Подлинное 16 -часовое разъединение пищи 16+8 Слегка затмить толстую диету Цинму, легкое, здоровое и идеальное тело Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевское Нобелевская Нобелевская Нобелевская Нобелевская Нобелевская Нобелевская Нобелевская Нобелевская премия по физиологии и исследованиям в области исследований наград 2040
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
| |||||||||
|
| ||||
1. Последние выводы в области исследования в больнице показывают, что то, что есть или как есть, не важно, важно увеличить"Ничего не ешь"время.Нет необходимости в этих причудливых возрастных продуктах на рынке.16Не ешь, когда я молод. 2. Большинство проблем со здоровьем современных людей вызваны"Ешьте слишком много"Причина.Причина на самом деле в том, что мы считаем это здравым смыслом"трехразовое питание"Концепция неверна.Есть три раза в день, вот и все"Ешьте слишком много"СущностьВ Японии,"трехразовое питание"Концепция"трехразовое питание"Это просто столовые привычки, предложенные в контексте физических упражнений, таких как плотники, каменщики, фермеры и самураи в эпоху Эдо.Для современных социальных животных нет необходимости выполнять физическую работу."трехразовое питание"Это утверждение, которое каждый считает здравым смыслом, на самом деле не имеет научной основы. 3. Каковы недостатки еды слишком много?Быть толстым, конечно, и более важной проблемой является увеличение бремени пищеварительной системы и внутренних органов.Начиная с проникновения пищи в желудок, пищеварение, разложение и поглощение питательных веществ, это приблизительно необходимо10Больше часа.Результатом трех приемов пищи в день является то, что органы24В течение часа нет шансов отдохнуть. 4. Почему я должен быть пустым16Где часы?10После переваривания в середине дня дайте желудку отдохнуть6Час.Таким образом, человеческое тело попадет в состояние небольшого голода.В этом состоянии желудок и кишечник не будут полагаться на энергию пищи, но само по себе войдут в активное состояние."Аутологичный фагоцитоз (autophagy)"ПолемИтак, пост16Когда вы молоды, вы можете предотвратить много болезней и задержать старение. 5. Но однажды16Звучит сложно есть без еды, когда я был молодым.Не волнуйтесь, на самом деле это очень просто.Оставь спать в первую очередь8Я вообще ничего не ел, и я обещал ужин ночью8После заказа, пропустить завтрак, полдень на следующий день12точка-12Просто закажите половину прошлого обеда.Вначале вы не сможете сконцентрироваться, когда работаете утром, потому что вы не завтракаете. 6. Последнее, что нужно отметить, это то, что у всех есть разные физические конституции.16Молодежь оказывает большое влияние на людей, пожалуйста, остановитесь.Кроме того, если вы человек, который привык к фитнесу, не используйте пост.Упражнения и пост на самом деле приведут к атрофии мышц.
Выбор редактора
★Дело было решено!Оказывается, большинство друзей вокруг вас, которые не едят жир, используют »16Пост за час »! ★Вам не нужно контролировать рот, вам не нужно открывать ноги, есть все, что вы хотите! ★В общем, пожалуйста, держите его каждый день16Пустое время. ★Это требует немного терпения, но эффект потрясающий. ★Пустой желудок16Когда я был ребенком, организм активирует «механизм аутофагии», чтобы заменить старые клетки, делая тело светом и удобным. ★Полученное исследование2016Нобелевская премия по физиологии и медицине ». ★Начиная с этой книги, влюбиться в себя, который «остается пустым».
|
| ||||
|
| ||||
|
| ||||
Пока нет
|
| ||||
Пока нет |
| ||||
Тело, которое склонно к усталости, происходит от «Три приема пищи в день» и «переедания» Привет всем, меня зовут Аоки.
Я врач, специализирующийся на эндокринном метаболизме и диабете. После накопления некоторого опыта работы в университетской больнице я2015В 2019 году в Сайтама -Сити была открыта клиника.В течение этого периода я получал пациентов с простудой и различными привычками жизни и узнал об их физическом состоянии. В этой книге я представлю вам «метод окончательной диеты», обобщенный на основе многолетнего опыта.
Интересно, есть ли у всех читателей такие проблемы: "Я чувствую себя сонным, как только ем" «Я чувствую, что мой живот становится слабее и слабее». «Легко устать» «Я не хочу ничего делать, я раздражил в любое время, и я чувствую себя очень нестабильным».
Такие факторы, как снижение физической силы и отсутствие физических упражнений, вызванных возрастом, могут вызвать вышеуказанные явления, но ваши проблемы могут возникнуть в результате «переедания» (особенно чрезмерного потребления сахара).
Говоря об этом, некоторые читатели могут сказать: "Я ем три приема пищи в день, и это очень регулярно!" "Я не думаю, что я много ем!"
