Фасция растягивание гибко
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
| Основная информация, обратитесь к следующему введению | |
| Название книги: | Фасция растяжение |
| Автор: | [США] Энн Фредерик [Мидиа] Крис Фредерик |
| Цены: | 68.00 |
| Номер ISBN: | 9787518956784 |
| Издательство: | Наука и техническая литература пресса |
| Выбор редактора | |
·20 лет практического опыта: оба автора получили Томас•Мерц“Интеграция мышечной фасции движения”Аутентификация стороны и автор лучшей книги «Растяжение растяжения».За последние 20 лет Крис и Верна достигли лидерских позиций в фасции растягивающей терапии, интеграции мышечной фасции движения и физиотерапии.В настоящее время они являются директорами Общества Шэншенга и открыли фасцию и учебное занятие по сертификации.
·Это легко понять, удобно и легко работать: вторая половина книги показывает читателю серию схем растяжения для разных частей тела в виде графического и текста. Он интуитивен и легко освоить и имеет сильные работа.Он может использоваться в полной или свободной комбинации в соответствии с конкретной ситуацией, и имеет определенную гибкость и индивидуальность. |
| краткое введение | |
| Он показывает читателям набор ручной фасции, которая легко понять и удобно.Вторая половина книги показывает читателю серию растягивающих решений для разных частей тела в виде графики и текста.Он может использоваться в полной или свободной комбинации в соответствии с конкретной ситуацией, и имеет определенную гибкость и индивидуальность. |
| Оглавление | |
Глава 1 о спорах о растяжке 1 1. Отрицательные результаты в исследовании 2 (1) Хирургия 2 (2) Мощность, взрывная мощность и скорость 2 2. Положительные результаты в исследовании 3 Растяжение ткани и клетки 3 В -третьих, получите точку зрения от Resting Research 4 Четыре, новое определение 5 (1) Гибкость 5 (2) Морфология и функция 7 5. растяжение в целом 7 6. Существуют доказательства того, что наши клетки являются общей структурой биологического напряжения 8 7. Гибкость и стабильность предварительно напряженного тела 9 8. Напряжение фасции 10 Девять, Cellular Twist 11 10. Растяжение и восстановление поврежденных ячеек 12 Одиннадцать, воздействие растяжения на тело и внутренний датчик 13 12. Модель оценки и лечения фасции растягивающейся терапии 14 13. Резюме 14 Ссылки 15 Глава II Объяснение фасцинизма растягивающей терапии 19 1. Синхронное дыхание и упражнение 20 (1) Упражнение 20 (2) Дыхание 20 (3) Объединение упражнений и дыхания 21 2. Отрегулируйте нервную систему, чтобы удовлетворить текущие потребности 21 3. Следуйте определенному логическому порядку 22 В -четвертых, безболезненное увеличение диапазона активности 23 Мобилизация и тяга—качать—Кольцо Ротари (TOC) 24 В -пятых, растянуть нервно -мышечную фасцию, а не только мышцы 24 Расположение датчика механического стимула 25 6. Используйте несколько спортивных поверхностей 25 Семь, цель всего сустава 26 8. Получите максимальное расширение с тягой 27 Девять, способствуйте физической реакции, чтобы получить наилучшие результаты 29 10. Регулируйте и растягивается в соответствии с текущими целями 30 (1) Сила 30 (2) Последние 31 (3) Частота 31 (4) Резюме 32 Одиннадцать, фасция растягивающая терапия табу 32 Двенадцать, фасция растягивающая терапия 33 (1) боль 34 (2) Структурные условия с или без боли 34 (3) Упражнение 34 13. Резюме 34 Ссылки 35 Сравнение и сравнение главы III 37 1. Обычное растяжение и маршрут 37 (1) Сенсорная нейромоскулярная пропагандистская терапия (PNF) 37 (2) Терапия растяжкой фасции (FST) 38 (3) Динамическое независимое растяжение (AIS) 39 2. Другие современные методы и технологии растяжения 40 В -третьих, древняя технология растяжения 40 В -четвертых, технология ручной терапии с интеграцией растяжения 41 5. Резюме 41 Ссылки 41 Глава 4 Оценка 43 1. Грамотность от откровенности 44 2. Спортивные и ограничения деятельности 45 3. Давайте начнем 45 4. Краткое описание технологии оценки 46 5. SITTT47 6. Процесс оценки: глобальный к локальному, статичному до динамики 49 (1) Поз -тест 49 (2) Тест фасции 56 (3) Совместный тест 57 (4) Неврологический тест 57 7. Сводка спортивной оценки 57 8. Оценка на основе диагноза и лечения 58 Девять, пассивное упражнение 59 10. Оценка TOC 59 (1) тяга 59 (2) качание 59 (3) Кольцевой ротал 60 Одиннадцать, сопротивляться пассивному движению (R1 ～ R3) 60 Двенадцать, движение сопротивления (FST—PNF) 62 13. Резюме 63 Ссылки 64 Глава 5 Технология нижней части тела 65 1. Ключевая концепция технологии 65 Десять основных принципов фасции растягивающейся терапии 65 2. Практическое руководство из десяти принципов 66 (1) Дыхание 66 (2) нервная система 66 (3) Последовательность 67 (4) Без обезболивающего дохода 67 (5) Нервно мышечная фасция 67 (6) Multi -Execrecise Plane 67 (7) Состав 68 (8) тяга 68 (9) Антология тела (PNF) 69 (10) Текущая цель 69 3. Оценка спорта 69 (1) Объяснение организационных чувств 69 (2) Технология дыхания 70 (3) Антология Сенсорная нервно -мышечная пропагандистская терапия (PNF) 70 (4) Терапия растяжениями фасции—Активация терапии для пропаганды мышц в организме (FST—PNF) Образец 71 В -четвертых, секрет успеха терапевта 72 (1) Два наиболее важных трюка 72 (2) больше трюков 72 (3) Коммуникация 73 (4) Спорт 73 (5) Личная адаптивность 74 5. Метод именования системы 75 6. Общая оценка 75 (1) Сосредоточьтесь на наблюдении 75 (2) Перемещение между тазобедренными суставами 75 (3) Проверьте длину ноги 76 (4) Тяга ноги 77 (5) Тяга с одной ногой 77 (6) Проверьте движение бокового движения (двигаться в правую сторону терапевта) 79 Семь, область оценки упражнений теплый и FST—PNF растяжение—Сгибающая нога одиночное соединение 82 (1) Кольцо (спорт) 83 (2) сгибание тазобедренного сустава/колена—Гамады, ягодичные мышцы, поясничные—SBL, FL 85 (3) экстерьер по суставам тазобедренного сустава и сопровождается сгибанием тазобедренного/колена—Мышцы веревки, ягодичные мышцы, поясничные мышцы, суставы бедра Внутренний документ—SBL, FL, DFL 87 (4) Сгибание тазобедренного сустава, внешнее и внешнее вращение—Внутренние мышцы веревки и внутренние допиказы—SBL, FL, DFL 89 (5) Сгибание тазобедренного сустава, внешнее и внешнее вращение—Внутренние мышцы веревки и короткие внутренние допиказы—SBL, FL, DFL 90 (6) Поверните нижнюю спину или грудь—Flime фасция, вся ягодичная мышца, середина ягодичной мышцы, капсула тазобедренного сустава— SBL, SPL, FL 92 (7) пересечение тяги туловища 95 (8) Поверните заднюю часть талии, сгибание тазобедренного сустава, внутренняя коллекция—Сундук талия, бедро—SBL, SPL, FL 96 (Девять)“Бедный мешок”: Грудь и талия вращаются, сгибание тазобедренного сустава и внешнее вращение, сгибание коленного сустава—Грудь и талия, талия Мышца, поясничная область, группа мышц вращения бедра—SFL, SPL, DFL 97 (10) Сгибание тазобедренного сустава, внешнее вращение, внутренняя коллекция, изгиб коленного сустава 45°—Мышцы с перчаткой и груши—LL, SPL99 (11) Сгибание тазобедренного сустава, внутренняя коллекция, внешнее вращение, коленное сустав 90°—Выпрямить мышечную клюнеальную мышцу—FL 102 8. Оценка совместной