Молнические мышцы смотрят в конце облака, быстро обучайте планы тренировки мышц мышц, чтобы сформулировать рекомендации по сопоставлению питания. Простые методы усиления мышц.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
|
| Молнические мышцы увеличиваются | ||
 | Ценообразование | 65.00 |
| Издатель | Электронная промышленная пресса | |
| Издание | DY версия | |
| Опубликованная дата | Март 2019 года | |
| формат | 32 | |
| автор | Взгляд в конце | |
| Украсить | Пинглуо | |
| Количество страниц | 0 | |
| Число слов | 0 | |
| Кодирование ISBN | 9787121359552 | |
  Целевой читатель «Молнические мышцы увеличивается» - это основной человек увеличения мышц пригодности.От&Ldquo; Muscle Bai&Rdquo; знание тренажерного зала и оборудования для фитнеса, эта книга объясняет знания и навыки тренировок с увеличением мышц от Джейн до фанфана, включая анализ элементов тренировки мышц, анатомии и разложения действий тренировочных тренировок мышц. профилактика и как увеличить потерю веса мышечного массы одновременно.Языковой стиль этой книги расслаблен и юмористический, который сочетает в себе большое количество высококачественных научных исследований и всесторонне разобралось различные общие проблемы в обучении на мышечном росте. Теоретический и реалистичный акцент выплачивается. План принципиально решил путаницу Рост мышц некоторых людей.
Глава DY знает тренажерный зал и тренировочное оборудование
У каждого человека есть мускулистый мужчина в своем теле_002
Muscle Man - это систематический инженер, всеобъемлющий и важный метод_006
Мне нужно ходить в спортзал?
Какое тренировочное оборудование в Gym_013
Как использовать учебное оборудование в Gym_018
Как выбрать тренажерный зал, который подходит вам_021
Если вы тренируетесь дома, что вам нужно, чтобы подготовить_022
Изучение мышц должно быть немного открыто -mender_025
Научный метод определяет, можете ли вы стать мышечным человеком, и талант определяет вас
На каком уровне мышечного человека стать_027
Глава 2 Как практиковать мышцы
Что такое тренировочный урок для увеличения мышц?
Увеличение мышц, я помогу вам сделать сложную сложность простой_038
Несколько основных элементов обучения росту мышц_042
Элементы тренировки мышц: метод сокращения мышц_044
Увеличение мышц тренировочные элементы: тренировка нагрузки_050
Увеличение мышц Элементы тренировок: число, группа №_055
Увеличение мышц Элементы тренировок: время отдыха между группами_057
Мышечные тренировочные элементы: Action Speed_058
Увеличение мышечной тренировки: тренировка частота_060
Болезненность следующего дня—— задержка болезненности мышц после упражнения_062
Какое персональное оборудование должно быть подготовлено до обучения_065
Как соответствовать мышечной тренировке и аэробному упражнению_067
Глава 3 Тренировка движется, которые каждый может выучить
Что касается учебного действия, то, что вы знаете, может быть неверным_074
Анатомия упражнений слишком сложна, как понять тренировочные движения в секундах_076
Мужской логотип—— народные грудные мышцы Анатомия_079
Основное действие тренировки грудной мышцы—— толкать сундук_083
Основное действие тренировки грудной мышцы—— клип грунт_088
Нижняя часть&Ldquo; крылья”—— Vernacular Latissimus Dorsi Motion Anatomy_091
Основное действие обучения латиссимуси—— Drop Pull_093
Основное действие обучения латиссимуси—— Rowing_095
Широкие плечи—— народные мышцы плеча Anatomy_101
Основное действие дельтовидной тренировки мышц—— Рекомендация_103
Основное действие дельтовидной тренировки мышц—— Flat Lift_105
Основное действие задних тренировок Trigonus_108
Основное тренировочное действие бицепса бицепса—— Bending_109
Взрыв рукава—— Народные растворы упражнения мышц Dissection_111
Основное действие обучения трицепса—— локоть растяжение_113
Основное действие обучения трицепса—— протолкнуть три Heads_117
Мощное ядро—— Народные мышцы живота Анатомия_118
Есть несколько кусочков мышц живота_121
Основное тренировка прямой мышцы—— rowling belly_122
Основное тренировка прямой мышцы—— подъем ног_124
Ноги Кеншуо—— народные мышцы ноги Анатомия_125
Основное действие обучения бедер—&Mdash; колен на коленях_129
Основное действие обучения бедер—— neele_132
Основное действие обучения бедер—&Mdash; hip endension_133
Алмазный теленок—— народные мышцы народной мышцы Anatomy_135
Основное действие обучения теленка—— LIFT_136
Глава 4 Как сформулировать планы тренировок по росту мышц
Основные принципы сформулирования тренировок по росту мышц План_140
Как сформулировать еженедельный план обучения—— расположение мышечной позиции_147
Как сформулировать еженедельный план обучения—— расположение обучения Action_151
Вы хотите часто менять действие?
