Самостоятельные руководящие принципы, написанные пациентам с депрессией и его семьей, Ли Корман, который сталкивается с книгами по психологии депрессии
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Название книги: Преодоление депрессии: руководство по самопомощи для пациентов с депрессией и их семей.
Цена: 55
Автор: Ли Коулман
Пресса: Ренминский университет Китая Пресс
Дата публикации: 2019-06
Бумага: пластическая версия бумага
Рамка
Кайбен: 32
ISBN: 9787300269023
Около 400 миллионов человек во всем мире страдают от депрессии, а в Китае от депрессии страдают около 90 миллионов человек. Ежегодно около 1 миллиона пациентов с депрессией совершают самоубийство. Депрессия не за горами от нас.Однако менее 25% пациентов обращаются за эффективным лечением, а большинство пациентов просто не способны взглянуть в лицо или даже признать свою депрессию.
если,
·Вам только что поставили диагноз депрессия;
·Вы долгое время боретесь с депрессией;
·Вы прошли лечение, но ваше состояние продолжало меняться, заставляя вас чувствовать себя безнадежно;
·Вы являетесь членом семьи человека, страдающего депрессией, или ваш самый близкий друг страдает от депрессии?
…………
Если вы чувствуете себя беспомощным или имеете какие-то знания о депрессии, возможно, вам стоит прочитать эту книгу.Он расскажет вам, каков правильный подход при столкновении с депрессией, и поможет найти лучший диагноз и лечение.
Американский совет профессиональной психологии рекомендует руководство по самопомощи, которое поможет всем людям, находящимся в депрессии, и тем, кто находится на грани депрессии, вновь обрести счастье.
Депрессия является самой распространенной проблемой психического здоровья во всем мире.Фактически, каждая пятая женщина и каждый десятый мужчина испытывают депрессию в течение своей жизни.Поскольку депрессия настолько распространена, ее иногда называют духовным холодом.Однако такое отношение слишком легкомысленно и может легко привести к неправильному пониманию того, что депрессия не имеет большого значения.Если у вас или у кого-то из ваших близких депрессия, вы знаете, что депрессия может сделать людей более уязвимыми и существенно повлиять на их повседневную жизнь.Когда вам поставили диагноз «депрессия» и вы находитесь на пути к выздоровлению, у вас могут возникнуть некоторые вопросы.Возможно, вы хотите знать, какие варианты лечения являются лучшими, добиваетесь ли вы прогресса и кому вам следует рассказать о своей депрессии.Цель этой книги — предоставить людям, страдающим депрессией, и их семьям набор простых для понимания, простых в использовании и научно обоснованных стратегий, которые помогут им справиться со своими проблемами и решить их.Прочитав эту книгу, вы узнаете:·Какой метод лечения вам подходит?·Что вы можете ожидать от выздоровления;·Небольшие изменения в привычках сна и питания могут иметь значение;·Как контролировать собственный прогресс лечения;·Как скорректировать стратегию лечения по мере улучшения вашего состояния;…………С помощью этого руководства вы сможете присоединиться к бесчисленному множеству других людей, которые выздоровели от депрессии и стали сильнее, здоровее и счастливее.В этой книге вы узнаете, какие методы лечения подходят именно вам, и узнаете, какую пользу вы можете получить от процесса восстановления.Вы обнаружите, что простые изменения в привычках сна и питания действительно могут изменить ситуацию, и научитесь отслеживать свой прогресс, когда вы начнете чувствовать себя лучше, чтобы при необходимости скорректировать лечение.С помощью этого руководства вы сможете снова встать на ноги, выздоравливая, и присоединиться к миллионам людей, которые выздоровели от депрессии сильнее, здоровее и счастливее, чем раньше.
01 Что такое депрессия
Депрессия гораздо серьезнее, чем простуда, потому что она может повлиять на
Каждый аспект жизни——От вашего настроения до того, как вы смотрите на мир
Способ.Для пациентов с депрессией мир тусклый,
Это внезапно станет скучным, скучным, и даже жизнь не стоит ностальгической
◇◇ Общие симптомы депрессии◇◇/003
◇ ◇ ◇ депрессия не является синонимом печали ◇/007
◇ ◇ ◇ ◇ Печаль и депрессия ◇/008
◇ ◇ Почему депрессия так серьезно ◇/009
◇◇ Вы не одиноки, пожалуйста, примите надежду◇◇/010
◇ ◇ Как вы страдаете от депрессии ◇/012
◇ ◇ ◇ ◇ Тип депрессии и других психических расстройств ◇ ◇/018
02 Получите точный диагноз
Если вы подозреваете, что страдаете от депрессии, очень важно искать правильный диагноз.Если вы не получили диагноз, и это не имеет значения, я представлю некоторые эффективные основные шаги, которые вы можете предпринять.
◇ ◇ Точный диагноз имеет большое значение ◇ ◇/027
◇ ◇ ◇ Медицинское обследование важно ◇/027
◇ ◇ Разумное ожидание для врачей ◇ ◇/035
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇/038, которые могут предоставить эксперты по психическому здоровью
03 План лечения депрессии
Любой план лечения обычно лучше, чем не получать лечение.Тем не менее, независимо от того, какой метод вы выберете, важно, чтобы вам приходилось записать свой прогресс с течением времени.
◇◇Психотерапия◇◇/051
◇◇ Лекарства◇◇/063
◇◇ Выберите психотерапию или медикаментозное лечение, или и то, и другое ◇◇/066
04 Мониторинг и ход терапии
Когда вы обнаружите, что некоторые из ваших депрессивных симптомов не проходят и не улучшаются так быстро, как вам хотелось бы, этому может быть несколько разных объяснений, таких как сопутствующие заболевания и неэффективные варианты лечения.