активности, теплого и FST—PNF растяжение—Прямые ноги и мульти -джут 104 (1) сгибание тазобедренного сустава, растяжение коленного сустава—Веревка мышцы—SBL, SPL 104 (2) Сгибание тазобедренного сустава, внешняя часть, растяжение колена—Внутренняя мышца веревки—DFL, SBL, SPL 105 (3) сгибание и похищение бедра, растяжение колена—Сосредоточьтесь на внутренней стороне мышцы веревки—SBL, SPL, FL, DFL 107 (4) сгибание бедра, потушенное, растяжение колена—Основное внимание уделяется длинной внутренней мышце лечения—SB, FL, SPL, DFL 109 (5) сгибание бедра, экстерьер, растяжение колена—Циклические мышцы и длинный состав внутреннего документа—SBL, FL, SPL, DFL 110 (6) сгибание и похищение бедра, внутреннее вращение с поясничным поведением позвоночника—Поясничные, ягодичные мышцы, подвздошная большеберцовая кость, малоберцовая кость— SBL, LL 111 (7) Сгибание бедра, тушение, разгибание колена, поясничное вращение позвоночника—Талия, Внешняя мотыга мышцы, ягодичная мышца, Кровяная голень, малоберцовая кость—LL, SPL, SBL 112 (8) сгибание бедра, внутреннее сборы, внутреннее вращение и вращение поясничного отдела позвоночника—Поясничные, ягодичные мышцы, подвздошная большеберцовая кость, малоберцовая кость—снаружи Мышцы боковой веревки, высокое положение—SPL, SBL 114 Девять, объем активности, теплый и FST—PNF растяжение 116 (1) Поверните за пределами таза—Плауфус и поясничная мышца—DFL 116 (2) разгибатель бедра—Сгибатель бедра—SFL, DFL, FL, SPL, LL 117 (3) Расширение бедра и внутренние допикассны—Мышца сгибателей бедра и внешняя мышца—SFL, DFL, FL, SPL, LL 119 (4) растяжение бедра—Сгибатель бедра—Фасция—SFL, DFL, FL, SPL 120 (5) растяжение бедра, сгибание коленного сустава—Двухногированный мышечный центр—SFL, DFL, FL, SPL, FL 122 Десять, линия тела 124 Нижняя часть спины начинается снизу—Кремень со стороны малоберцовой кости (группа мышц малоберцовой кости) до поясничной мышцы—LL, SPL 124 11. Повторите последовательность последовательности седьмой на девять последовательности на правой ноге 127 12. Стабильность таза и корректировка крестца 128 (1) Извлечение мышц сокращения 128 (2) Внутреннее сокращение допикле 129 (3) Корректировка макулита 130 13. Шаг лука: задний/тазобедренный сустав/растяжение коленного сустава, сгибание голеностопного сустава—Желудочно -кишечная рыба мышца—Теленок Строка 132 Глава 6 Технология верхнего тела 137 1. Базовая оценка 137 Наблюдение 137 2. Сторона лежа 137 Плечо тепло -и оценка 137 3. Оценка масштаба упражнений и FST—PNF растяжение 142 (1) Восхождение верхнего плеча 142 (2) качание—Вращение кольца 143 (3) тяга плеча (нейтральное или расслабленное тазовое вспомогательное положение)—Кандидальная мышца, диагональная угловая мышца, суставная капсула— SCE, DBAL 144 (4) тяга плеча (слегка изогнутая или исходящая осанка)—Кандидальная мышца, алмазная мышца, капсула сустава—Sbal, DBAL 146 (5) тяга плеча (90°Снаружи)—Мышца Cingard, трапеция, суставная капсула—SFAL, SBAL, DBAL, DFAL, FL 147 (6) Горизонтальный тяга и горизонтальное похищение плеча (90°Полем—Грудные мышцы или грудные тривиалис, бицепс и клюв Брахиус— SFAL, DFAL, FL 148 (7) Тяжело плеча (наклонно лицом к верхней части головы) грудные картины мышцы или грудные маленькие мышцы, мышцы -плечи, трапециров мышца—FL, SFAL, DFAL, DBAL, SBAL 149 (8) Сгибание плеча над головой—Музыкальные мигранты или Pectoralis, Latissimusius, трицепс—F l, SFAL, DFAL, DBAL, SBAL 150 (9) Плечо сгибается на горизонтальном уровне–Алмазная мышца, Латиссимусиус, трицепс– FL, DBAL, SBAL 151 (10) Принятие уровней