8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 21.13 руб.

Подлинный инстинкт бесплатной доставки, чтобы уменьшить жирный Zhang Jingqi Meng Ling -это супер научная потеря веса, а фитнес -лучшая книга -книга 5 Основной режим уменьшения жира+11 магических методов улучшения сон+метод диеты с медленным углеродом, чтобы помочь вам получить хорошую фигуру

Цена: 700руб.    (¥33.12)
Артикул: 562601368140
Доставка по Китаю (НЕ включена в цену):
127 руб. (¥6)

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:湖北新华书店旗舰店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥59.41 256руб.
¥641 353руб.
¥8.75185руб.
¥ 43.07 41.89886руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии

Приведенная выше информация ISBN автоматически генерируется платформой. В некоторых параметрах продукта могут быть некоторые ошибки. Для точных параметров продукта, пожалуйста, обратитесь к обслуживанию клиентов.Этот магазин представляет собой прямой магазин штаб -квартиры книжного магазина Xinhua. 100%проданных книг являются искренними, пожалуйста, будьте уверены, чтобы купить!

 

Основная информация

книга    имя

   инстинктивная потеря жира

Издатель

   Citic Publishing Group Co., Ltd.

сделать    

   Zhang Jingqi Meng Lingchao

Опубликованная дата

  2017-06-01

I S B N

  9787508674728

Ценообразование

  48

открыть    

  16 открытых 185*260

установить     кадр

   Установка

Версия     раз

  1

Характер     номер

  0(Тысячи персонажей)

страница     номер

  400

Объем читателей

   Fitness White, люди по снижению веса, красота любят женщин, мужчин, которые обращают внимание на здоровье, городские белые работники с плохим качеством сна, ищут диету“ san gao” толпа, другие популярные спортивные любители науки

Введение в контент


   “ через потерю веса он становится здоровее, красивее и создает новое я через потерю веса” почти все пожелания всех любителей красоты!
Наука, здоровье и эффективность являются тремя предпосылками для похудения. Все способы похудеть от предпосылки -псевдо -наука!
Как организовать занятую жизнь, которая не подлежит ограничению места проведения и быстрым и эффективным планам упражнений?
Как я могу не быть голодным или быстро похудеть?
Как улучшить качество сна, улучшить здоровье и сжигать избыток жира во сне?
Приведенные выше вопросы можно найти в «Инстинкте Liphamction»!
«Инстинкт» -это руководство по снижению веса, созданное Weibo Well -известное Fitness Popular Science Bloggers и Huang Xiaoming Pull -Time частные тренеры и диетологи!Благодаря изучению этой книги, вы повторно установите инстинкт снижения жира человека и полностью активируете свои сверхспособности по снижению жира!Основываясь на научных исследованиях, эта книга основана на эффективном методе спорта, диеты и сна. Сделайте читателей более целенаправленными.Я надеюсь, что каждый сможет найти способ похудеть из книги и получить идеальную фигуру как можно скорее!

Об авторе

       Zhang Jingqi Weibo 2016 Top Tope Office Sports Fitnes& MuscleTech&Cellucor China Consultant Consultant Meng Lingchao Huang Xiaming's Частный полнометражный тренер -тренер STAR Private Dititionist Issa (Международная ассоциация спортивной науки)

Выбор редактора

       Годовые статьи в годовом исчислении в течение более 200 миллионов раз, блог Weibo 2016 Top Top Topting Sports Fitness Zhang Jingqi Huang Xiaming Protmy -Time Private, диетолог Meng Lingchao, совместно создал более 10 уполномоченных спортсменов и экспертов по фитнесу.
Чжан Хайфенг, директор Государственной генеральной администрации спорта и председатель Китайской ассоциации бодибилдинга, предварительно снятый Хуан Сюаминг, Чжао Вей, Тонг Лия, дю Чун, Чжоу Донгю, Доу Сяо, Цзян Джинфу, Чен Хе, Мо Сяоки, Ду Хайтао и Цзян Джинфу, Чен Хе, Мо Сяоки, Ду Хайтао Другие звезды искренне рекомендуют 5 основных режима снижения жира +11 магических методов для улучшения метода сон +медленного углерода, чтобы помочь вам получить хорошую цифру

Каталог

       каталог


Рекомендуемое предисловие 1 Минцанг Кан Гукан Чжан Хайфенг IX
Рекомендуемое предисловие 2 Никто не рожден в Хуан Сяминг XI
Рекомендуемое предисловие 3 Секрет прекрасной жизни Angelababy Yang Ying xiii
Рекомендуемый порядок 4 Здоровый снижение жира Истина Zhang Ye XV
Рекомендуется ПРЕДИСЛОВИТЬ 5 ЖИТЬ, а не живой Лян Синью XVII
Предисловие XIX

Первая часть восстанавливает уверенность: люди - супер инстинкт, чтобы иметь горящий жир
01 Моя фитнес -философия: закон Гармонии 003
02 в месяц*Сколько жира вы можете минус?007
03 Fitness Xiaobai для Мастера фитнеса Мастер 011 011 011
04 Упражнение, позвольте вам встретиться с самим лучше 014 014


Несколько вещей, которые вы должны знать перед тренировкой во второй части
01 Какой спортивный режим подходит для вас?019
Почему вы должны согреться перед упражнениями?022
03 Никогда не игнорируйте растяжение 024
04 Правильный метод дыхания очень хорош для упражнения 035


