8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 17.98 руб.

[Подлинное место] DK Running Book 15 лет до программы управления Jingzhi.

Цена: 693руб.    (¥38.5)
Артикул: 533039229789
Доставка по Китаю (НЕ включена в цену):
90 руб. (¥5)

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:博库旗舰店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥ 26.44 25.4457руб.
¥791 421руб.
¥36648руб.
¥29522руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии

Голова добавить .jpg
Основная информация:
наименование товара:DK Running Book (Running и Marathon ** Guide)формат: 4
Автор:Редактор: British DK Publishing House |Количество страниц:  
Цены: 58Опубликованная дата: 2016-07-01
Номер ISBN: 9787530482995Время печати: 2016-07-01
Издательство:Пекин технологииВерсия: 1
Типы продукта:книгиИндийский: 1
Оглавление:
Об этой книге
введение
Лаборатория бега
Тело
мышца
Сердце и легкие
основной
Бедро
Коленный сустав
Лодыжка и нога
Цикл бега походки
Бег“ экономический цикл”
Эффективный бегун
Оцените свой стиль бега
Оценить свои способности бежать
Будьте готовы начать
Забегая цель
Выберите правильные кроссовки
Носить
Основные питательные элементы
Добавьте полную мощность для обучения
Питьевая вода
Теплый и расслабление
Растягиваясь до и после бега
*Ниже приведен план теплого плана
Чаевые ходьбы
Прогулка на пятке
&Ldquo; Caterpillar” стиль
“ паук -ман” стиль
“ Скорпион” растяжение
H Ягодицы поднимаются и вниз
&Ldquo; Супермен” стиль
Прямая прогулка колена
*Ниже приведен план расслабления
Извращенный стиль
Боковое вращение
Ягодичный сгибательный растяжение
Нижняя собака
Притягивая мышечную растяжку
Внутренняя допиклическая растяжка
Спецификация: Brettzel1.0
Спецификация: Brettzel2.0
*Ниже приводится техническое обучение
Упражнение на лодыжке
Упражнение извержения лодыжки
Введите
Практика типа B.
Прыжковой упражнение
Упражняться
План обучения
Рекомендации по эффективному обучению
Разнообразие бега
Перекрестное обучение
Как избежать чрезмерной подготовки
Спланируйте свое обучение
Бегущий новичок
Улучшить свое обучение
Запись запуска журнала
Основной план обучения
План обучения 5 километров
10 километров плана обучения
Программа обучения полумарафона
Вся схема обучения марафона
Сила и выносливость
Улучшение скорости
Post -Match Recovery Plan
Формирование энергии
Основная силовая тренировка
Flip -byhalf
Птица -похожа на
Мертвая насекомое
Мост бедра
Однопользованный бедный мост
Стиль моста с штангой
Спринт бегает вверх дном
Фитнес -мяч сидит и сидит
Фитнес -шарики сядьте и сядьте (портативный фитнес -мяч)
Римский стул назад тип растяжения
Обратный растяжение назад
Фитнес -шариковые голомомы растяжения
Фитнес -шарик вращение
Фитнес -шариковая ракетка
Стоя на коленях на одном колене
Стоя на коленях на одном колене
Деревянная палка -сидеть -сами сядь
Сопротивление
Тяжелые приседания
Одиночный приседание
Гантель лук и приседание стрелы
Приседаем на приседание лука и стрелы гантеля (держите мяч фитнеса в руке)
Вращающиеся луки и стрелки для приседания
Подъем из штанги
Один размолочный лифт
Подъемное упражнение
Гантели практикуют
Упражнения для стрельбы и подъема
Назад
Push -up (поддержка ноги)
Push -up (колено)
Push -up (полукруглая переменная)
Один размол
Один -седл
Потальная костяная подъем
Белл свинг
Стоящая подвеска растяжение
Одноразовое растяжение суспензии вращения
Вешать трубку
Участвовать в конкурсе
Сокращение обучения
Психологический
Пополнить энергию
Добавьте воды
Конкурентная стратегия
После игры
Уход за телом
Избегайте ущерба
Обратите внимание на уход за ногами
Йога. Практика
Мышца шейки матки и мышца верхней трапеции
грудь
Поясничный
Мышцы перчаток и груши
Широкая фасция и большеберцовая голень луч
Веревка мышцы
Четырехглавая мышца
Желудочно -кишечный раствор
Антология голени и мышц малоберцовой кости
Фасциальная фасция
Спортсмены распространены
Общий ущерб бегунам
Самостоятельный таблица
Терминология
индекс
Спасибо

......

Цвет страница:
 
Краткое содержание:
"Беговая книга DK (бег и лошадь
«La Song ** Guide)» Во -первых, представьте основные мышцы и биологическую силу
Стипендия, помогите людям понять, как использовать их для улучшения их бега
эффективность.Затем подготовка, начало обучения и
Улучшение и содержание статуса ***.В то же время эта книга также дает
Были сделаны конкурентные предложения и мнения, включая фазу восстановления после матча
Знание.
    

......

Об авторе:
 
Ассоциирован
Те, кто купил этот продукт, также куплены
Цена цена:52.8
Цена цена:60.46
Цена цена:64.0
Цена цена:158.0
262160629