Руководство по тренировкам с эспандером
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
- Информация о товаре
- Фотографии
Основная информация
Название: Учебное руководство по поясу сопротивления
Цена: 49,80 Юань
Автор: (MEI) Карл·Карл Нопф
Пресса: People's Puss and Telecommunications Publishing House
Дата публикации: 2018-09-01
ISBN: 9787115487797
Слова: 124000
Номер страницы: 112
Издание: 1
Рамка
Открыто: 16
Товарный вес:
Выбор редактора
1.404 Реальные демонстрационные диаграммы шаг за шагом
2.73 Упражнения для тренировок по растяжению, власти и реабилитации
3.24 Настройки тренировочных программ для различных уровней упражнений, особых упражнений, общих боль и повреждений четко определяют преимущества и меры предосторожности тренировок с поясом сопротивления
4.
5. С помощью регулируемой тренировки сопротивления он может эффективно укрепить силу, предотвратить повреждение, облегчить боль, способствовать реабилитации после травмы, улучшить эффективность физических упражнений и качество жизни
Краткое содержание
Машина·«Руководство Канова для обучения силовым поясам» впервые представило метод принципа и отбора ремня сопротивления и объяснил метод формулирования плана обучения для ремня сопротивления.Затем эта книга предоставляет 24 набора тренировочных программ для различных уровней упражнений, специальных упражнений, общей боли и повреждения.Кроме того, через более 400 демонстрационных карт реальной жизни в этой книге объясняются 7 тренировочных предметов, таких как тренировка верхней конечности, обучение нижней конечности, основные тренировки, одно -фиксированное обучение, комбинированное обучение с другим небольшим оборудованием, теплым и растяжением Обучение, 73, 73, 73, 73 Шаги выполнения и действия действий.Независимо от уровня тренировок уровня тренировок, благодаря содержанию книги, он может укрепить мышечную силу, достичь эффективной профилактики, облегчения и восстановления безопасности повреждения физических упражнений, улучшить физическую подготовку и достичь хорошей эффективности физических упражнений.
Оглавление
Частичный обзор
Предисловие
Что такое анти -резистентное обучение
Зачем использовать тренировку полосы сопротивления
Выберите зону сопротивления
Меры предосторожности перед началом
Часть 2
Как использовать эту книгу
Уровень 1: новичок получает запасы
II класс: становясь сильным
Уровень 3: высокий уровень
Как можно скорее
Бейсбол/софтбол
баскетбол
Велосипед/велосипед
боулинг
Гольф
Бег трусцой/ходьбы/пеших прогулок
лыж
плавать
большой теннис
артрит
боль в спине
Бедрный сустав
Коленный сустав
Остеопороз
Проблема плеча
Запястье проблема
диабет
гипертония
Респираторные заболевания
Мышечное снижение
Часть 3 Обучение
Серия тренировок верхней конечности
падать
Летающая птица
Скучный
Горизонтальный толчок груди
Протолкнуть на грудь
Наклонять
Плоский подъемник
Плечо
Фехтовальщик
Стиль меча
Столковое сидячие гребли
Гребная ряд
Фазан
Поклон
Обучение вертикальным трицепсам.
Горизонтальная тренировка по расширению трицепса.
Обе руки на табуретке сгибаются и растягиваются
Режущая соломенная машина
Толчок номера
Душ
Удерживая бицепс изгиб
Обратный изгиб
Fene Flection and Enging
Складывание запястья
Скачки
Серия обучения нижней конечности
Бросить ускоритель
Ноги
Присед
Приседайте и тащите ноги
Передний шаг
Вбок
Согнуть ногу
Нога
Расширение бедра
Основная серия тренировок
Сидеть на стуле
Сидеть наполовину
Обратная режущая деревянная стиль
Сгибать
Новолуние
Таз
отжимания
Одна фиксированная серия тренировок
Вращение в рукаве с рукавами
Вращение рукава с рукавом
Длинная гребля
Высокий вывод
Бюст
Нога
Закрытие ног
Согнуть ногу
Расширение бедра
Вращение ствола
Швейцарский швейцарский мяч и зона сопротивления комбинированные тренировочные серии
Протолкнуть на грудь
Лавка
Летающие птицы на мяче
Летающие птицы на мяче
Комбинированная тренировочная серия гантелей и полоса сопротивления
Рекомендую с грудью с гантелями и полосами сопротивления
Летающие птицы с гантелями и полосами сопротивления
Используйте гантели и боковые плоские подъемники
Используйте гантели и полосы сопротивления, чтобы поднять
Сломан гантели и бицепс полосы сопротивления
Растоптать и растянуть тренировки
Ветряная мельница
Суставы локтя
Плечо
Надеть на мою шею
Лежать на коленях
Ситтер
Протянувшись назад
Бросить ускоритель
Крутить
Сгибать
Камень
Боковая линия
Стиль тенниса зрителя
Спасибо
об авторе
об авторе
Машина·Карл Кнопф, автор десяти книг, в том числе «Core Streangth для 50+», «Гичины для 50+)», «50+),« 50+), «50+) после этого, растяжение для 50+», Workbook Foam Roller «Справочник Health Hips Hips Hips Hips», и «Healthy Handb» OOK) и «Сделайте бассейн вашим спортзалом».За последние 40 лет он был привержен улучшению здоровья людей -инвалидов и пожилых людей.Он является консультантом многих институтов здравоохранения в Соединенных Штатах, а также работал в качестве серии программ для PBS TV «и может быть здоровым», а консультант Калифорнии по здоровью инвалидов.Он часто участвовал в академических конференциях и написал много учебников и статей.
Он также является координатором Проекта медицинского терапевта в футбольной академии Mountain F в Лос -Анджелесе штата Калифорния, а также хорошим руководителем по фитнесу в Соединенных Штатах.
Предисловие