Третья часть мира*Популярные пять крупных кампаний по снижению жира
01 *Упражнения по снижению фолти жира, подходящие для фитнеса.
Класс знаний о фитнесе:
◎ Что такое аэробная тренировка с низкой интенсивностью?042
◎ Вы подходят для постоянной аэробной тренировки с низкой интенсивностью?043
◎ Постоянная аэробная тренировка с низкой интенсивностью не является жировым эффектом*Хорошее упражнение 043
◎ Мой вид на постоянную аэробную тренировку с низкой прочткой 045
Практический класс: с низкой постоянной аэробной тренировкой с низкой интенсивностью
◎ Научите вас освоить вас освоить постоянную аэробную тренировку с низкой скоростью 045
◎ Эффективно улучшить тело и улучшить сердечно -легочную функцию: 16 -недельный запуск Seals '
План обучения 046
◎ Правильное движение может избежать ущерба для упражнений: пять основных руководящих принципов аэробного тренажера 047

02 Утренняя хирургия*Хороший выбор: аэробная аэробная тренировка 052
Класс знаний о фитнесе:
◎ Что такое аэробная тренировка?053
◎ Аэробные аэробные тренировки: упрямый жирный терминатор 054
◎ Вы подходят для аэробного тренировок?055
◎ Мой взгляд на пустую аэробную тренировку 056

Практический класс: аэробная аэробная тренировка
◎ Научите вас освоить аэробную подготовку 057
◎ План аэробной аэробной тренировки 057

03 Двойная эффективность потери жира: прорычная тренировка высокой сил 059
Класс знаний о фитнесе:
◎ Кто*сильные аэробные упражнения по снижению жира?060
◎ Высоко -интенсивность прерывистая тренировка по сравнению с низкой постоянной скоростью аэробной тренировки 065
◎ Вы подходят для прерывистой тренировки с высокой интенсивностью?066
Практический класс: с высокой интенсивностью прерывистой тренировки
◎ Стандартное обучение HIIT 067
◎ Взрывное обучение HIIT 085
◎ Tabata Training 088
◎ Как составить идеальный план обучения HIIT 098

04 Насосная и железная эра приходит: 100 Тренировка по снижению жира 100
Класс знаний о фитнесе:
◎ История силовой тренировки 101
◎ Силовая тренировка для тройной помощи для потери жира 102
◎ Женский фитнес -человек*Забота: Если вы проводите сильные тренировки, вы будете слишком много мышц?103
◎ Мужской фитнес человек*Забота: если вы перестанете тренироваться, станут ли мышцы жир?104
◎ Основной фонд силовых тренировок 105
◎ Мой взгляд на силовую тренировку 112
Практический урок: тренировка силы снижения жира
◎ Тренировки по силовой прочности в груди 113
◎ Back Sitge Training 114
◎ Тренировки на плече 115
◎ Habbings Turbal Power Training 117
◎ Habbadisor Sitge Training 118
◎ Силовая тренировка 120 в нижних конечностях (ноги)
◎ Тренировки в брюшной полости 122
◎ Технология обучения жира 124
◎ План тренировки Super Fat Suit Force 130
Силовая тренировка Q.&А:
◎ Как завершить стандартный push -up?136
◎ Как завершить стандартную тягу вверх?140

05 Настоящий толстый убийца: тренировка по циркуляции 144
Класс знаний о фитнесе:
◎ Цикл -тренинги: режим упражнений с высокой эффективностью снижения жира 145
◎ Кто подходит для велосипедной подготовки?147
Практический класс: круговое обучение
◎ Научите вас освоить обучение по переработке 149
◎ Альтернативный цикл тренинги 150
◎ Standard Cycle Training 154
◎ AMRPA Cycle Training 161
◎ Emom Cycle Training 162
◎ Tut Cycle Training 163
◎ Pha Cycle Training 165
◎ Seals PT Cycle Training 166
◎ Аэробное обучение циркуляции ускорения 167
◎ Закон об обучении покера 167

06 Собираюсь мастеру спорта
◎ Означает ли мышечная болезненность после упражнений, что ваша тренировка эффективна?170
◎ Чем больше интенсивность тренировок, тем выше частота, тем лучше эффект?171
◎ Как избежать повреждения физических упражнений?173
◎ Как быстро прорваться через период платформы?177
◎ Как мне разумно организовать план обучения во время простуды?179
◎ Как женский физиологический цикл должен организовать планы диеты и упражнений?179


Четвертая часть идеального тела должна быть необходимой тренировкой
01 ДЕЙСТВИЯ ДЕЙСТВИЯ ДЕЙСТВИЯ 187
02 Back Training Action 198
03 Двухногих тренировок мышц 208
04 ПРИВОДКА ДЕЙСТВИЯ 213
05 Habbial Triangular Training Action 218
06 акций четыреххеданного тренировки мышечной тренировки 224
07 Акции тренировочного движения Biceps 228
08 Тренировка бедра 230
09 Действие по брюшной полости 235
10 навыков обучение 244


Часть 5 Прощай с диетой: съесть здоровую и хорошую фигуру
01 здоровое тело требует шести основных питательных веществ 253
02 Что мы едим каждый день?278
03 Глобальный*Популярный метод снижения жира в отношении здоровья: метод медленного углерода 289
04 Простые и легко в запуске: медленный углерод-диет-диет 322
Мастер 05 метров масулина рекомендует восемь основных жиров, уменьшающих жир, 331
06 Fitness Tonic Guide/Как выбрать фитнес -тоник 343 подходит для вас 343



Разумная диета q&А:
◎ Как прочитать таблицу компонентов питания?357
◎ Как определить настоящий цельнозерновой хлеб?359


Часть 6 защита сна: недостаточный сон с большей вероятностью набрал вес
01 Не стоит недооценивать важность сна при снижении жира 365
02 - ваш сон квалифицирован 368
03 11 Магические методы, которые сжигают жир во сне 371
Научный сон Q.&А:
◎ Как лечить храп?374
◎ 5 Супер продуктов для улучшения сна 376


Ссылка 377

Пробный

      

Каталог продуктов загружен ...