8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 21.13 руб.

Zhong Nanshan Говоря о здоровье Чжун Наншан, книгу по уходу за здоровьем семьи, книгу о семейном враче -медицинском обслуживании Синьхуа

Цена: 391руб.    (¥18.5)
Артикул: 612220867505
Доставка по Китаю (НЕ включена в цену):
106 руб. (¥5)

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:博库旗舰店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥ 36 31.96676руб.
¥8.45179руб.
¥17.78376руб.
¥237.25 013руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии

 

Основная информация
Название продукта:Zhong Nanshan говорит о здоровьеформат:16
Автор:Чжун НаншанКоличество страниц: 137
Цены: 25.00Время публикации:  
Номер ISBN: 9787540669355Время печати:  
Издательство:  Раздел издания:  
Выбор редактора
 
Рекомендации по контенту
Эта книга была тщательно составлена академиком Чжуном Наншаном на основе нескольких его основных отчетов о здоровье. Чтобы облегчить чтение, содержание делится на верхние, средние и нижние статьи, надлежащим образом добавляется в субтитры, а также проницательные слова академика Чжунга о здоровье из основного текста и сопровождаемые цветными картинками, чтобы читатели были слабыми глазами и вдохновляющими.
Об авторе
 
Каталог
Предыдущая статья О здоровье Только со здоровьем можно иметь будущее&- Тревогою для меня забила экстренная болезнь на поле. Определение здоровья. Понимание суб-здоровья. Большинство служащих находятся в плохом состоянии здоровья. У людей есть три возраста. Люди с высоким доходом быстро стареют. Средний возраст – период защиты жизни. Часть 2. Здоровье определяется здоровым образом жизни. Факторы, влияющие на здоровье. Болезни, связанные с образом жизни, являются убийцей номер один для здоровья человека. Основными факторами риска хронических заболеваний являются неправильное питание, отсутствие физических упражнений и курение. Я принимаю решение о своем здоровье. Хронические заболевания можно предотвратить и вылечить. Часть 2. Пять краеугольных камней здоровья. Психологический баланс. Депрессивное настроение – убийца здоровья. Опухоли нравятся людям, находящимся в депрессии. Чтобы сохранить здоровье, необходимо в первую очередь питать свое сердце. Если вы питаете свое сердце, вы проживете дольше. Постоянное преследование—&- Основа психологического равновесия. Будьте настойчивы, но не требовательны. Будьте добры к себе и неудачам. Люди, естественно, нуждаются в уважении со стороны других. Играйте командную роль и хорошо развивайтесь. Помогайте другим и чувствуйте себя хорошо. Не берите работу домой. Наслаждайтесь. Найдите объект эмоционального комфорта.—&- Таинственная сила домашних животных. Домашние животные помогают людям жить дольше. Почему содержание домашних животных может способствовать укреплению здоровья? Разумная диета. Плохие привычки в еде являются канцерогенами, уступающими только курению. Здоровые привычки питания являются причиной рака.Одной из эффективных мер является мой диетический опыт. Разнообразное питание полезно для здоровья. Будьте особенно внимательны к употреблению мяса. Правильное приготовление и хорошее сочетание овощей. Добавляйте витамины и микроэлементы в соответствующем количестве. Бросьте курить и ограничьте употребление алкоголя. Курение вредно для здоровья. Курение и рак легких. Даже небольшое количество пассивного курения опасно. Просто бросьте курить. Умеренное употребление алкоголя полезно не всем. Тренируйтесь правильно. Прогулка – лучшее, что есть на свете.хорошие спортивные подростки“”Беспокойство. Разные возрастные группы выбирают разные методы упражнений. Ранняя профилактика и раннее лечение. Незначительные травмы следует положить на линию огня. Чрезмерная усталость равносильна погоне за смертью. Ранняя профилактика и раннее лечение – это небольшие инвестиции и большая отдача. Регулярные медицинские осмотры, раннее выявление заболеваний. Пропагандируйте персонализированные медицинские осмотры.Регулярные медицинские осмотры могут предотвратить незначительные изменения и пресечь проблемы в зародыше.Рак выявляется на ранней стадии, и большинство из них можно вылечить.СохранитьИзбыточная грудь: предупреждающий знак распространённых видов рака
СМИ обзор
 
