Отказаться от сахара, чтобы изменить жизнь научного метода диеты, бесплатная судоходство, сокращение сахара, в начале лета 菡 菡 菡 菡 菡 菡 菡 菡 菡 菡 菡 菡 菡 菡 菡
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Революция в области здравоохранения, которая охватила мир, освежает ваш взгляд на диету
Принцип научных знаний+практическое решение
Помочь вам шаг за шагом, научно избавиться от сладкого искушения
Название: бросить сахар: изменить научную диету на всю жизнь
Цена: 49 юаней
Автор: в начале лета 夏
Пресса: Publishing Group Citic
Дата публикации: 2020-09
Номер страницы: 288
Рамка
Открыто: 32 Открыто
ISBN: 9787521714463
&Радика; ваша книга воздержания от сахара, научите вас достичь здоровой диеты шаг за шагом;
&Radic; Zhihu Big V, Middle&Новые шедевры зарегистрированного австралийского диетолога (Luo Xiao);
&Радик;…… пусть вы поймете различия и связи разных сахаров за один раз, какой сахар следует уйти;
&Радик;“ Кетогенная диет -метод”Могу ли я есть только пищу с низким GI?Вы можете попробовать слегка?Полностью уточняйте“ бросить сахар” мысль, анализ“ бросить сахар” прошлая и настоящая жизнь предоставлена“ рациональное воздержание от сахара&Rdquo; Фонд знаний;
&Радика;…&Hellip; Практический метод подробно объясняет, предоставляя практические решения.
&Radic;“567 метод полного желудка”, предоставьте вам план диеты, который отвечает физическим потребностям;
&Радика;
&Радика;
“ бросить сахар” вы не едите сахар?
Можно ли сладкий сахар, вы можете съесть его случайно?
“ бросить сахар&Rdquo; могут ли люди похудеть и кожа?
……
о“ бросить сахар&Rdquo;Из -за большого права“ сахар” интерпретация вреда и“ бросить сахар”“ бросить сахарную перфорированную карту&Rdquo; ряды……
Но почему еда сахара заставляет нас чувствовать себя счастливыми и не может остановиться, как только они едят.На вопросы, которые вы запутались, будут отвечать в этой книге.
Автор имеет всеобъемлющий многолетний опыт работы в области питания и опыт опыта, поэтому“ бросить сахар” , накапливаться для вас“ бросить сахар” базовые знания.
Кроме того, это также предоставит вам рецепты еды с 4 различными калориями, сладкими напитками, которые не становятся жирными, и правильный порядок покупки овощей.
Эта книга поможет вам найти ритм диеты и тела, научиться смотреть на сахар с осторожным отношением и постепенно развивать привычку здорового питания на всю жизнь.
Предисловие
Отказ от сахара: это не борьба, это возвращение
Глава 1. Почему отказ от сахара стал популярным лишь в последнее время?Что мы сделали не так?
Что такое отказ от сахара?
Люди наконец просыпаются: сладость – это бремя
Отказ от сахара — это излишество?
Глава 2 популярна в звездном круге“Тихая сахарная диета”Надежно ли это?
Воздержание от звездного воздержания, только половина справа
У здоровой диеты может быть хорошая кожа
Глава 3 Почему нужно отказаться от сахара?
Отказ от сахара, начиная с осложненного диабета
Хочешь быть молодым, питай кровь едой
Антисахар, отличный способ борьбы со старением
Высокая диета: привычка вредна для жизни
Глава 4 Рациональный отказ от сахара: необходимые знания
Вернемся к началу: почему мы так предпочитаем сахар?
&Ldquo; кетогенная диета” Действительно здоров?
Демистификация семейства сахаров
Все сахар одинаково?
Фруктоза, не так здорово, как название
В каких продуктах спрятан сахар?
Что такое крахмал и какое это имеет отношение к сахару?
Овощи также могут быть основным продуктом питания.
Полисахарид (не -крахтч) специальный сахар?
Полезный секретный сахар
Глава 5 Выйдите из конфеты Шаг 1: Читать теги продовольствия
Как читать список пищевых ингредиентов и список питательных веществ?
Как всесторонне судить о содержании углеводов в еде?
Глава 6 Отказаться от конфеты Шаг 2: Вы должны понять значение индекса производства сахара в крови и нагрузки на сахар в крови
Индекс генерации сахара в крови не единственный индикатор здоровья
Нагрузка на глюкозу в крови, направляйте индикаторы более надежной диеты
Гибкие и бесплатные правила диеты с низким содержанием сахара
Глава 7. Отказ от сахара. Шаг 3. Готовьте самостоятельно и выбирайте блюда с низким ГИ.