плеча—Lidiamus, дельтовидная мышца, задний плечевой сустав—SBAL 152 (одиннадцать)“Танец запястья”: Мобилизация рук или запястья—Проводной сустав скользит или растяжение трубки и трубчатого растяжения—SFAL, SBAL 153 (двенадцать)“Блюдо тряпка”: Расширение плеч, вращение туловища—Заднее плечо и верхняя часть спины—SPL, SBAL, DBAL 154 (Тринадцать)“Блюдо тряпка”: Полное вращение позвоночника—Endiectistis, поясничные квадратные мышцы, бриллиантовые мышцы—SPL, FL 155 (14) Внешнее вращение—Внутренний—SFAL, DFAL 156 (15) Внутреннее вращение—Экзогенная мышца—DBAL 159 (Шестнадцать) экстраординарное или наружное плечо или внешнее спин (90°Полем—Пекторалис—SFAL, FL 161 (17) Расширение плеча или внутреннее вращение, растяжение локтя—Бицепс—DFAL 164 (18) Сброс плеча 166 В -четвертых, объем оценки активности теплый и FST—PNF растяжение 166 (1) давление плеча—Двусторонняя трапециевая мышца—SBAL 166 (2) тяга шейки матки—Череп или шея артхапонический и ткань—SCE, DBAL, SBL, DFL 167 (3) область применения активности подушной кости—Более низкая капсула совместного черепа, организация—SBL, SBAL, DBAL 168 (4) тяга, сгибание верхнего шейного отдела позвоночника—Расширение шеи или верхней части груди—SBL, SBAL, DBAL 169 (5) Поверните шею вправо—Мышца вращения левой шеи—Ll, spl, fl 172 (6) сгибание шеи вправо—Левый—LL, SPL, SBL, SBAL, DBAL, DFL 173 (7) Сочетание сгибания на стороне шеи с вращением справа—Боковое сгибание левой шеи, мышцы вращения и расширение мышц— LL, SPL, SBL, SBAL, DBAL, DFL 175 (8) Тяга передней шеи—Передняя шея, верхняя или нижняя лобла—DFL 178 (9) Тяга подушки кости—Более низкая капсула совместного черепа, организация—SBL, SBAL, DBAL 180 (10) Полная тяга—Артропласт кранизации, покрыть ткань—SBL, SBAL, DBAL 181 (одиннадцать)“Череп”: Ниже черепного сгибания—Расширение шеи—DFL 181 (12) Под давлением плеча—Двусторонняя трапециевая мышца— SBAL—Повторите растяжение 183 снова 5. ситтер растяжение 183 (1) Растяжение плеча или внутри—Первые треугольные мышцы и грудные мышцы—SFAL, FL 183 (2) Расширение плеча или внутренняя коллекция, сгибание локтевого сустава—Первичные треугольные мышцы, грудные мышцы, капсулы передних суставов— SFAL, FL 185 (3) Похищение плеча и сгибание сустава локтя—Покупать мышечную мышечную мышцу мышцы, впереди—SFAL, FL 187 (4) Внешний вид плеча, сгибание локтевого сустава—Лидиам, большие круглые мышцы, поясничные квадратные мышцы и межреберные мышцы—Fl, sp, DFL, LL, DBAL 188 (5) внешний вид плеча, сгибание локтевого сустава, вращение ствола—Лидиам, большие круглые мышцы, поясничные квадратные мышцы и межреберные мышцы— FL, SPL, DFL, LL, DBAL 190 (6) Плековой внешний вид, сгибание локтевого сустава—Трицепс—DBAL 191 (7) Вращение шеи, культовое сгибание бокового сгибания—Лопатка— DBAL 193 6. Растяжение пола 194 (1) сгибание на плече и локоть—Пекторалис—SFAL, FL 194 (2) Внешний внешний вид, сгибание локтевого сустава (90°Полем—Грудная мышца— DFAL 196 7. Стоящее позиционирование. Повернуться к торсу, удлинить или согнуть плечо—Алмазная мышца—DBAL, SPL 199 Аббревиатура словаря 201 |
| об авторе | |