Я не знаю,Всего три приема пищи в день могут привести к «перееданию»(В основном тексте будет более подробное объяснение).
Говорят, что взрослым нуждаются в ежедневных калориях1800~2200kcal.
Современные люди часто потребляют много калорий в своей рационе, особенно тех, кто часто ест вне дома. Просто гамбургер+фри+Напитки "Установка еды может легко прорваться1000kcalПолемОткрывая меню семейного ресторана, мы также можем увидеть различные калорий до800~1000kcalБлюда. Другими словами, калории, потребляемые через три приема пищи в день, являются, скорее всего, калориями, необходимыми человеческим телу.1.5~2Раз.
Гипертония, старение, живая привычка ... ожирение имеет много вреда, но нет преимуществ!
Переедание может привести к различным проблемам тела.
прежде всегоВисцеральная усталость. Желудок и печень занимают несколько часов, чтобы переваривать пищу, которую мы едим.Но если мы едим непрерывно и едим больше, чем предел нашего тела, нашим внутренним органам придется перегружать свою работу, не иметь времени отдохнуть и оставаться истощенными.
Со временем внутренние органы снижаются, что приведет к различным проблемам, таким как неспособность нормально поглощать питательные вещества, неспособность разряжать отходы, уменьшение иммунитета и т. Д.
Во-вторых,Еда слишком много может привести к ожирению.
Некоторые из сахара и жира, которые мы потребляем через нашу диету, используются в качестве калорий для мозга, мышц и внутренних органов для функционирования, в то время как избыток хранится в мышцах и печени.Эти два места не могут храниться, и они будут храниться в адипоцитах в виде нейтрального жира. Другими словами, если вы потребляете больше калорий, чем может потреблять организм, ваше жир в организме увеличится.
Слишком много жира (особенно висцерального жира) может выделять вредные гормоны, что приводит к таким проблемам, как высокий уровень сахара в крови, высокое кровяное давление и сгустки крови. Вредные гормоны также могут вызывать хроническое воспаление, что может вызвать рак в тяжелых случаях.
Другим недостатком переедания является «увеличение активных форм кислорода, которое вызывает ржавчину в организме».
Чрезмерная диета может не только привести к усталости, но также вызывает ишемические заболевания сердца и рак, такие как диабет и гиперлипидемия, кровоизлияние головного мозга, инфаркт головного мозга, стенокардия, инфаркт миокарда и другие ишемические сердечные заболевания и рак.
«Чрезмерное потребление сахара» - очаг различных заболеваний Хуже того, современные японские диеты, как правило, содержат много сахаров (углеводы).
Говорят, что взрослым нужен сахар каждый день170g. Чаша риса (белый рис) имеет содержание сахара до 100%50gСтолько, сколько вы можете съесть три миски риса каждый день, вы исчерпали долю потребления сахара в течение всего дня. Другими словами, если вы не едите каждый день3Если у вас есть миска с рисом и у вас десерты, потребление сахара превысит стандарт. Если вы внимательно соблюдаете список ингредиентов обработанных и приготовленных продуктов на полках супермаркетов, будет легко обнаружить, что большинство продуктов содержат сахар. Даже если каждый предмет содержит лишь небольшое количество сахара, со временем они заставит ваше тело упасть в состояние «чрезмерного сахара», не осознавая его.
Чрезмерное потребление сахара также может привести к различным проблемам со здоровьем. «Легко преобразовать в нейтральный жир» является основной особенностью сахара, поэтому он не только вызовет ожирение, но и может привести к «жирной печени», то есть чрезмерное накопление жира в клетках печени. Если жирная печень не лечится во времени, она может развиться в основных заболеваниях, таких как цирроз и рак печени.
ноСреди различных проблем, вызванных чрезмерным потреблением сахара, наиболее серьезным является «быстрое увеличение значения сахара в крови (концентрация глюкозы в крови).
Когда уровень сахара в крови повышается, поджелудочная железа выделяет гормон под названием «инсулин». Инсулин снижает уровень сахара в крови, доставляя глюкозу в клетки по всему организму.Когда уровень сахара в крови быстро повышается, организм человека выделяет большое количество инсулина, поэтому уровень сахара в крови быстро упадет. Это колебания в стиле американских горков на уровне сахара в крови приведут к таким симптомам, как «после мусора», «усталость» и «раздражительность».
Кроме того, если уровень сахара в крови в организме остается высоким из -за чрезмерного потребления сахара, это может вызвать:
Со временем легко вызвать2Диабет типа (снижение секреции инсулина в поджелудочной железе).
Как только у вас развивается диабет, кровеносные сосуды в организме будут повреждены из-за длительного высокого уровня сахара в крови, и риск развития ретинопатии, заболевания почек, инфаркта миокарда, инфаркта головного мозга, когнитивного и рака и рака также увеличится.