“Революция штапельной еды”: Факты, к которым нам следует относиться рационально
Разумный порядок похода за продуктами поможет отказаться от сахара
В дополнение к GI и GL, есть также количественные списки углеродной воды
Обратите внимание, что они увеличат метод приготовления GI
Дальнейшее снижение колебаний уровня сахара в крови: порядок приема пищи имеет значение
Глава 8 Настоящая ошибка сахара: высокая глюкоза в крови приносит боль
Как сахар в крови творит зло?
Следы, которые заставляют вас выглядеть старым, связаны с реакцией гликирования
Как следить за гликацией организма?
Можно ли изменить паризацию?Полезно ли это для анти -сугарских продуктов для здоровья?
Связь между сахаром и гормонами: это все еще связано с прыщами?
Движение и размышления о мерах по борьбе с сахаром
Глава 9. Так называемый отказ от сахара. Что делать?
Выход из сахара: попрощайтесь с сахарными напитками
Как использовать сахар наиболее разумным?
Стоит ли изучать диету больных сахарным диабетом?!
Отказаться
Секреты низкоуглеводной выпечки
Пейте эти сладкие напитки и не набирайте вес
Действительно ли замена на рынке надежна?
Глава 10 Еще один способ отказаться от сахара: легкое голодание
Что такое легкое голодание, действительно ли оно научно?
Людям с диабетом 2 типа лучше есть часто и небольшими порциями.
Сама анти -сугарная диета помогает бороться с голодом
Глава 11“567 метод полного желудка”: Отказ от сахара таким образом больше соответствует физическим потребностям.
что“567 метод полного желудка&rdquo
“567 метод полного желудка&Rdquo;
Глава 12 бросить сахар, и есть эти маленькие известные преимущества
Как питаться, чтобы улучшить наш второй мозг&-Кишечная флора
Употребление меньшего количества сахара также может противостоять окислению и раку?
Управляйте составом тела, а не весом
Глава 13. Осознанное питание: наука о правильном питании
Главный источник мотивации отказаться от сахара
Ритмическое питание тесно связано с контролем уровня сахара в крови.
Последняя глава
Отказ от сахара освобождает вас
В начале лета он был первоначально известен как Луо Сяо.Австралийский диетолог, зарегистрированный диетолог Китая, степень магистра в области пищевых наук в Университете Нового Южного Уэльса, Австралия, и степень магистра в области питания в Сиднейском университете занималась питательными консультациями в Австралии и Китае.Хорошее в исследованиях и разработках, питании и энергетическом метаболизме, диетическом питательном вмешательстве хронических заболеваний и исследованиях по направлению питательных веществ в рационе.
Что касается сахара в рационе, есть научные доказательства и приятные эмоциональные презентации;
“Чувство людей на выбор пищи всегда контролируется ценностями и убеждениями.Таким образом, «Отказаться от сахара» на самом деле является практикой с едой, и помогает всем улучшить этот процесс, - это моя ответственность, способности и энтузиазм как диетолог.”
Предисловие: бросить сахарную диету——
“ бросить сахар&Rdquo; Может быть, вы не незнакомы.Даже полвека назад мы все еще чувствовали, насколько красивым был сахар.Но читатели обращают внимание, здесь“ бросить сахар”этот“ кольцо”
здесь“ кольцо” Я использовал это серьезное значение.Другими словами, необходимо лечить сахар с рациональным и осторожным отношением, потому что само по себе само по себе не является осторожным состоянием. Все еще так популярно.Полностью кольцо естественно в другом крайнем отношении.
Если мы любили сахар на протяжении тысячелетий, то кто -то начал подвергать сомнению более ста лет назад“ свободно есть сладости”Запросенный звук был фактически предложен в «Нью -Йорк Таймс» в 1857 году, но в то время сладкий ветер и высокая прибыль сахарной промышленности только начали создавать этот первоначальный звук.
