту, а до 120 ударов в минуту достаточно.Мой возраст больше не подходит для анаэробных упражнений, а для аэробных упражнений, поэтому мой сердечный ритм не может быть слишком быстрым.Я также буду выполнять другие упражнения с относительно средними ритмами, такими как плавание, гимнастика, упражнения.
    подростки“&«Беспокоив, что снижение физического здоровья подростков становится все более значительной сексуальной проблемой.Подобные ситуации происходили в Соединенных Штатах, Японии, Южной Корее и других странах. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 22 миллионов детей в возрасте до 5 лет имеют избыточный вес.Диабет 2 типа у детей, и подростки на прежнем уровне на возрасте до 2 лет, на возрасте до 2 лет, на возрасте до 2 лет на возрасте 10 лет на возрасте на возрасте до 10 лет. На более высоких уровнях на возрасте на возрасте до 10 лет. На более высоких уровнях.На более высоких уровнях, на более высоких уровнях, на возрасте до 10 лет. Появляются на возрасте на возрасте до 2 лет. Появляются на возрасте на возрасте 10 лет.По начеку. С 23% в 1995 году до 28% в 2003 году. Дети избыточного веса в городских районах также показывают быстрое увеличение, и иностранные СМИ также начали обращать внимание на эту проблему.Растущее богатство также повлияло на образ жизни людей, в том числе снижение физического труда, сокращение возможностей для походов или велосипедов, частых поездок и долгосрочного доступа в Интернет Журнал сказал: Китай также догоняет Запад в ожирении—в 2000 году дети с ожирением в Китае увеличились на 28 раз.
     Соответствующие отделы сообщают, что физическое здоровье молодых людей в моей стране находится на стадии непрерывного снижения.С 1985 года Китай провел четыре национальных опроса о физическом здоровье подростков.Результаты показывают, что физическая подготовка китайских подростков снижалась за последние 20 лет.Среди 300 миллионов подростков в стране более 15% страдают ожирением или недоедали, что означает, что это число превышает 45 миллионов; В средней школе средней школы уровень почти визиции учащихся превышает 50%, средняя школа составляет 76%, а колледж составляет 83%. Тенденция перемен действительно шокирует.Анализ обследования в области питания в 2002 году показал, что среди учащихся в возрасте от 7 до 17 лет дети с ожирением и избыточным весом имеют более высокий риск заболевания, чем нормальный вес, а их артериальное давление также выше, чем у нормальных детей, включая метаболический синдром, и факторы риска высокого уровня сахара в крови, высокое кровяное давление и коронарное заболевание сердца выше, чем у нормального веса.Что касается физической подготовки молодых людей сегодня, некоторые эксперты суммируют это как&Ldquo;твердый, мягкий, глупый”. Жесткие средства жесткие суставы; Мягкие означает мягкие мышцы;Глупые означает неконкурентные движения, вызванные долгосрочной бездействием. Что беспокоит, так это то, что, хотя рост и вес подростков в стране продолжают расти, их способность легких, скорость, сила и другая физическая подготовка продолжают снижаться. Например, согласно опросу 2005 года, способность к легким мужского и женского подростков в возрасте от 7 до 18 лет снизилась на 300 мл (от 10% до 15%) по сравнению с 2000, а стоящий прыжок в длину и 50-метровый бег значительно снизился.Можно сказать, что“высокая фигура, низкое телосложение” это заставило китайских подростков появиться“ сильный внешний вид&Rdquo; и поверхностное явление высокой фигуры может легко скрыть реальность плохой физической подготовки.
     P97-100