краткое введение
За эти годы Марк&Middot;С этой целью он разработал чрезвычайно эффективную тренировку.Он ввел этот научный и эффективный метод обучения на весах в книге, и он популярен и предпочтительнее.В любое время, когда и где бы вы ни могли выполнять эти упражнения, и вам не нужно тратить деньги на фитнес -членскую карту или купить фитнес -оборудование.От 4 до 5 раз в неделю, от 20 до 30 минут каждый раз, 10 недель за один цикл.Ваша сила, взрывная сила, мышечная выносливость и сердечно -легочная выносливость, скорость, способность баланса и координация будут повышены, а также увеличится гибкость.Придерживайтесь упражнений и сопоставить разумную диету, вы можете продолжать улучшаться, решать больше проблем, лучше контролировать свое тело и хорошо практиковать.