установить·Фредерик Когда -то профессиональный специалист по танцам, с 1992 года, он занимался ручным лечением, особенно в области обучения гибкости. Он сосредоточился на оказании помощи индивидуальному растяжению, групповому растяжению и преподаванию танцев, и служил национальной мужской борьбе. Крис·Фредерик С 1989 года он занимается работой физиотерапевтов и сосредоточен на ручном лечении и рецептах упражнений. Он особенно хорош в интеграции растяжения фасции и мышечной фасции.У него есть богатый танцевальный фон, который является классической балетной танцором и экспертом по физиотерапии танца.Крис также опытен в древних видах спорта и обработке, таких как Тай Чи и цигун. Оба автора получили Томас·Меррис“Интеграция спортивной мышечной фасции”Аутентификация и автор лучшей книги «Растяжение растяжения».За последние 20 лет Крис и Верна достигли лидерских позиций в фасции растягивающей терапии, интеграции мышечной фасции движения и физиотерапии.В настоящее время они являются директорами Общества Шэншенга и открыли фасции и учебные лекционные занятия по сертификации на растяжение. |
| Замечательное чтение испытаний | |
Технология нижней части тела
1. Ключевая концепция технологии Для опытных терапевтов в этой главе будут знакомые концепции.Тем не менее, мы Это до сих пор считается их введением, и это также важно.Мы поделимся мне здесь Философия их философии, секреты успеха, соответствующая технология физической работы и как лучше всего выполнить нашу технологию Конкретное руководство.Мы используем десять принципов, которые мы ввели ранее, чтобы связать эти концепции, чтобы лучше понять связанная информация. Десять основных принципов фасции растягивающей терапии 1. Синхронизируйте дыхание и упражнения. 2. Отрегулируйте нервную систему, чтобы удовлетворить текущие потребности. 3. Следуйте определенному логическому порядку. 4. Увеличьте масштаб активности без безболезненной. 5. Растяжение нейромускульной фасции - это не просто мышца. 6. Используйте несколько спортивных поверхностей. 7. Цель со всем соединением. 8. Получите максимальное расширение с тягой. 9. Продвигайте лучший эффект тела (PNF). 10. Отрегулируйте и растягивается в соответствии с текущими целями. Все принципы применимы к этому методу, но не должны быть выполнены в определенном порядке.нас При открытии лекционного класса практическое значение этих руководящих принципов.Это не только теоретические понятия, но и И есть очень высокая практическая ценность.Во второй главе этой книги были объяснены философские коннотации и теория этих принципов АргументЗдесь у нас будет другой обзор конкретной практики технологии растягивающей терапии фасции. Если вы действительно принимаете все принципы при использовании этого метода, вы получите хорошие результаты.Будь то для нас или тысячи студентов, они были проверены по времени! Термин, который мы используем, - это эластичная волна.Это метафора, которая используется, чтобы помочь людям представить себе Растяжение состоит из колебаний упражнений и правильного дыхания.Эта метафора происходит из -за того, что многие физиологические и физические процессы, наблюдаемые в организме, происходят в форме волн, таких как визуально стимулирование световых волн сетчатки, артериальная и вена в жилах. 2. Десять принципов практических руководящих принципов (1) дыхание Для клиентов и терапевтов дыхание является ключевым фактором успешного растяжения.Терапевт и клиент хотят позвонить одновременно Вдохните, и мы должны понимать, что если терапевт плохо дышат, это обычно означает, что клиент плохо дышит. (2) нервная система Мы используем комбинацию действий TOC для выполнения организации“чат”Это означает тягу—качать—Круглый. Он использует комбинацию дыхательного сигнала для расслабления (вниз) или стимулирует нервную систему клиентов.Ток Способ использования быстрый и медленный, как растягивающие волны! 1. тяга Используйте свою руку или тело, чтобы сделать ваше тело декомпрессией и создать пространство в суставе.