Наука на подлинном практическом спортивном питании объясняет применение спортивного питания в соревновательном спортивном и спортивном фитнесе.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
- Практическое спортивное питание
| Посовывать: | Практическое спортивное питание |
Упражнения и питание являются двумя важными краеугольными камнями здоровья.«Практическое спортивное питание» излагает применение спортивного питания в соревновательном спортивном и спортивном фитнесе и разделено на основные и примененные статьи.Основная глава в основном вводит основные знания о спортивном питании и взаимосвязи между физическими упражнениями и питанием;
Введение 1
Основная глава
Глава 1 Спорт и Сахар 9
Раздел 1 Классификация сахара 9
Раздел 2 Индекс глюкозы в крови 12
Раздел 3 Эффект питания, источник пищи и потребление сахара 15
Раздел 4 Сахарное питание и движение 17
Глава 2 Упражнения и липид 20
Раздел 1 Lipmine 20
Раздел 2 Жирный питание и движение 25
Глава III Спорт и белок 30
Белок раздела 1 составляет около 30
Раздел 2 белок и упражнение 35
Глава IV Упражнения и вода и электролит 41
Первая часть воды и электролита 41
Раздел 2 Движение баланса и пополнения жидкости тела 46
Глава 5 Упражнения и минералы 53
Раздел 1 Обзор минералов 53
Раздел 2 кальций и спорт 55
Раздел 3 Железный и Спорт 58
Раздел 4 Цинк и спорт 61
Раздел 5 Магний и Спорт 64
Глава 6 Движение и витамин 67
Раздел 1 Витамин 67
Раздел 2 Раздел «Последние стихи» Витамин 68
Раздел 3 Вода -Сорастворимый Витамин 74
Движение 4 и витамин 81
Глава 7 Упражнения и энергия 88
Энергия 88
Раздел 2 Потребление энергии 89
Раздел 3 энергия требует 93
Раздел 4 Энергетический баланс 96
Раздел 5 Спорт и Энергия 98
Приложение
Глава 8 Стратегия питания спортивной толпы 105
Раздел 1 разумное питание 105
Раздел 2 Стратегия питания ежедневной тренировки спортивной толпы 107
Раздел 3 Стратегия питания спортсмена 109
Стратегия питания в разделе 4 во время иностранных тренировок и соревнований 113
Раздел 5 разумное использование спортивного питания 115
Глава 9 Стратегия питания, контролируемая весом 118
Раздел 1 Вес 118
Раздел 2 Обычный перекрестный вес 122
Секция III Атлет. Контрольный вес 126
Глава 10 Стратегия спортивного питания в специальной среде 132
1 -й раздел спортивного питания в горячей среде 132
Раздел 2 Спортивное питание в холодной среде 136
Раздел 3 Спортивное питание 140 в среде плато 140
Глава 11 Стратегия спортивного питания разных людей 146
Раздел 1 дети и спортивное питание для подростков 146
Раздел 2 Женский спортивный питание 152
Раздел 3 Питания упражнений пожилых 156
ПРИЛОЖЕНИЕ 1 КИТАЛИЧЕСКИЕ ЖИТЕЛЬНЫЕ РАЗВЛЕЧЕНИЕ РЕКОНТАНИЯ ПЕРЕДЕЛЕНИЯ 163
Приложение 2 Руководство по популярной физической активности Китая (2021) 164
Приложение 3 Руководство по диетическому диете (2022) 165
Приложение 4 Рекомендуемые рекомендации для китайских спортсменов Один день энергия и потребление питания 166
ПРИЛОЖЕНИЕ 5 КИТАЙСКИЙ Спортсмен Группа 168
Основные ссылки 169