Прочтите некоторые главы онлайн.
прогулка - это мирХорошее упражнение: если вы слишком устали, не заставляйте себя заниматься спортом.Просто прогуляйтесь или прогуляйтесь, чтобы приспособиться. Здесь задействовано много науки. А как насчет научного закона?Для работающих людей и пожилых людей очень важны аэробные упражнения. Аэробные упражнения и анаэробные упражнения являются противоположностями. Аэробные упражнения означают отказ от таких изнурительных упражнений. Типичные аэробные упражнения включают: бег трусцой, плавание, аэробику, альпинизм, ходьбу по пересеченной местности, прыжки со скакалкой, различные игры с мячом и быструю ходьбу.Эти упражнения могут ускорить частоту сердечных сокращений и углубить дыхание, полностью мобилизуя потенциал движения и регуляции тела. Благодаря ускоренному кровообращению и углублению дыхания глубоко в организме удаляются метаболические отходы.Максимально выведите его из организма.Аэробные упражнения отличаются от экстремальных видов спорта. Можно сказать, что экстремальные виды спорта бросают вызов физиологическим ограничениям человеческого тела, например марафоны, виды спорта Ironman, гонки по пересеченной местности и т. д. Нормальные люди не могут заниматься ими без профессиональной подготовки. Слепая погоня без подготовки принесет организму больше вреда, чем пользы, а может быть даже вредна.Возьмем, к примеру, сердце. Во время напряженных физических упражнений сердце внезапно начинает биться очень быстро, что не подходит людям старше среднего возраста.Людям старше среднего возраста следует выполнять аэробные упражнения, которые являются мягкими, комфортными и медленными и позволяют частоте сердечных сокращений продолжать увеличиваться в течение определенного периода времени.Такие упражнения хороши. Что это за упражнение?Есть два типа.Один из них — это некоторые упражнения, которые обычно выполняют мужчины и женщины в возрасте от 70 до 80 лет, например, занятия тайцзи.Существует еще один метод, рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения, — ходьба, например, быстрая ходьба.Потому что быстрая ходьба не требует особых условий и не причиняет вреда костям и суставам.При быстрой ходьбе делайте большие шаги и ударяйте пятками о землю.Таким образом, происходит определенная механическая стимуляция костей, имеющая характеристики ударных видов спорта. Он хорошо влияет на повышение прочности костей и профилактику остеопороза, а также не заставит сердце биться медленнее и быстрее.Это вполне обосновано. Всемирная организация здравоохранения провела проспективное исследование 1645 пожилых людей старше 65 лет в течение более 4 лет, сравнив две группы людей, которые гуляли более 4 часов в неделю и менее 1 часа в неделю. Результаты неожиданно обнаружили, что в группе, которая гуляла более 4 часов в неделю, наблюдалось снижение сердечно-сосудистых заболеваний на 69% и снижение смертности на 73% по сравнению с группой, которая гуляла менее 1 часа в неделю. Это потрясающая разница!Я по-прежнему настаиваю на беге, но обычно во второй половине дня.Утро не подходит для больших физических упражнений, а биологические часы человека больше подходят для занятий спортом во второй половине дня.Вам нужно заниматься спортом каждый день?Не обязательно.Просто тренируйтесь примерно четыре раза в неделю.Мои текущие упражнения в целом такие: бег на беговой дорожке около получаса, сначала быстрая ходьба, а затем бег.Количество упражнений зависит от частоты пульса. Моя базовая частота пульса — 60 ударов в минуту, а 120 ударов в минуту вполне достаточно.Мой возраст больше не подходит для анаэробных упражнений, а для аэробных, поэтому мой пульс не может быть слишком быстрым.Я также могу заниматься другими видами спорта с относительно равномерным ритмом, например плаванием, гимнастикой и упражнениями на растяжку.