По тяге и всем нервам Контакт с чистой фасцией, чтобы расширить ткань. 2. Вибрация Это движение состоит в том, чтобы получить эффект вибрации с помощью ритмической деятельности: оно, сзади, слева и справа, вверх и вниз, внутренний Снаружи или любая из их комбинированных форм.Его можно использовать, чтобы успокоить нервную систему, чтобы клиенты вступали в чувство бокового общения Государство, или усиливает нервную систему, позволяющую клиентам войти в симпатическое нервное состояние.Большая часть бессознательного чрезмерного растяжения Или боль, вызванная такими факторами, как сжимающая структура тела, может быть облегчена с вибрацией в течение нескольких секунд. 3. Ротари 6 причин для использования круговых движений в фасции растягивающей терапии: (1) Согреть, разбавить синовиальную жидкость в суставе. (2) Оцените чувство и возможное влияние сустава. (3) Оценить чувство организации и проверить дисбаланс. (4) Посмотрите, покинут ли клиенты свой контроль и позволит нам переместить их. (5) Содействовать общему расслаблению суставов и всего тела. (6) Установление доверия и гармоничных отношений с клиентами очень важно! Стабильная вибрация может успокоить нервную систему. Встряхивание, вращение и гимнативное движение будут мешать нервной системе. Быстрые упражнения могут разбудить нервную систему. (3) последовательность ·Начиная с основной части тела, ограничения сначала поднимаются, а затем переносятся в конечности. ·Растягивайте мышцу сустава (изгиб) перед двумя мышцами суставов (прямо). ·Из самой глубокой структуры доминирования нерва из тела—В начале сустава постепенно перейти к цепи нервной мышечной фасции Конец. (4) Нет болезненного дохода ·Риск боли означает, что это может потерять доверие и потенциальный вред. ·Там должно быть чувство растяжения, но это ни в коем случае не боль. ·“Нет боли, нет давления!”Это один из наших основных вероисповеданий.Движение лечения - это навыки Завершено, а не через силу. ·меньше - больше—Не растягивайтесь, в противном случае это вызовет эффект отскока. ·Мы считаем, что для клиентов важно понять, что должно чувствовать хорошее участие, и Не должно нанести ущерб. ·Вы всегда хотите, чтобы клиенты отправляли“ах”(Счастливого голоса)“ой”(Растягивающее сознание). (5) Neuromuscularis При выполнении терапии растяжением фасции, пожалуйста, рассмотрите следующие моменты: ·Подумайте о нервно -мышечной фасции и измените схему мышления при контакте с определенными мышцами. ·При растяжении рассмотрите глобальный, а не местный.Учитывая непрерывность и все мешки всей линии нервной мышечной фасции Включая организацию, а не только изолированную область. ·С трехмерной точки зрения—Изнутри снаружи. ·Подумайте: микро—Макро и макрос—Микро. ·Неоспоримо, что факт заключается в том, что невозможно полностью отделить одну организацию от другой организации.——Это взаимосвязанная и взаимозависимость. ·Когда вы входите или проходите через растяжение ткани, рассмотрите возможность повышения уровня: суставная капсула, сустав, Несколько суставов, фасции и нервов, до двух или более терапевтов вдоль нескольких плоскостей, в противоположном направлении Растягивая клиенты. (6) Многополучающая плоскость ·Изучите все возможные действия—Помните, что это танец! ·Найдите все плотные волокна, работая под разными углами. ·Измените угол или стандарт, найдите различные ограничения клетчатки и ткани. ·3 вокруг тела°~ 5°Покрементное движение похоже на указатель на часах. (7) суставы ·С точки зрения тела колено должно быть в частности—Рука и тело расположены вокруг колена—Чтобы получить чувство безопасности.