Контролировать привычки мозга: 15, чтобы улучшить память и внимание к скрытому механизму построения мозга с привычками мозга, чтобы рассказать мозгу с привычками изменить пассивацию по треске мозга, задержка действия и другую дилемму мозга
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
| Регулирование: | Возьмите под контроль мозговые привычки: 15 мозговых привычек для улучшения памяти и внимания |
- наименование товара
- автор
- Обвинять
- Переводчик
- Ценообразование
- ISBN-номер
- Издатель
- Время печати
- формат
- Украсить
- Количество страниц
- Опубликованная дата
- время печати
Испытывает ли ваш мозг какое-либо из следующих состояний?
Когда слушаешь, как разговаривают другие или разговариваешь сам с собой, мозг словно застревает, и быстро реагировать сложно.
То, что я слышу и читаю, кажется, не может беспрепятственно проникнуть в мой мозг.
Очевидно, это очень знакомое знание, но я не могу его вспомнить в критический момент.
Когда вы думаете, ваши мысли быстро прерываются.
Неспособен генерировать хорошие идеи и испытывает трудности с постоянной концентрацией внимания.
Чувствую беспокойство и не могу успокоиться
Когда я что-то пишу, у меня такое чувство, будто мой разум путается и я не могу разобраться, о чем думаю.
Подсознательная прокрастинация и отсутствие мотивации учиться и действовать.
……
В удобном современном обществе память, концентрация и другие способности мозга легко теряются по незнанию. На самом деле это определяется механизмом выживания и эффективности мозга.
Эта книга объединяет законы и принципы мозговой деятельности в науке о мозге и кратко описывает соответствующие механизмы памяти, концентрации и мышления. Он также знакомит с практическими методами использования законов мозга для улучшения эффективности памяти, концентрации и мотивации к действию.Кроме того, при проблемах, вызванных электронными устройствами, такими как мобильные телефоны, компьютеры и телевизоры,“Реакция”“Недостаток концентрации”“Отсутствие мотивации”“Упадок памяти”Для решения подобных вопросов автор объединяет нейронауку и психологию, чтобы дать научные предложения, и обобщает способы улучшения умственных способностей в 15 простых и легких привычках, которые читатели могут быстро прочитать и использовать.
Глава 1 Навык 1: Истоки создания ритма жизни
Ритм жизни и мозг
Потеря ритма — путь к когнитивной дисфункции
Как активировать свой ленивый мозг
Мозгу тоже нужно разогреться
Двигательная система и функции мозга
Кровообращение и мозговая деятельность
как я провел утро
проходить“Поздоровайтесь и скажите несколько слов”просыпайся, мозг
Почему чтение вслух полезно для мозга
Стимулируйте мозг ручными действиями
Глава 2. Навык 2. Улучшайте концентрацию
Увеличьте базовую скорость вращения мозга
Помните о взаимосвязи между временем и рабочей нагрузкой.
Как люди, которые работают быстро, используют свой мозг
Создавайте несколько раз в день“статус экзамена”
Вредные привычки, в которые склонны впадать серьезные люди
Люди, которые преуспевают на работе, также ценят свое время вне работы.
Влияние окружающих людей на мозг
“лимит времени”Сделайте суждения мозга более эффективными
Глава 3. Привычка 3: Значение сна
Мозговая деятельность во время сна
Мозгу чаще приходят идеи утром
используя механизмы мозга“мнемоника перед сном”
Спите не менее 6 часов
Привычки, которые помогут улучшить сон
Сравните свою жизнь, чтобы увидеть, находится ли она в идеальном состоянии.
