Семейный семейный фонд полноцветный картин
Цена: 631руб. (¥29.85)
Артикул: 620078098979
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:人民文学出版社官方旗舰店
Адрес:Пекин
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥ 39 29.25619руб.
¥ 26 19.5413руб.
¥ 59 44.25936руб.
¥ 39 29.25619руб.
Введение
«Основы женской домашней фитнеса (версия с полной цветной иллюстрацией)» предоставляет работникам фитнеса, особенно женщин, которые надеются заниматься домашним хозяйством, с базовыми знаниями, необходимыми для физической формы и упражнений, которые просты и легко выучить, легко выполнять, и могут начать физические упражнения и похудеть в любое время и в любом месте, а затем создавать хорошую фигуру.«Основы женской фитнеса в семье (версия с полной цветной иллюстрацией) разделены на физические упражнения, диету и сон и объясняют различные измерения, на которые необходимо обратить внимание на пригодность от трех аспектов.В главе упражнений есть выбранные упражнения, которые можно начать с голых рук и небольшого оборудования, даже стульев и стен, а также методов фитнеса, которые матери, сопровождающие своих детей дома, могут взаимодействовать со своими детьми, по -настоящему помогая женщинам на рабочем месте, домохозяйках и матерях послеродовых, чтобы формировать красивое и здоровое тело.
Оглавление
введение
Q1: Какой человек будет жить долго? / 006
Q2: Как похудеть?/ 007
Рекомендуемое оборудование/009
PART1
Спорт
Дайте вашему пульсу диапазон
Аэробное упражнение/012
Формирование спорта/014
Плечо/014
Сиськи/027
Назад/038
Рука/044
Живот/050
Талия / 071
бедра/079
Все тело/ 100
PART2
Диета
Дайте выбор еды
Мой прошлый *день / 124
Мои корректировки *день / 127
Основной код: я выступаю против диеты / 129
PART3
Спать
Сделать отдых регулярно
20 вопросов для женской фитнеса/148
Заключение/151
об авторе
Автор профиль Li Binru Учитель по физическому воспитанию, окончил спортсмен национального спортивного спортсмена Университета Чжэцзян, занимал профессиональную спортивную тренировку для 13-летнего профессионального профессионального тренера по фитнесу Сертификации, а также горячая мама второго числа с брюшной тренером Университета Университета Университета Университета Университета. Университет Чжэцзян Сертифицированный лектор Гималайский университет
Рекомендуемая рекомендация
Ваш дом - это спортзал. Три шага для решения проблем с физической подготовкой без бюджета, отсутствия времени и нет энергии. Эксперты по фитнесу с более чем 2 миллионами поклонников на платформе Self-Media, разделяя опыт второго ребенка с контратакой в управлении телом от 72 кг до 52 кг.