Подлинный метод бега без доставки кости подходит для азиатских методов бега для людей с разными фигурами, чтобы сэкономить усилия и менее легко травмированные схемы бега, спортивные, фитнес -беговые книги
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
[Основная информация]
l КлассификацияАУпражнения фитнес/бег
l Заголовок:"Метод бега кости"
l Автор:(День) Suzuki Qinghe
l Переводчик:Ли Цин
l Цены:59,90 Юань
l формат:32 K
l номер страницы:134 страницы
l Слова:164 миллиона
l Опубликованная дата:Май 2020 года
l Издательство:Чжанлу культура/издательство науки и технологий Хэнана
l Бренд книги:Чжанлу культура&Middot; обмен удачами
[краткое введение]
Не так ли для большинства людей бежать?Если вы хотите быстро работать, вы должны сосредоточиться на своих костях?“ мало сопротивления земли с передней частью передней” это правда?
Тренер Suzuki и тренер создали ряд методов бега, подходящих для азиатов, сосредоточившись на спортивной медицине и спортивной физиологии. Он предложил, чтобы каждый бегун мог судить себя через свое тело, например, долю верхней части тела и ног и т. Д. А затем отрегулируйте свою позу, чтобы сэкономить усилия и менее легко травмированные.
В «Законе о беге кости» Сузуки Цинхе в подробности представила обучающуюся позу бега&Ldquo; метод бега кости” и обучение выносливости&Ldquo; метод деления клеток&Rdquo;, он делит всех на 3 категории—— качающиеся, поворотные и поршневые типы, более целенаправленное учебное решение для каждого типа, позволяющее вам работать дольше и не травмировать!
  [РЕДАКТИРОВАТЬ]
Эта книга имеет много картинок, в которых подробно описывались ключевые действия метода бега кости. Вы можете увидеть ее, увидев ее. Практичность очень сильная.
Сузуки Кирако был участником Hakoneyi, Япония, в настоящее время. В настоящее время, в дополнение к руководству бегунов, он также возглавил команду по легкой атлетике Университета Комо для обучения.
Гу Сюминг, основатель Hui Run, Wu Wenye, соучредителя и операционного директора The Yue Run Circle, Park Zhonghao, генерального директора Китайского марафона, генерального директора New Olympics China Malaysia, Xie Yan, основателя Peijing True Love Mobilitation, Ван Ле, секретарь -генерал Народного института спортивных исследований, доцент кафедры Нанкинского института физического воспитания, Дай Цзяньангон, автор книги «Метод без травм»!
Производится культура Чжанлу.
[Об авторе]
Suzuki Kiyoshi
Родился в префектуре Акиты, Япония в 1972 году.Человек, отвечающий за специализированную клинику по спортивным недостаткам (SMC), сертифицированный спортивный тренер ACAF.
Основываясь на опыте получения травмы, когда он участвовал в команде по легкой атлетике Университета Рапо, он сосредоточился на изучении спортивной медицины и спортивной физиологии.После накопления практического опыта в качестве тренера он основал набор теории о беге и изобретении&Ldquo; метод деления клеток&rdquo&Ldquo; метод бега кости”.
В дополнение к бегу для бегунов, он также возглавил команду по легкой атлетике Университета Комо для обучения.Он является автором «Неудовлетворительных методов бега» (молодежный издательский дом), «Фартер дальше, чем дальше, и быстрые и быстрые навыки бега» (исследование Yamato) », первая вызов всей Малайзии!Вызов на 3 часа!Пожалуйста, бегите с костями »(SB Creative) и другие книги.
[Слава от всех сторон]
«Метод бега кости» начинается с того, как понять ваше тело, позвольте вам выбрать подходящие методы бега через ваше физическое состояние и дать конкретное руководство по шагам, позвольте вам работать в течение длительного времени, бегая без травм!
Гу Сяоминг
Мудрый забег основатель
С популярностью марафона, учебные курсы также спорят, и всегда не было недостатка в радикальных стратегиях перед лицом этого экстремального движения.Метод обучения, привезенный бегуном с научной точки зрения до бегуна, уважает травму, здоровые и помогает бегунам стремиться подходить для своих собственных продвинутых методов.
В связи с возможностью работы, хотя я не очень хорошо бежал, мне повезло, что я вступил в контакт со многими бегунами, включая Сяобай, великий Бог и“ не -человеческие существа”.При различной мышечной структуре и даже образе жизни у каждого есть своя мораль и менталитет, но независимо от того, какой жанр за прилежным тренировком,“ нет травм”&Ldquo; Science” всегда значение сердца.Из -за этого «метод бега кости» является неудовлетворительным опытом работы, и он неизбежно станет хорошим учителем и другом на дороге вашего марафона.
Ву Вени
Joy Running Circle Co -Founder и операционный директор
Концепция обучения, предоставленная законом о беге в костях, сопровождается для бегунов.
