[正版远离阿尔茨海默病,让晚年更幸福（优雅健康的老去）一生健康饮食运动生活指导预防诊疗护理老年痴呆]
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[内容简介]
[涵盖预防、诊疗、护理三大板块]
[通过饮食、运动、改变生活习惯]
[预防阿尔茨海默病的发生]
[以浅白的文字说明搭配图表]
[清楚解析阿尔茨海默病的发病成因]
[了解阿尔茨海默病]
[作者简介]
[张季声]
[北京大学深圳医院神经神经内科主任医师]
[从事神经内科专业工作已30年]
[熟练掌握脑血管病、颞额叶阿尔茨海默病的诊断和治疗]
[目录]
[Chapter １]
[了解阿尔茨海默病的方方面面]
[一 年老的记忆烦恼]
&[nbsp;轻度健忘是常态]
&[nbsp;严重记忆障碍危害大]
&[nbsp;是谁动了我的记忆？]
&[nbsp;记忆力小测试]
[二 什么是阿尔茨海默病？]
&[nbsp;阿尔茨海默病]&[mdash;脑病变引发的认知功能障碍]
&[nbsp;阿尔茨海默病有什么样的症状？]
&[nbsp;阿尔茨海默病与健忘症的区别]
&[nbsp;阿尔茨海默病也分真假]
[三 阿尔茨海默病的类型与病因]
&[nbsp;阿尔茨海默病的常见类型]
&[nbsp;很多因素都会增加患阿尔茨海默病的风险]
&[nbsp;与血管性痴呆相鉴别]
[四 阿尔茨海默病的分期表现]
&[nbsp;遗忘期]
&[nbsp;混乱期]
&[nbsp;极度痴呆期]
[五 正确理解阿尔茨海默病]
&[nbsp;阿尔茨海默病并非无法进行治疗]
&[nbsp;病情恶化才会出现真正的]&[ldquo;痴呆]”
Chapter
[阿尔茨海默病是可以预防的]
[一 远离阿尔茨海默病，防胜于治]
&[nbsp;不容忽视的现状]
&[nbsp;阿尔茨海默病的预防]
[二 哪些人群易患阿尔茨海默病]
&[nbsp;阿尔茨海默病的高危人群]
&[nbsp;重在积极消除和控制危险因素]
[三 阿尔茨海默病的早期信号]
&[nbsp;爱藏东西，爱乱放物品]
&[nbsp;顾前忘后，常重复做事]
&[nbsp;多疑多虑，词不达意]
&[nbsp;行为过于刻板、固执]
&[nbsp;情感反应减弱，变得喜静、淡漠]
&[nbsp;情绪不稳定，感情脆弱]
&[nbsp;饮食习惯突然改变，爱吃甜食]
[四 从 岁开始预防阿尔茨海默病]
&[nbsp;定期做脑部健康检查，及早发现脑病变]
&[nbsp;预防糖尿病、高血压和肥胖等生活习惯病]
&[nbsp;改善生活习惯是关键]
&[nbsp;在日常生活里锻炼脑力]
&[nbsp;重新认识饮食营养均衡的妙义]
&[nbsp;多参加社会活动，老有所为]
&[nbsp;勤于用脑，坚持学习]
&[nbsp;保持良好的情绪和心理状态]
&[nbsp;及时治病，以免加快阿尔茨海默病的发生]
[Chapter ３]
[远离阿尔茨海默病的生活指南]
[一 吃出健康，预防阿尔茨海默病的发生]
[预防阿尔茨海默病应重点补充的营养素]
&[ldquo;地中海式饮食]&[rdquo;可降低阿尔茨海默病患病概率]
&[nbsp;吃饭七分饱能有效预防阿尔茨海默病]
&[nbsp;坚持]&[ldquo;三高]”&[ldquo;一低]&[rdquo;饮食可延年益寿 ]