Тем не менее, смысл этого вопроса нелегко, потому что люди почти потратили несколько поколений, которые постепенно поняли, что взаимосвязь между развитием пищевой промышленности и здоровьем здоровья, включая очевидное изменение веса к началу, это ничем не отличается от начала, но это ничем не отличается, но все ни одно из них не отличается, но это ничем не отличается, но это ничем не отличается, но это ничем не отличается, но это ничем не отличается, но это ничем не отличается, но это ничем не отличается, но это так, но это Ничего отличающегося, но это ничем не отличается, но это ничем не так” сладкая моча” пациент——Когда эпидемиологи пытались увидеть, что произошло в этом мире самым простым и наиболее интуитивным способом, они обнаружили, что продажи рафинированного сахара имели удивительную конвергенцию с возникновением диабета.
Означает ли это, что употребление сахара имеет какую -то связь с диабетом?
Интерпретация не является такой двойной оппозицией, потому что продажи сахара непосредственно не представляют потребление сахара, а взаимосвязь между потреблением сахара и диабетом не так легко доказана.Таким образом, единственная информация, которую мы можем получить от нее, - это то, что образ жизни людей претерпевает огромные изменения, спрос на сахар резко растет, и в то же время неизбежно, что диабет обеспокоен.
Что -то не так, что -то не так, и эта вещь является происхождением такого рода хронического заболевания.Наш сумасшедший контроль над диетой и всеми табу борются. Независимо от того, что я не контролируется;Это то, что мы начали делать некоторые продукты, которые не могли вынести наши тела?Наши блюда заполнены пищей, которая сильно меняется естественным образом?Мы уже забыли удовлетворение и красоту, принесенные натуральной едой?В конце концов, по сравнению с эпохой нескольких хронических заболеваний в прошлом, мы действительно изменили только адекватность на высоте. Нам больше не нужно бегать, но мы заняты и устали, чем любая эпоха в прошлом.—— Высокая мочевая кислота, резистентность к инсулину и даже рак.—— страхование основных заболеваний почти стало основными расходами в общество старения.
Хотя мы не дадим их жизни из -за холода или диареи, и мы больше не будем ампутировать из -за инфекций раны , из -за ожирения, мы сталкивались с едой с пищей из -за ожирения, потому что артрит и подагра, мы сталкиваемся с физическими упражнениями, потому что рак мы боремся с наркотиками, из -за борьбы с болезнью Альцгеймера.Короче говоря, качество жизни после нашей жизни не так идеально, и беспомощная и ограниченная пожилая жизнь стала кошмаром у многих современных людей.
Что вызвало такую эволюцию?
По сравнению с эпохой перед индустриализацией, мы работаем, чтобы есть и носить тепло.“ показать позицию” и двойной труд.Но я никогда не обнаружил, что это своего рода тяжелая работа, которая делает нас более тяжелыми“ тяга” вместо“ динамика”.И это это не наша жизнь необходима“ тяга&Rdquo; также подтолкнуло нас к хроническим заболеваниям, это делает нашу диету все более и более отклоняющейся от энергии и питательных веществ, которые нам нужны, как прилив, и постепенно привыкает к тому, чтобы тело подчинялось желанию и вкусу, а не реальной потребностям сущности
Сколько раз я буду испытывать“ я знаю правду, но я не могу этого сделать&Rdquo;Это чувство слабости не может быть связано с нами&Ldquo; отсутствие силы воли&Rdquo;&Ldquo;” замените свой аватар на&Ldquo;&Rdquo; это очень преднамеренное и трудное состояние.
Вы должны знать, что здоровье на самом деле является подаром от большинства из нас, а не нам нужно“ много работать&Rdquo;Поэтому то, что у нас ухудшается для нашего здоровья, должно быть связано с необоснованными убеждениями и привычками, а высокоскоростное развитие пищевой промышленности является одной из огромных толчков, и полная коллекция таких пищевых фотографий сделает нас самыми большими. Мы самая большая.
Представьте себе, сколько сахара мы можем получить от натуральной пищи без какой -либо высокопроизводительной пищи (например, печенья, конфеты)?Даже продукты с наибольшим содержанием сахара в натуральном сахаре——И только когда такая очищенная сладость————; Еще один пример - сырный пирог, который идеально сочетает в себе сахар и слегка кислый сыр, который содержит более 30%сахара, но он не заставляет людей чувствовать Кислота.——“ чрезмерный идеал&Rdquo;
Это побочные эффекты, которые современная пищевая индустрия приносит нам чрезвычайно приятное удовольствие. Остановился на искушении и деньгах и в конечном итоге заставил нас подозревать себя, и беспокойство и сопротивление пищу.Колокол также должен быть привязан к колоколу. Любовь и соединение пищи и пищи и соединение пищи и связи.