Футбольная система Система Тренировка полной цветной картин
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Атлетизм в футболе 6 Проблемные аспекты 9 Ахиллово сухожилие 10 Мышцы 12 Приседания 15 Исполнение 16 Основные моменты 18
Атлетизм в футболе 6
Проблемная зона 9
Ахиллово сухожилие 10
Мышца 12
Приседание 15
Исполнение 16
Фокус 18
Физическая подготовка увеличена на 20.
Улучшите производительность своей игры 24
Фактор восстановления 26
Активный или пассивный 27
Фокус 30
Оптимизируйте тренировки, чтобы уменьшить травматизм 32
Дисбаланс 35
Меры по устранению дисбаланса 37
Постановка целей 37
Начни легко 38
План тренировок 39
Разнообразие 41
Фокус 42
Выполните короткие упражнения дома 44
Испытание на максимальную прочность 47
Короткая практика 48
Разминка 49
Упражнение 50
Обзор коротких упражнений 62
Силовая тренировка в тренажерном зале 64
Тренировка мышц для футбола 66
Упражнение 67
План 92
Спектр деятельности 95
Обзор коротких упражнений 96
Тренировка наращивания мышечной массы 98
Тренировка максимальной силы 102
Восстановительный тренинг 104
Основные моменты 106
Питание мышц 108
CJ Еда для мышц 111
Углеводы 112
Правильная диета 115
Компоненты белка 118
WQ Обезжиренный 120
Две бутылки пива после игры 121
Основные моменты 122
Цитата изображения 124