&[nbsp;舍得在吃饭上花时间，可以活化脑部]
&[ldquo;蒸]&[rdquo;和]&[ldquo;涮]&[rdquo;更健康 ]
&[nbsp;苹果连皮一起吃可以提高免疫力]
&[nbsp;重视早餐、吃好早餐才能身体棒]
&[nbsp;主食要适量，并注意粗细搭配 ]
&[nbsp;多吃鱼可以活化大脑，增强记忆力]
&[nbsp;常吃坚果，有益于脑部血管畅通 ]
&[nbsp;黄绿色蔬果富含叶酸，可以健脑 ]
&[nbsp;忌多盐、多糖、多油饮食]
&[nbsp;每天一碗汤，身体更健康]
&[nbsp;每天晨起一杯白开水]
&[nbsp;多吃羊肉能健脑 ]
&[nbsp;长期过量饮酒会让脑部萎缩 ]
&[nbsp;鲜果汁或蔬菜汁每周至少喝 次 ]
[二 运动可以活化大脑，预防阿尔茨海默病]
&[nbsp;根据实际情况来制订运动计划 ]
&[nbsp;运动先从锻炼腰腿做起 ]
&[nbsp;每天活动舌头和嘴唇，锻炼脑力]
&[nbsp;头颈部运动，让大脑血流更顺畅]
&[nbsp;改变呼吸方式，提高大脑的含氧量 ]
&[nbsp;交替练习]&[ldquo;快步走]&[rdquo;和]&[ldquo;慢步走]&[rdquo;，预防慢性病]
&[nbsp;四肢协调练习，带动左右脑运转]
&[nbsp;反向手臂训练，刺激脑细胞的记忆功能 ]
&[nbsp;平衡球操练习，预防跌倒伤害 ]
&[nbsp;每天多活动手指，锻炼深层肌肉 ]
&[nbsp;健康长寿的第一步]&[mdash;多爬楼梯 ]
&[nbsp;练太极拳能健脑 ]
&[nbsp;效果惊人！简易健脑操随时都能做]
&[nbsp;做力所能及的家务，呵护大脑]
[三 生活好习惯，增进大脑活力]
[每天 小时睡眠是长寿的秘诀之一 ]
&[nbsp;拥有一口好牙可降低患阿尔茨海默病的风险 ]
&[nbsp;吸烟会加速脑组织萎缩 ]
&[nbsp;常玩棋牌、魔方等玩具可以防阿尔茨海默病 ]
&[nbsp;多阅读、勤抄写防阿尔茨海默病]
&[nbsp;用写日记的形式唤回 天前的记忆 ]
&[nbsp;唱歌、跳舞，培养兴趣爱好防阿尔茨海默病 ]
&[ldquo;乐天派]&[rdquo;可以少患阿尔茨海默病 ]
&[nbsp;经常笑的人，认知功能少退化 ]
&[nbsp;爱美之人，衰老来得更慢一些]
&[nbsp;寻找适合自己的减压]&[ldquo;利器]”
&[nbsp;社交网络大，患阿尔茨海默病的机会小 ]
&[nbsp;常做生活计划、工作计划，大脑更灵活 ]
&[nbsp;喜欢旅行的人不易患阿尔茨海默病]
&[nbsp;常按这些穴位，让大脑更灵活]
[Chapter ４]
[阿尔茨海默病的诊断与治疗]
[一 阿尔茨海默病的诊断]
&[nbsp;我国阿尔茨海默病为何漏诊率高？ ]
&[nbsp;阿尔茨海默病的诊断标准]
&[nbsp;诊断阿尔茨海默病临床需要做哪些检查？]
&[nbsp;自测是否患有阿尔茨海默病]
[二 早期诊断发现的重要性]
&[nbsp;获得相应帮助 ]
&[nbsp;提高治疗质量 ]
&[nbsp;提早规划未来 ]
&[nbsp;减轻照顾者的负担 ]
&[nbsp;社会意义]