Это делает сустав чувствовать себя в безопасности и стабильно, а не висеть в воздухе без поддержки. ·Держите колени аккуратно, вместо того, чтобы схватить или держать их. ·В стороне от лжи, терапевт должен убедиться, что он поддерживает колено и лодыжку клиента (с коленным суставом, Бедра и голени находятся на одной линии). ·Если сустав был растянут на некоторое время, то упражнение останавливается, чтобы закрыть его; Если он был закрыт на некоторое время, он откроется.Я не люблю оставаться в положении слишком долго. (8) тяга “Когда вы сомневаетесь, вытащите это!” Направление - краеугольный камень фасции растягивающейся терапии.Это потому, что он имеет следующие характеристики и преимущества: ·Откройте соединительную капсулу и пространство, чтобы уменьшить соединение. ·Создайте лучшую мобильность всех совместных структур. ·Выпустить адгезию суставного мешка и других соединительных тканей. ·Реализация неврологического рефлекса высвобождения суставной капсулы и соседней структуры, поскольку некоторые из соседних структур могут также проникнуть в весь сустав. ·Увеличьте высвобождение эндорфинов. ·Уменьшить боль. ·Разрешить всю соединительную ткань в максимальной степени. ·Устранение сжатия сустава (интерференции или сжимания) во время растяжения. ·Целевые компоненты фасции суставных капсул, связей, сухожилий, мышц и нервных тканей нацелены. ·Это значительно повышает эффективность повышения масштабов активности и эффективности гибкости. Точка направления: ·Используйте тягу во всех положениях, чтобы найти область действия деятельности. ·Используйте свое тело, чтобы тянуть, и редко используйте руки. ·Используйте точку тяги для перехода и перейдите из одной позиции в другую. ·Не торопитесь, чтобы убедиться, что ваш угол или местоположение верны для вас и ваших клиентов. ·Тяга может быть выполнена под разными степенями и углами через несколько плоскостей. ·Положение руки (то есть ниже или превышает) во время тяги важна, особенно на прямой ноге. ·При тяге любых суставов убедитесь, что вы нацелены только на целевые суставы и обращаете внимание на суставы высокой активности. ·Мы часто говорим:“Когда вы сомневаетесь, вытащите это!”Это означает, что в следующих обстоятельствах Потягиваться: ·Клиенты чувствуют, что суставы или ткани сжимаются. ·Вы забыли, что делать дальше. ·Клиенты не могут расслабиться. ·У клиентов есть спазм и так далее. Не используйте тягу при острого повреждений, чрезмерных упражнений или расслабления. (9) Внутренняя терапия промоушена сенсорной нервной мышцы (PNF) В подробном описании ранее, это два личного движения“танец”, Это их соответствующая нейромосмируемая система фасции Упражнения в терапевтической координации.Каждый“танец”Это особенное для терапевтов и клиентов Некоторые и используют конкретные простые подсказки (важность языка, тактики, жестов).Ключ к этой терапии - это Не прикасайтесь к другой стороне тела, в противном случае нервный сигнал будет отправлен в ту область. (10) Текущая цель ·Поймите, каковы текущие цели, и сохраните лечение нормальным. ·Измените цели, чтобы они могли продолжать успешно достигать их. ·Основываясь на конкретной ситуации клиента и потребностей ее организации, а не в вашем графике, процедура лечения адаптирована. ·Используйте асимметричное соотношение удлинения, такое как 2: 1, чтобы исправить дисбаланс масштаба активности (или при необходимости, Это может быть установлено на 3: 1 или 4: 1).Совместный дисбаланс здесь означает, что диапазон односторонней деятельности значительно снижается. |