Pre -Sale of Klissa & Bull; Strak в течение 12 минут голочного фитнес -тренинга Moke Culture Оригинальный импорт импорт книги Healthcare
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Двенадцать минут тренировки с высокой эффективностью фитнеса
THE 12-MINUTE ATHLETE: GET FITTER, FASTER, AND STRONGER USING HIIT AND YOUR BODYWEIGHT
Автор: Крис Башня•Стр
Издательство: культура мока
Дата публикации: 2020/11/28
Язык: традиционный китайский
ISBN: 9789862895375
Спецификация: Pacific/272 страницы/24,6x19x1,79 см/обычный уровень/полная печать
Место публикации: Тайвань, Китай
С помощью Klisa·Криста -стрикер с высокой интенсивностью прерывистых тренировок HIIT и веса оказывает транспортировку динамический потенциал и позволяет вашей жизни достичь хорошего состояния, и вы можете завершить эти тренировки в течение одного дня!
Если вы когда -то думали, что не можете получить эффект в спортзале несколько часов, то вы никогда не сможете достичь ведущего тела, или уже слишком поздно, чтобы их можно было употреблять.Пока вы хотите достичь хорошего состояния, «двенадцать минут двенадцати рук, эффективно подготовленных к фитнесу», изменит ваши мысли, тело и жизнь.Вам нужно всего лишь набрать несколько минут, чтобы завершить прерывистую тренировку (HIIT) с высокой силой (HIIT) с автором, отказаться от оправданий и научиться использовать свой собственный вес и некоторое основное и удобное портативное оборудование, вы можете выполнить короткую, но невероятную эффективность упражнения.
Эта книга будет сопровождать вас, чтобы изменить режим мышления, нарушить психологические препятствия и установить цель, которую вы будете активно завершены и значимы.Вы можете отказаться от метода диеты и наслаждаться едой и использоваться в качестве топлива, необходимого для организма в соответствии с простыми критериями диеты 80/20.
В «двенадцати минутах смелых тренировок ручной ручной работы» вы также найдете:
–Подходит для основных руководств по фитнесу и весам и обучению для любого уровня физической подготовки, например, постепенное обучение для достижения подвига, казалось бы, «невозможного», такого как приседания с одним -поднятым с одной рукой, вверх и вверх ногами.
–Вам поможет более десятка простых и здоровых рецептов
–Два 8 -недельных плана обучения делают вас здоровее, быстрее и сильнее
–Бонус табата
–Есть еще!
«Двенадцать минут смелой подготовки к фитнесу с высоким содержанием рук подходит для мужчин и женщин, передний транспорт Мобилизация и новая транспортировка Мобилизация, опытная транспорта Мобилизация и« Недоотрастная мобилизация ».
DI ГлаваПостроить вас*Цзя тело
-Ката: Как мне приехать сюда и почему кто -то может выполнять эти упражнения
-Что должно быть самостоятельно?
-Сомай больше принципов обучения
-Мо и женщины должны использовать разные тренировки?
Глава втораяТело противДумаю: почемуСклад умаиграть важную роль
-Сет правильный менталитет и ожидания
-Как раз и навсегда сломать оправдание
-Высните свой "Почему"
-Как ставя значимые цели
Третья главаЕда - это топливо: несовершеннолетняяпрозрачныйРоль питания в физических упражнениях и жизни
-Диета диета: девять правил питания, которые очень эффективны для достижения здоровой диеты
-Дадации диетического баланса с правилами 80/20
-В ради производительности: питание до и после упражнений
Глава четвертая Самостоятельное обучениеУпражнять сверхчеловеческую силу
-тренировка нижней части тела
-Посмыкает обучение
-Коризируйте ядро скалы
-Да удачи, подходящая для всех
Пятая главаРасписание тренировок
-Вточный план
-Вэйт еженедельный план транспорта
-Восьми недель Super Transport Planse Training Training
-рецепт