подросток“”Оно тревожит что проблема склоняющего физического здоровья среди подростков становилась все более значительной.Что касается сексуальных проблем, аналогичные ситуации происходили в США, Японии, Южной Корее и других странах.По данным Всемирной организации здравоохранения,Около 22 миллионов детей в возрасте до 5 лет имеют избыточный вес.Диабет 2 типа у детей и подростков, о котором раньше никто не слышал, теперь начинает появляться во всем мире.В Великобритании уровень избыточного веса среди детей в возрасте от 2 до 10 лет увеличился с 23% в 1995 году до 28% в 2003 году.В Китае избыточный вес среди городских детей также быстро растет, и зарубежные СМИ также начали обращать внимание на эту проблему.《Соединенные Штаты сообщили, что число детей, страдающих ожирением, в Китае растет так же быстро, как и китайская экономика, что вызывает опасения, что китайские дети также могут столкнуться с проблемой ожирения по американскому образцу.Быстрое развитие экономики Китая привело кобеденный стол во внутреннем дворике Изобилие и рост благосостояния также повлияли на образ жизни людей, включая сокращение ручного труда, уменьшение возможностей путешествовать пешком или на велосипеде, частые поездки на автомобиле и долгие часы онлайн.По данным КитаяПо данным, 8% городских детей в возрасте от 10 до 12 лет в Китае страдают ожирением, а 15% – избыточным весом.Это близко к соответствующим данным в США. Согласно отчету Министерства здравоохранения и социальных служб США за 2006 год, 18,8% американских детей в возрасте от 6 до 11 лет имеют избыточный вес.Журнал «British Medical» сообщил: «Китай также догоняет Запад по уровню ожирения».1985 г.&- В 2000 году число детей, страдающих ожирением, в Китае увеличилось в 28 раз.В профильных ведомствах сообщают, что физическое здоровье подростков нашей страны находится в стадии продолжающегося ухудшения.С 1985 года в Китае было проведено четыре национальных исследования физического здоровья подростков.Результаты показывают,Физическая подготовка китайских подростков снижается за последние 20 лет.Среди 300 миллионов подростков в стране более 15% страдают ожирением или недоеданием, а это значит, что это число превышает 45 миллионов. В младших классах средней школы уровень близорукости среди учащихся превышает 50%, в старших классах — 76%, а на уровне университетов — 83%. Изменение тенденции действительно шокирует.Анализ исследования питания 2002 года показал, что среди учащихся в возрасте от 7 до 17 лет дети с ожирением и избыточным весом имеют более высокий риск заболеваний, чем дети с нормальным весом, а их кровяное давление также выше, чем у нормальных детей, включая метаболический синдром, высокий уровень сахара в крови, высокое кровяное давление и факторы риска ишемической болезни сердца.Что касается физической конституции сегодняшних подростков, некоторые эксперты резюмировали ее как&Ldquo;твердый, мягкий, глупый”. Жесткие средства жесткие суставы; Мягкие означает мягкие мышцы;Глупые означает неконкурентные движения, вызванные долгосрочной бездействием. Что беспокоит, так это то, что, хотя рост и вес подростков в стране продолжают расти, их способность легких, скорость, сила и другая физическая подготовка продолжают снижаться. Например, согласно опросу 2005 года, способность к легким мужского и женского подростков в возрасте от 7 до 18 лет снизилась на 300 мл (от 10% до 15%) по сравнению с 2000, а стоящий прыжок в длину и 50-метровый бег значительно снизился.Можно сказать, что“высокая фигура, низкое телосложение” это заставило китайских подростков появиться“ сильный внешний вид” и поверхностное явление высокого роста,Легко скрыть реальность плохой физической подготовки.П97-100

 

 

Ассоциирован
Те, кто купил этот продукт, также куплены
Цена цена:18.0
Цена цена:18.9
Цена цена:22.98
Цена цена:29.9