Используйте сон, чтобы глубоко задуматься
Помните об идеальных жизненных ритмах
Глава 4. Навык 4. Повышение устойчивости мозга
Лобная доля — командующий мозгом
Люди, которые могут это сделать, но не делают
Современное общество делает мозг менее устойчивым
Ценность выполнения домашних дел
Медведь“беда”Способность
Ключевое слово“выбирать”“судья”и“Систематический”
Работа по дому — идеальная тренировка для мозга
Разделение труда и сотрудничество в семье
Советы по повышению эффективности упражнений для мозга
Глава 5. Навык 5. Совершенствуйте навыки решения проблем.
Разработайте свой собственный“правило”
Составьте ежедневный план действий
Запишите ход решения проблемы
Мозг не может обрабатывать более 7 элементов информации одновременно.
Использование письма для улучшения способностей лобных долей
“навигационное общество”Способ выживания
Глава 6. Навык 6. Организуйте свое мышление
Умный, но забывчивый человек
Упорядочить мысли и организовать вещи
Чем способнее человек, тем легче ему пренебречь уборкой
Управляйте своим мозгом, чтобы организовать свое мышление, организовав рабочий стол.
Глава 7. Навык 7. Улучшайте концентрацию мозга
Мозг, запертый экранами
Факторы, замедляющие работу мозга
Двигайте глазами, чтобы мозг мог обрабатывать и прогнозировать различную сенсорную информацию.
Важность зрительного внимания
Проблемы, вызванные медленным переключением зрительного внимания.
Используйте функцию фокусировки ваших глаз
Используйте радио для тренировки мозга
Глава 8. Навык 8. Улучшайте память
подтвердить мозг“входить→Обработка информации→вывод”процесс
Получать информацию с намерением передать ее другим
Храните информацию в своем мозгу
Интерпретируйте информацию и фиксируйте ее впечатления
Зачем писать отчет
Смотрю телепередачи и одновременно делаю заметки
Пишите блог серьезно
Глава 9. Навык 9. Совершенствуйте навыки выражения речи
Задавайте вопросы, чтобы направлять языковое выражение
Положительная обратная связь в разговоре помогает построить нейронные сети.
Используйте письмо, чтобы тренировать способность вашего мозга к языковому выражению
Используйте мысленные образы для вербализации
Используйте фотографии, чтобы практиковать языковые навыки
Глава 10. Навык 10: Обогащайте языковое выражение
Можете ли вы расширить свое выражение?
“более длинное словесное выражение”упражняться
Перспективное мышление в языковом выражении
Попробуйте поставить себя на место другого
Старайтесь не использовать профессиональные термины
Люди, использующие метафоры, реже страдают когнитивными нарушениями.
Глава 11. Привычка 11. Ешьте ради здоровья мозга
Болезни образа жизни и мозг
Высокое кровяное давление снижает работу мозга
Главное – сначала заставить свое тело двигаться.
Советы, как питаться и не толстеть
Глава 12. Привычка 12. Проверка здоровья мозга
Использование МРТ для диагностики поперечных срезов головного мозга
Функцию мозга можно отразить в форме
Есть ли проблемы с сосудами головного мозга?
В сочетании с ПЭТ-проверкой для повышения точности
Глава 13. Навык 13: Самоуправление мозгом
Неудача – это предупреждение мозга
Начинайте анализировать с мелких неудач
Неисправности, как правило, происходят одновременно
Записывайте напоминания от других
Глава 14. Навык 14. Повышение креативности
Креативность – это всеобъемлющая способность мозга
Кому полезна эта идея?
Находите подсказки в любое время и в любом месте
Трудно найти решение, когда об этом думаешь, но легко испытывать гордость, когда пишешь ручкой.
Расширяйте социальную сферу и диверсифицируйте деятельность
Используйте сон, чтобы усовершенствовать свое мышление
Глава 15. Навык 15. Повышение мотивации
Мотивация“ускоритель”,Слишком“тормоз”
Признавайте и хвалите небольшой рост
Улучшите мотивацию членов семьи или подчиненных к действию.
Человек, которому не хватает общительности
Порочный круг, в который часто попадают люди, которые часто жалуются
Люди, которые умеют хвалить, обладают сильной наблюдательностью.