[三 阿尔茨海默病的病程和治疗原则]
&[nbsp;阿尔茨海默病的病程]
&[nbsp;阿尔茨海默病的治疗原则]
[四 阿尔茨海默病的早期干预治疗]
&[nbsp;日常干预]
&[nbsp;心理干预]
&[nbsp;认知功能干预 ]
&[nbsp;安全干预]
[五 阿尔茨海默病的临床用药指南]
&[nbsp;常用西药]
&[nbsp;中医辨证论治 ]
&[nbsp;采用药物治疗时应注意的事项 ]
[六 非药物治疗方法]
&[nbsp;利用]&[ldquo;怀旧疗法]&[rdquo;挽回记忆]
&[ldquo;现实导向疗法]&[rdquo;活用现存认知功能]
&[nbsp;其他反响较好的非药物疗法]
[七 带阿尔茨海默病患者就医]
&[nbsp;老人出现这些症状须及早就医 ]
&[nbsp;带老人就诊的注意事项 ]
[八 常见并发症的预防与护理]
&[nbsp;留心便秘]
&[nbsp;当心压疮]
&[nbsp;小心发热]
&[nbsp;提防泌尿系统感染 ]
[九 阿尔茨海默病患者的康复训练]
[Chapter ５]
[为阿尔茨海默病老人建立一个护理计划]
[一 每一位家庭成员都是护理员]
&[nbsp;不要让老人孤独地面对阿尔茨海默病]
&[nbsp;学会面对和照顾阿尔茨海默病老人 ]
&[nbsp;护理阿尔茨海默病老人牢记八要素 ]
[二 阿尔茨海默病老人的护理原则]
&[nbsp;关注老人的身体及病情变化]
&[nbsp;走进老人的内心世界]
&[nbsp;评估老人的日常生活与活动能力]
&[nbsp;重点关注老人尚存能力的训练 ]
&[nbsp;病程不同，看护重点也不同]
[三 给阿尔茨海默病老人一个安全的家]
&[nbsp;营造舒适安全、具有支持性的生活环境 ]
&[nbsp;总体安全措施建议 ]
&[nbsp;让居家环境发挥作用]
[四 与阿尔茨海默病老人有效沟通]
&[nbsp;阿尔茨海默病老人常见的沟通障碍 ]
&[nbsp;导致沟通障碍的常见因素]
&[nbsp;与老人建立有效交流的原则]
&[nbsp;与老人进行语言沟通的技巧]
&[nbsp;非语言沟通的常用方式 ]
&[nbsp;与听力有问题的阿尔茨海默病老人交流 ]
&[nbsp;一些沟通禁忌要避免]
[五 阿尔茨海默病老人常见生活障碍的看护]
&[nbsp;着装]
&[nbsp;洗漱]
&[nbsp;洗浴]
&[nbsp;饮食]
&[nbsp;如厕]
&[nbsp;睡眠]
&[nbsp;给卧床老人的特别护理 ]
&[nbsp;生活能力训练常用的方法]
[六 患病老人的心理、行为和精神看护]
[引发问题行为的原因及应对技巧]
&[nbsp;重复行为]
&[nbsp;激越行为]
&[nbsp;攻击行为]
&[nbsp;游荡行为]
&[nbsp;不愿与照护者分开 ]
&[nbsp;错认]
&[nbsp;幻觉与错觉]
&[nbsp;妄想和猜疑]
&[nbsp;情感淡漠]
[七 丰富阿尔茨海默病老人的生活]
&[nbsp;兴趣活动]
&[nbsp;家务活动]
&[nbsp;身体锻炼]
&[nbsp;社交活动]
&[nbsp;认知训练活动 ]
[八 外出陪护]
&[nbsp;制订外出计划 ]
&[nbsp;外出陪护的实用方法]
[阿尔茨海默病防治常见问题]