◇◇ Метод мониторинга частоты и мониторинга ◇ ◇/071
◇ ◇ Когда будут изменения ◇/073
◇ Аке
05 Управляйте своими симптомами
Хотя симптомы депрессии не исчезнут в течение ночи, вы можете использовать некоторые стратегии, чтобы справиться с этими симптомами, чтобы вы могли управлять ими в период выздоровления.Очень важно, чтобы с точки зрения самообслуживания мы должны сохранять активность, даже если вы не хотите этого делать.
◇◇ Общая ситуация с лечением симптомов◇◇/087
◇ Аке
◇◇Потеря интереса и социальная изоляция◇◇/091
◇ ◇ Печальная эмоция ◇/095
◇ ◇ Проблемы сон ◇/097
◇◇ Вина◇◇/104
◇◇ Проблемы, связанные с концентрацией внимания и принятием решений◇◇/105
◇◇ Временно скорректируйте свои ожидания◇◇/106
06 Управление идей самоубийств
Суицидальные мысли являются наиболее тяжелыми симптомами депрессии.Мир кажется людям с депрессией настолько безнадежным и печальным, что смерть может рассматриваться как единственный выход из их страданий.Однако дело в том, что подавляющее большинство людей, совершающих самоубийства, на самом деле не хотят умирать, они на самом деле хотят быть свободными.
◇ ◇ Как справиться с идеями самоубийств ◇/112
◇ ◇ Как друзья и семья, которые хотят покончить с собой ◇/121
07 Получите вашу поддержку, которая вам нужна
Когда вы принимаете депрессию, что вы глубоко повлияли на вашу реальность, независимо от того, можете ли вы получить достаточно социальной поддержки, зависит от вас.С помощью других вы получите большую пользу.Важно то, что вы должны серьезно подумать о том, как ваши симптомы повреждают вашу жизнь, работу, самооценку и способность удовлетворять ежедневные потребности.
◇ ◇ Защита о важности поддержки других ◇/135
◇ ◇ Что вам нужно, чтобы получить от других ◇/136
◇ ◇ Ищу эту помощь, которая вам нужна ◇/140
08 Косметическая проблема: компаньон депрессии
Хотя мы можем лечить депрессию как болезнь, чтобы провести значимые дискуссии, в реальной жизни у пациентов с депрессией также будут другие проблемы со здоровьем или психические заболевания одновременно. Это явление также очень распространено.
◇ ◇ ◇ ◇ ◇/149
◇ ◇ ◇ ◇ депрессия и беспокойство усугубит друг друга ◇/153
◇ ◇ ◇ ◇ ◇/155
09 Как позаботиться о себе после депрессии
Как только у вас есть депрессия, в будущем может произойти еще одна атака.После окончания депрессии продолжающиеся лекарства или лечение могут помочь вам уменьшить возможность рецидива.
◇ ◇ ◇ повторяется и снова ◇/161
◇◇ Последующее лечение и поддерживающее лечение◇◇/162
◇ ◇ ежедневная самооценка ◇/167
◇ ◇ ◇ ◇/167
Дополнительные ресурсы ◇/171
слива·Коулман, доктор философии, член Американского совета профессиональной психологии и клинический психолог, специализирующийся на клинических консультациях и курировании обучения студентов колледжей.В настоящее время работает помощником директора и директором по обучению в Центре консультирования студентов Калифорнийского технологического института.
Для меня большая честь и радость зарабатывать на жизнь, руководя и обучая будущих психологов.Поскольку предстоит долгий путь, я особенно осторожен и стремлюсь к совершенству.Я часто думаю о том, какие курсы нужны моим студентам и могут ли они применить полученные знания в своей работе.Обычно я советую студентам тщательно узнавать своих пациентов, уделять им внимание и заботиться о них, а также избегать безделья.Однако в их клинической работе я заметил одно особенно важное сообщение, которое, по моему мнению, важнее любого другого аспекта: не следует недооценивать серьезность депрессии.На самом деле, с депрессией очень трудно справиться, даже с помощью самых современных методов лечения.Еще более печальным фактом является то, что подавляющее большинство пациентов с депрессией не получают точного диагноза или адекватного лечения.Даже те, кто получает лечение, часто не готовы столкнуться с риском рецидива, из-за чего они чувствуют себя ослабленными и безнадежными, когда снова впадают в депрессию.Это глобальный кризис и трагедия в области здравоохранения.
Я надеюсь использовать свою скромную силу, чтобы изменить этот статус-кво, и эта книга — хороший тому пример.Если вам только что поставили диагноз «депрессия» или вы думаете, что у вас депрессия, я хочу, чтобы вы получили самую лучшую поддержку и лечение, какое только можете получить.Я расскажу о том, как убедиться, что вам поставлен точный диагноз, в том числе о том, как пройти обследование на лекарства, чтобы избежать возможных проблем; как найти специалиста в области психического здоровья и получить правильный план лечения; и как бороться с повседневными трудностями и симптомами, которые так усложняют жизнь.Самое главное, я также расскажу о том, как справиться с чувством беспомощности и безнадежности, которое может привести к суицидальным мыслям.
Одно дело прочитать книгу о депрессии, но совсем другое – найти выход из нее.Если вы страдаете депрессией, я знаю, что вы можете отвернуться от такой книги, полной сомнений, и задаться вопросом, а может ли ситуация улучшиться?Я не прошу вас принимать что-либо вслепую, поэтому я извлек всего лишь одно простое сообщение из многих исследовательских работ по депрессии: на самом деле у людей, страдающих депрессией, есть много надежды.В большинстве случаев депрессия полностью излечима.С вашей стороны это потребует много времени, энергии и терпения, но я надеюсь, что вы примете надежду и осознаете ценность этого пути через депрессию.