Посмотрите на картинку, чтобы изучить фитнес -комнатное оборудование.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Ценообразование49.80
ИздательЛюди после прессы
Версия1
Время публикации 2020 сентября 2020 года
формат16
авторВан Дежи
УкраситьОплата в мягкой обложке
Число слов193000
Кодирование ISBN 9787115536457
Некоторые люди хотят пойти в спортзал для обучения и беспокоиться о том, что они не будут использовать различное оборудование, а некоторые люди не освоивают правильное использование оборудования.Эта книга представляет собой всеобъемлющую книгу по тренировке тренажерного зала. В ней используется реальная демонстрационная картина и профессиональная анатомия мышц. Общие действия по обучению оборудованию для фитнеса были подробно объяснены.Будь то новичок, который собирается пойти в спортзал, чтобы тренироваться, или тренер, у которого уже есть определенный опыт фитнеса, эта книга нельзя пропустить.
D 1
1.1 Журнал лежа
1.2 Земляный жим лежа
1.3 Нажмите на грудь на положении сидя
1.4.
1.5 Освещающий жим лежа
1.6 Плавающие летающие птицы на полу
1.7 Основное отражение грудной клетки
1,8 лжи птиц на вершине
1.9 Летающие птицы летающие птицы
1.10 зажимная сундук под веревкой
1.11 Расширение сгибания рука
1,12 склонится и тянет
D 2 обратно
2.1 Вспомогательная тяга вверх
2.2 Направление вверх
2.3 Практика высокого напряжения сидения
2.4 Высокая лабораторная мышечная упражнения -сцепление мышечной массы
2.5 Высокая лабораторная мышечная упражнения -громкий, отличный
2.6 тянуть после подвески
2.7
2.8 доставка
2.9 гребля со штангой
2.10 Одиночный наклонный
2.11 Основные руки наклоняются и поднимаются
2.12 Наклонение и пронзительный
2.13 Тяжелая штанга
2.14 Стоящая Тира
2.15 Основное положение постоянного положения
2.16 Ведущий над плоским подъемником
D3 Глава плеча
3.1 Поза сидения держат плечи на плечах
3.2 Сидящее положение в квартире
3.3 Основной боковой плоский подъемник
3.4 Позиция наклоняется и наклоняется
3,5 Трехэлектрический боковой подъемник
3.6 Betlonate поочередно поднимается вперед
3.7 Siter рекомендуется -вевертическое положение
3.8 Плечо для сидения плечо
3.9 сидя в упражнении с понижением.
3.10 Осадка отсекает
D4 рука
4.1 Практика изгиба рука
4.2 изгибание бицепса веревки
4.3 Одиночный подъем изгиба
4.4 Сидящее положение
4,5 рука
4.6 Триппун
4.7 Трицепсы веревочных малышей под давлением
4.8 Основное расширение сгибания рука
D5 Глава нога
5.1 ситер и бедра
5.2 синтера его ноги сгибание и разгибание
5.3.
5.4 Упражнение внутренней мышцы в бедре
5.5 Упражнения в стиле ноги
5.6 Подъем веревки
5.7 Кейзер.
5.8 Приседание
5.9 Sumo Stretch
5.10 Рейнджерс поклонился
5.11 подъемная ходьба
5.12 Два гантеля приседания
D6 Глава бедра
TRX-Legs и мосты бедра
6.1.
6.2 Веревочные ножки назад
6.3 TRX-Legs и Hip Bridge
6.4 Стенд -Упражнения мышечной массы.
6.5 Keizer Hip Composite Training
6.6 Висящий отток бедра
6.7 Гантели LayRavage Dynamic Dynamic Оба моста бедра
6.8 Shapting Bow Shapting
D7 Глава живот
7.1
7.2.
7.3 КОНА
7.4 подъемные ноги
7.5 Тупая Россия поворот
7.6.
7.7 сгибание на боковой стороне
7.8 Поддержка подвески планшета
7.9 сгибание подвески
7.10 Вращение на шаге лука
D8 Глава План обучения
8.1 Программа первичной обучения
8.2 Программа промежуточного обучения
Rocky (Rocky) Green Essence Chain Fitness Brand Brand Brand, основатель бренда Fitness Fitness Fitness Ensence Essence, управляемого терминала, в настоящее время национальных спортсменов второго уровня, профессиональных лекторов в индустрии фитнеса, в области фитнеса, маркетинга, качества клиентов и других Fields имеет много специальных лекций.Он был тренером по фитнесу, который работал в кинозвезде и телевидении.&Middot;&Миддот; Силиль&Middot; Руководство по фитнесу Матамелы Кирил Рамафоса.