Методы снижения уровня сахара в крови, разрушения жира и омоложения клеток Итак, как мы должны защищать наш организм и избежать множества вреда, вызванных чрезмерным диетом и чрезмерным потреблением сахара?
Существует много методов, таких как «контролирование диетических калорий», «уменьшение потребления сахара» и т. Д.Но то, что я хочу рекомендовать вам через эту книгу- «Оставьте время не есть (пост)»
Когда вы слышите слово «пост», вы можете подумать о таких словах, как «голодные» и «болезненные», но в этой книге «Пост» и «пустое» относятся к «состоянию не есть».
Узнательно создание времени натощак может позволить внутренним органам полностью отдохнуть, а уровень сахара в крови медленно упадет. И в последний раз я ел10Через несколько часов сахар, хранящийся в печени, будет истощен, поэтому организм сломает жир и использует его в качестве калорий.Превосходить16Если вы не едите в молодом возрасте, будет активирован врожденный «механизм аутофагии клеток» человеческого тела.
Так называемая клеточная аутофагия-это процесс «обновления старых белков в клетке».Говорят, что когда клетки находятся в голодании или гипоксии, инициируется механизм аутофагии.
Физический дискомфорт и старение вызваны старением и повреждением клеток. Особенно, когда возраст митохондрии в клетках (важные органеллы, которые выполняют дыхание и генерируют калории), существенные калории клеток будут уменьшаться, а реактивные формы кислорода будут соответствующим образом возрастать. Через механизм аутофагии старые и поврежденные клетки могут быть отремонтированы изнутри, и они могут держаться подальше от болезни и задержать старение.
Другими словами, пост может принести различные «эффекты сброса тела».например:
Из этого мы видим этоПост - очень эффективное лекарство"" ".
И практика этой диеты не требует сложных и неприятных расчетов калорий. Нет необходимости избегать еды во время неправомерного.
Чтобы активировать механизм аутофагии, по крайней мере требуется пост.16Это займет час, но пока вы умело пользоваться своим временем сна, вы будете легко практиковать его.Конечно, пост - самый идеальный каждый день, ноДаже если вы практикуете только один раз в выходные дни, вы все равно можете достичь эффекта сброса своего тела..
«Жир» - хорошее лекарство, чтобы помочь организму держаться подальше от дискомфорта, болезней и старения Конечно, у меня также есть привычка поститься. Кстати, я выделяю свое время так:
【Рабочий день】 Утро7Вставай и позавтракай (примерно кипяченое яйцо+Сырые овощи).ночь9Закажите на обычный ужин. Не ешьте между едой. Если голод настолько силен, что может повлиять на вашу работу, съесть немного ореха и надевать их.
[Праздники (выберите один день по выходным)] После вставания я не завтракаю или обед, я только ужинаю.
Я сделаю это в будние дни13~14Пост делается по часам и в праздничные дни24Чтобы достичь цели сброса тела. "Толстый"24«Похоже, это сложно вынести.24Это был очень молодой возраст.
Причина, по которой я использовал эту диету и получил лекарство от «голодания», заключалась в том, что у меня был рак языка.
Из -за работы, конечно, я уделяю большое внимание своей диете. Несмотря на это, я все еще неосознанно попал в ловушку «переедания» и «переедания сахара» в своей повседневной жизни. По мере того, как висцеральный жир накапливается с течением времени, три максимума образуются тихо образуются.2010Год,40В возрасте 198 лет мне поставили диагноз рак языка. Операция успешно удалила поражение, но если я не изменю свои живые привычки, рак, вероятно, повторится. Поэтому я читаю различную литературу и глубоко задумался об опыте и знаниях о лечении пациентов с диабетом и другими заболеваниями привычек жизни.Какая диета может помочь нам легко держаться подальше от болезней и без стресса"" ". Использование силы «поста» - это вывод, к которому я пришел.
Когда я впервые начал практиковать, потому что мои предыдущие привычки в еде были глубоко укоренились, я не мог не съесть много орехов во время поста.К счастью, мое тело постепенно привыкли к этому.4Через несколько месяцев большой живот, вызванный висцеральным жиром, исчез. После достижения78cmОкружность талии также упала70cm, до сих пор не отскочил. И я чувствую, что мое тело стало легче, меня нелегко устать, и нет никаких признаков повторения рака.
Короче говоря, требуется только определенное время, чтобы быстро сбросить негативные последствия чрезмерной диеты и чрезмерного потребления сахара. Без времени и усилий для расчета калорий мы можем облегчить усталость от внутренних органов, снизить уровень сахара в крови, уменьшить избыток жира, обновлять клетки и удержать нас от различных проблем со здоровьем, заболеваний и старения.
Я надеюсь, что все читатели также смогут овладеть волшебным медициной «поста» и иметь тело, которое находится далеко от болезней, не устает и не боится старения.
|
