Маленькие базовые учебные пособия для тренировок для спортзала, физическая подготовка
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Справочный учебник китайского молодежного тренера по физической подготовке молодежи
Профессиональная рекомендация Национальной федерации спортивных школ
60 -сегментное руководство по действию видео, прикрепленное к книге
Представьте Bosu Ball и Mini с базовыми знаниями
&Миддот;&Миддот;&Middot; тип&Миддот;
Проанализируйте использование шаров Bosu и Mini с обучением улучшению улучшения физической подготовки молодых людей
&Middot;&Middot; примечание
Более 60 видов действий в реальных людях шаг за шагом
&Middot;&Миддот;&Middot;&Миддот;&Миддот;&Middot; примечание
Предоставьте 9 схем обучения для различных потребностей в упражнении
&Middot;&Middot;&Middot;
&Ldquo; серия руководств по тренировке молодежного тела&Rdquo;Серия была отредактирована Ван Сьоном, основателем и лицом, отвечающим за государственную общую администрацию Бюро спортивного бюро, и был консультантом ряда домашних молодежных экспертов по физическим подготовкам, экспертов по физическому воспитанию и олимпийских чемпионов.
«Руководство по тренировке тела: Bosu Ball and Mini Training» впервые представили основные знания о Bosu Ball и Mini с обучением и проанализировали их преимущества в использовании физического качества подростков.Затем «Руководство по тренировке молодежного тела: Bosu Ball and Mini Training» принимает форму демонстрации реальной жизни и пошаговой диаграммы.После Zui, «Руководство по тренировке молодого тела: Bosu Ball и Mini приносят обучение», предоставляют 9 программ обучения для различных потребностей в обучении, которые направлены на то, чтобы помочь молодым людям эффективно улучшить физическую подготовку.
Глава I Базовые знания и обучение применения Bosu Ball
1.1 Происхождение и развитие Bosu Ball / 2
1.2 Преимущества обучения Bosu Ball / 2
1.3 Bosu Ball Training в пользу использования улучшения физической подготовки подростков / 4
1.4 Уход за обучением Buso Ball / 5
Глава 2 Mini Belt Basic знания и применение обучения
2.1 Источник и разработка мини -ремня / 8
2.2 Преимущества Mini с обучением / 8
2.3 Типы и выбор мини -ремня / 9
2.4 Преимущество использования Mini с обучением улучшению физической подготовки подростков / 10
2.5 Меры предосторожности для Mini с обучением / 11
Глава III Упражнение
Босу мяч
3.1.
3.1.1 ноги на мяче / 15
3.1.2 Одиночные ноги на мяче / 21
3.1.3 Упражнения для прыжков / 24
3.2.
3.3.
3.3.1 Рука на мяче / 30
3.3.2 локоть на мяче / 38
3.3.3 фут на мяче / 40
3.3.4 Тело на мяче / 45
3.4 Разделение лживой осанки / 46
3.4.1 Тело на мяче / 46
3.4,2 фута на мяче / 51
3.4.3 Одиночный на мяч / 53
3.5 ОБУЧЕНИЯ СДЕЛАЙНА
3.5.1 Тело на мяче / 55
3.5.2 Локоть поддерживается на мяче / 56
Мини
3.6 Верхние конечности, активация плечевого сустава / 61
3.6.1 Попутная поза / 61
3.6.2 Четыре балла поддерживают позицию / 64
3.7 Активация нижних конечностей, бедер, ягодиц / 66
3.7.1 стоящая поза / 66
3.7.2 Путешествие / 70
3.7.3 лживая поза / 78
3.7.4 Четыре балла поддерживают позицию / 80
3.7.5 боковое положение / 83
Глава 4 План обучения
4.1 Принципы развития плана обучения молодежи / 86
4.2 Тренировочный ритм и интервал / 87
4.3 План обучения балам молодежи / 88
4.4 Подростковые мини -мини -планы / 93
Ссылки / 97