Добрые комментарии будут переданы
“Осмелитесь показать несовершенство”и мотивация к действию
Эффекты от участия в занятиях по интересам фотографии
Встреча активизирует мозг
Специальная глава 16: Точное исследование дисфункции головного мозга
Мозговая дисфункция скрывается за нормальным поведением
Давайте вместе попробуем проверить работу мозга
Сколько слов можно использовать?
Изучите способность мозга подавлять поведение
Изучение мозгового контроля социального поведения
Постскриптум: Застой мозга, мозг действия
В последнее время многие люди чувствуют, что их мозг стал затуманенным, а память, концентрация и мыслительные способности ухудшились.вылечи это“тупой мозг”, что необходимо, так это не периодическая тренировка мозга, а улучшение деталей использования мозга в повседневной жизни.Автор этой книги забил тревогу мозгу современных людей в книге «Замороженный мозг», и в этой книге он приводит 15 простых, легких, быстрых и эффективных методов, ясно объясняя ключевые моменты улучшения умственных способностей.
——Обзор издательского дела Japan NHK
упоминается в книге“Влияние слишком долгого смотрения на экраны на мозг”С ростом популярности смартфонов эта ситуация стала более серьезной.Эта книга предлагает крошечные привычки, которые активируют ваш мозг, и ее легко читать.Исцеление мозга требует не просто периодических упражнений для мозга, но и улучшения за счет привычек.
——Обзоры японских читателей Amazon
Я очень плохо разговариваю с людьми и могу выражать только простые мысли на собраниях. Я не умею произносить слова, которые могут тронуть сердца людей.Я жил с тревогой каждый день в течение многих лет.Эта книга помогла мне понять причины этих проблем на уровне использования мозга и предложила дальнейшие меры противодействия, что вселило во меня надежду. Большое спасибо.Я хочу продолжать работать над преодолением этих проблем.
——Обзоры японских читателей Amazon
В последнее время многие люди чувствуют, что их мозг стал затуманенным, а память, концентрация и мыслительные способности ухудшились.вылечи это“тупой мозг”, что необходимо, так это не периодическая тренировка мозга, а улучшение деталей использования мозга в повседневной жизни.Автор этой книги забил тревогу мозгу современных людей в книге «Замороженный мозг», и в этой книге он приводит 15 простых, легких, быстрых и эффективных методов, ясно объясняя ключевые моменты улучшения умственных способностей.
——Обзор издательского дела Japan NHK
упоминается в книге“Влияние слишком долгого смотрения на экраны на мозг”С ростом популярности смартфонов эта ситуация стала более серьезной.Эта книга предлагает крошечные привычки, которые активируют ваш мозг, и ее легко читать.Исцеление мозга требует не просто периодических упражнений для мозга, но и улучшения за счет привычек.
——Обзоры японских читателей Amazon
Я очень плохо разговариваю с людьми и могу выражать только простые мысли на собраниях. Я не умею произносить слова, которые могут тронуть сердца людей.Я жил с тревогой каждый день в течение многих лет.Эта книга помогла мне понять причины этих проблем на уровне использования мозга и предложила дальнейшие меры противодействия, что вселило во меня надежду. Большое спасибо.Я хочу продолжать работать над преодолением этих проблем.
——Обзоры японских читателей Amazon
Это руководство по тренировке мозга продается в Японии уже более десяти лет, а совокупный объем продаж превышает 500 000 экземпляров.
15 простых и легких научных методов, позволяющих быстро вернуть мозг в нормальное состояние и улучшить его память, внимание, творческие способности и возможности языкового выражения.
против“Дилемма электронного экрана”“Ухудшение языковых способностей”Для решения подобных вопросов даются научные предложения и методы тренировки мозга.
Он использует популярное повествование, чтобы представить скрытый механизм мозга как органа и представить неизвестную сторону мозга.