Гарантия подлинная фитнеса Beast: Функциональная подготовка к моделированию животных (немецкий) Fabian Alumac (немецкий) Ева Фрита Пекин Наука и Технология Издательство
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Beast Fitness: функциональная тренировка с симуляцией животных для комплексного укрепления спортивных способностей.
Тренинг по моделированию движений животных, проводимый немецким экспертом по функциональному тренингу д-ром Альмахером, представляет собой многомерную систему функциональных тренировок, которая адаптируется к биомеханике человека и мобилизует мышечные цепи и суставы по всему телу.Этот метод тренировок может помочь современным людям вернуться к действительно естественному способу тренировок и пробудить спортивный талант, заложенный в человеческих генах.Животные — естественные мастера движения, и их движения наделены эволюцией, чтобы обеспечить эффективные модели движения.—&-Сила льва, гибкость гепарда и ловкость дикой кошки поразительны.Постоянно моделируя естественные модели движений, люди также могут восстановить постепенно утраченные инстинкты движения и эффективно оптимизировать спортивные результаты.Пока вы вкладываете свое тело и добавляете половину своей концентрации, вы можете испытать настоящую радость от упражнений. Что еще более важно, благодаря научной подготовке спортсмены могут точно улучшить силу, скорость, ловкость, устойчивость, координацию, гибкость, взрывную силу и проприоцепцию, а также всесторонне укрепить свои спортивные способности.
Почему горилл и львы не ходят в спортзал?
Фитнес -план, полученный от природы
Тренировка по симуляции животных пробуждает нас ко сну инстинктам
Глава 2. Основы обучения
На основании естественного режима движения моделируемых движений животных
Общее движение заменить навыки изоляции
Вернуться в конечности и ходить
Стать гибким зверем
'Экономика спорта'
Следуйте естественным следам——
Сбор и не разбросанный, сосредоточиться на практике
Дыхание как крокодил
Глава 3. Базовые знания
Биомеханика и движение людей и других животных
Быстрый охотник на лугах
прыгун в длину
Крепкий'Мускулистый мужчина'
Успешная типичная: люди
Руки——
мозг——
При развитии
Глава 4. Практическая часть
Перед тренировкой
Композиция учебного подразделения
Два вида тренировок по моделированию животных действий
Разминка
1. Крюк, 圈, Круг живописи
2. Пустая строка
3. Скальтинг, изгиб бедра
4. Прокатка, расширение бедра
5. Имитировать лошадей и кошек
6. качание
7. Русалка
8. Паром
9. Мечник
Независимая практика моделирования действий животных
Практиковаться в фиксированном месте
1. Пробужденная собака
2. Скручивание живота по-собачьи (плюс удары ногами)
3. Передний крест собаки
4. Ролл насекомых
5. Прыжок кролика
6. краб
7. краб растягивается
8. крабовый зверь
9. Dolphin Push -ups
10. Орлиные крылья
11. Фокс -обезьяна танцевать
12. Обезьяна Салют
13. Растяжка скорпиона
14. Казуарный удар
15. Турецкий скорпион
16. Дикие отжимания
Использование позиции изменения
1. Сюнбу
2. Горизонтальная звериная походка
3. Вертикальная звериная походка
4. Крабовая прогулка
5. Утиная прогулка
6. Чехарда
7. Прыжок кенгуру
8. Ящерица ползающая
9. Боковые движения обезьяны
10. Вертикальное движение обезьяны
План обучения
1. Силовая тренировка
2. Тренировка координации
3. Обучение на основе специальных навыков
Тренировка симуляции творческих животных
Обучение цикла моделирования животных
1. Счастливые ноги
2. Тропа джунглей
3. Животные, молящиеся солнцу
4. Развивайтесь
5. Давай, мой зверь!
6. Супер гусеничный робот
7. Акупунктура Скорпиона
Готовы ли вы открыть свои собственные тренировки по моделированию животных?
Восстановление после обучения
Заключение
Об авторе
(Де) Фабиан&Альмахер
кандидат наук
Физический тренер немецкой профессиональной спортивной команды
Фитнес-инструктор, сертифицированный ветеринар
Он специализируется на использовании своих обширных медицинских знаний и опыта в области физических упражнений и спортивной науки, чтобы помочь профессиональным спортсменам и любителям фитнеса улучшить свои спортивные результаты и улучшить свои спортивные результаты.
Фабиан&Доктор Альмахер активно участвовал в международных соревнованиях как гимнаст и пловец.За последние 15 лет, помимо работы тренером в Германии и других странах, он также работал лектором и тренером в крупных известных спортивных академиях Европы.Он занимается исследованием и разработкой целостной системы функциональных тренировок, уделяя при этом внимание расширению тренировок на гибкость и тренировок с собственным весом, а также активно участвует в продвижении и практике связанных концепций.
(немецкий) Ева&флета
Ева&Фрейта — немецкий лингвист и французский лингвист.Имеет более 15 лет опыта работы в сфере средств массовой информации.Как писатель-фрилансер и автор, она специализируется на написании статей о спорте, фитнесе и образе жизни.
Похожего контента пока нетПохожего контента пока нетПохожего контента пока нетПохожего контента пока нет