Парк Чжонгао
Китайский марафонский агент
Основатель и генеральный директор Zhongma New Olympics
Тело человека отличается, и скелетная структура отличается. При запуске существуют различные решения для оптимизации.Люди с длинной верхней частью тела подходят для качающихся и бегущих позиций. Люди с длинными ногами и длинными ногами подходят для скручивания и бега.«Закон о беге кости» дает план оптимизации, основанный на различных скелетных структурах, и дает людям больше усилий и травм для людей разных фигур и открывает широкое персонализированное небо для бегунов.В книге есть много деталей для целевого обучения, которая представляет собой интересную и легкую -оперативную бегущую книгу.
Королевская музыка
Секретарь -генерал Народного института спортивных исследований
«Метод бега кости» хочет больше понимать ваше тело, хочет более свободно манипулировать своим телом, хотеть прочитать своего собственного бегуна в реальном смысле и хотеть бросить вызов своему собственному бегуну.Рекомендуется сначала прочитать его, или вы можете попробовать метод во время чтения, чтобы увеличить скорость.Даже если у вас нет амбиций к скорости, прочитайте эту книгу, у вас будет большая голова.
Благодарность
Основатель Пекинского Истинного Любовного Движения спортивной реабилитации
Как участвующие игроки биографии Хаконе Йижи, Сузуки Цинхе, основанный на своем собственном опыте и многолетних исследованиях исследований, предложил метод обучения в области обучения и метод дивизии клеточного подготовки. Эти методы имеют сильную практичность для руководства общественностью бегуны.Эта книга может в полной мере отразить любовь к японским гражданам для долгого выбора.
Дай Цзянсонг
Доцент профессора Института физического воспитания Нанкин
Автор
  каталог]
последовательность бегите в течение долгого времени, не больно!
вперед слова “ правильная работа бега”, только“ подходящая поза бега”
Глава 1 Что такое метод бега кости
Методы бега большинства людей неверны
Если вы хотите быстро работать, вы должны сосредоточиться на своих костях
“ мало сопротивления земли с передней частью передней”, это правда?
Основа бега не идет
бег“”“”
Идеальная пробега - это не только одна
[Практическое руководство] Бегуны, которые улучшают скорость бега по методу бега кости
Глава 2 Основа метода бега кости
Три положения бега, разделенные на тип кости
Проверьте свое тело и судите, какой тип скелета вы принадлежите
Чтобы определить, к какому типу кости вы принадлежите к тестируемому бегу
Различные типы костей, чтобы повысить методы переключения костей
【Практическое руководство】 Метод путешествия кости Q Q q&A
Глава 3 Освоение метода бега костей
Понять действие метода бега кости
Начальная точка 1 преобразование действия действия действия
Начальная точка действия 2 Центр гравитации
Отправная точка действия 3 качающаяся рука
Отправная точка действия 4 драйвера
Начальная точка действия 5 земля
[Практическое руководство] Спортивная цепочка, соединенная с движением
Глава 4 Укрепление метода бега кости
Одно только верхние мышцы не могут использовать мышцы бега
Сильные упражнения для бега мышц разных типов скелета
Практика 1 прыжок с одиночной ногой.
Практика 2 боковой удар бега
Появление упражнения 1  воздушный выстрел бежит
Практика скручивания 2  FENCING RUNGE
Поршни практики 1 usstrich работает
Поршни практики 2 беги на колени
Практика 3 перекрестный бег
Практика 4 откройте ваши ноги
Включите практику 3  Внутренняя восьмерка бега
Обращаясь к практике 4  катание на коньках
Поршни практики 3 прикоснитесь к каблуке, бегущему
Поршни практики 4&Nbsp; собирать на внутренней стороне ног
Практика 5 выпрямить ноги
Практика 6 o -лег
Обращаясь к практике 5 прыгать с каблуками
Обращаясь к практике 6 ходьба стальной проволоки работает
Поршни практики 5 ninja run
Поршни практики 6 встряхнуть и убежать
[Практическое руководство] 3 Занимая позиции, используемые бегунами
Глава 5 Используйте метод бега кости для повышения скорости бега
Я не бегаю быстро, когда бегу отчаянно
Позвольте вам пробежать быстрее и дальнейшее обучение дивизии клеток
Метод обучения для разделения клеток подходит для марафонских игр
Используйте метод преобразования осанки при запуске на рампе
[Практическое руководство] Метод формулирования плана обучения
Глава 6 Марафонский план тренировок для метода бега костей
Никто на самом деле не управляет марафоном в реальном смысле
“ медленно бегает в начале”
Если вы хотите уйти, лучше остановиться
Вам не нужно все время бегать
Различные типы скелета, метод работы марафона также отличается
“ сократить время”“ объединить запуск цели”
Обучение по улучшению перегрузки
Хирургическая тренировка для разных типов костей
План обучения за 2 месяца до игры, который может быть достигнут гладко
[Практическое руководство] Рейдеры для разных событий
Глава 7 Прецизионный раствор общей травмы
Протянуть через кости, чтобы повторно обработать кость
Синдром большеберцовой голени кожи
Гусиный капилит
Боль в спине
Ишиас
Антибийская боль
Плетиновая боль
Фасциит
Просвещение“ я хочу изменить&rdquo“ не может измениться&Rdquo; бегуны прорываются в узком месте