Глава 5 Как есть тренировки по росту мышц
Основной принцип - есть более подходящее
Три основных питательных вещества тренеров мышечного роста—— белок_162
Вы понимаете аминокислоты_163
Не может быть вегетарианской пищи? _165
Сколько белка следует употреблять в мышке_168
Как дополнить белок до и после обучения_170
Три основных питательных вещества тренеров мышечного роста—— углеводы_173
Важные атрибуты углеродной воды——GI_176
Три основных питательных вещества тренеров мышечного роста—— fat_179
Как есть жирные люди, способные есть жир_182
Потребление следов питательных веществ тренеров мышечного роста_184
Как дополнить витамин группы B из мышечных тренеров_185
Как дополнить витамин C, E и Carotene, Selenium_187
Как дополнить витамин D_189
Как дополнить калий, хром, бор_190
Могу ли я пить мускулистые тренеры? _194
Глава 6 сталкивается с различными добавками увеличения мышц, как мне выбрать
Основное отношение к увеличению мышц добавки_198
Яйцо, мышечные увеличение порошка общее
Есть ли гормоны в Egg_205
Концентрированные молочные яйца, яиц с гидролизованными молоком, отдельные молочные яйца,
В чем разница между корпусом Egg_206
ZMA_207
Аминокислота цепочки ветви (BCAA) _209
Massache_212
HMB_218
Глютамин_220
&Бета; -lanine_222
Глава 7 Профилактика и лечение спортивных травм
Легко ли ранить мышечную тренировку?
Принципы общего повреждения упражнений_228
Метод лечения острой травмы упражнений_235
Реабилитация после травмы упражнений_238
Глава 8 Прощание с жирным—— как сделать жир“ превращение в это” мышца
Окружность талии уменьшается на 18 см, но бюст увеличивается на 3 см _244
Могут ли мышцы увеличиться одновременно?
Следует ли сначала уменьшить жир или увеличить мышцы первого_247
Насколько большой калорийный разрыв - это производство мышц, чтобы уменьшить fat_250
Один из трех принципов мышц и структуры диеты по снижению жира—— высокий белок_254
Два принципа трех принципов увеличения мышц в структуре диеты, снижающей жир,—— Foot Carbon_257
Три принципа мышечной диеты с уменьшением жира Три принципа три принципа—— низкий FAT_261
Музыка, уменьшающий жирный метод, без расчета калорий_263
Как проявлять мышцы, ослабляющие жиры?
Как настроить скорость снижения жира в увеличении мышц_268
Вы делаете аэробные упражнения натощак?
&Nbsp; Cao Jin, глядя на конце почерка, автора книги «Наука о фитнесах питания науки», «Наставник Free Fitness», отличный переводчик издательского дома электронного промышленности, который знает более 70 000 фитнеса Big V, авторы подписания заголовков, кеп Авторы контракта, автор, автор, автор, автор,"Немного” подписал эксперта, знаменитый хозяин Ян Лан"Женщины в мире счастливы и частные уроки&Rdquo; Первый приглашенный эксперт, эксперт по комментариям Jiangsu Satellite TV «Repressector», гостевое интервью с интервью с Пекин -телевизионным интервью "Shuxiang Пекин", и эксперт в китайском научно -исследовательском институте железнодорожных наук.Благодаря биологическому обучению, более поздним обучению, обучения, знаниям о питании, профессиональных академических работах и общем чтении журналов превышают 80 миллионов слов.С 2014 года в Интернете началась популяризация фитнеса. Он опубликовал несколько статей по фитнесу, питанию и снижению веса в таких журналах, как «Внутренняя и внешняя класс и внешняя класс и внешняя класс и внешний класс и внешний класс и снаружи Китайской академии образования и науки.Сотрудничать с рядом фитнес -сетевых платформ для проведения фитнес -консалтинга и популярных научных мероприятий."Положись на меня” приложение,"Отвечать” приложение,"Зал&Rdquo; приложение и другие платформы рекомендуют, чтобы категории фитнеса открыли один -мой старший популярный научный класс общественного обеспечения «Начало работы» в 2016 году. Более 30 000 человек -в целом, -руководствовалось.Его работа «Моя книга по снижению веса» была оценена как десятка лучших книг о здравоохранении в стране в 2017 году.
Похудение мышц