8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 17.98 руб.

Иллюстрация подлинного женского тела и бодибилдинга, фитнес -мод

Цена: 594руб.    (¥33)
Артикул: 606751191082

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:大亨图书专营店
Адрес:Синьцзян
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥45810руб.
¥1322 374руб.
¥81.61 468руб.
¥43774руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии

Название: Женская форма бодибилдинга

Номер ISBN: 9787533158859

Название прессы: Shandong Science and Technology Publishing House

Цена: 55,00 Юань

Первая часть анатомии и плана физических упражнений человека
&Middot; улучшить себя, формировать лучшую форму&Middot; определение анатомии и термин&Middot; анализ упражнений и принципы
&Middot; план упражнений дизайна&Middot; план упражнений
Часть II учебные предметы
1. аэробная тренировка
ходить&Middot; бег и бег&Middot; аэробная фитнес -упражнения&Middot; упражнения по фитнесу для плавания и водоснабжения&Middot; аэробное здоровье
Телое оборудование
2. Стабильность и баланс мышц живота
Основная осанка&Миддот;&Миддот; на коленях&Middot; фиксированный уровень живота&Миддот;
&Middot; тренировка устойчивости мышц живота&Middot; Двухэтап брюшной полости&Миддот;&Миддот;&Middot; Ingot
Брюшная полость&Middot; согнутое бедро и живот&Middot; тренинги по стабильности средней и лопаточной стабильности&Миддот;
3. грудь
Улучшенный push -up&Middot; горизонтальный толка&Middot; Janukee&Middot; верхние косое гантели&Миддот; плоская лежащая штанга
Ссылаться на&Миддот;&Middot; верхний диагональный грудный нагрудник сундук&Middot; плоская летающая птица гантелей&Middot; растягиватели обрезают сундук
4. Бедниковое и ноги
Две ноги зажимают мяч наполовину приседа&Миддот;&Middot; штанга полу -квадрат&Middot; сидящий позевой удар&Миддот;&Миддот; сторона
Поклон&Middot; шаг шага платья&Middot; улучшенный колокольчик со штангой сгибающий ногу член&Middot; согнута колени и вытяните бедра&Миддот;&Миддот; сторона
Лежать прямо в ногу&Middot; оборудование.&Middot; сборник бедра&Middot; сбалансированные шарики в лежаче на лежении мышечной стабильности
упражняться&Middot; Тенсорный отток бедра&Миддот;&Миддот;&Миддот;&Middot; йога вперед
выставка&Миддот;&Middot; сидячая поза
5. назад и плечи
Потянув на внешнюю часть груди&Middot; вспомогательная тяга оборудования вверх&Миддот;&Миддот;
Катание на лодке&Middot; сидящее положение на низком уровне тенистого гребля&Middot; устройства поддерживают наклонение и греблю&Middot; гантели, наклоняющиеся над гребной лодкой&Миддот; лежа
Сбалансированный мяч&Middot; встань и встань&Middot; сбалансированные шариковые руки и ноги попеременно&Миддот;&Middot; сидячая поза
Рекомендация живота плеча&Миддот;&Middot; Треугольник обратно тренировки&Middot; сбалансированный шар для мяча тупого колокольчика
&Middot; тренировка стабильности эластичных сухожильных рукавов
6. ПРЕДПОРТИВАНИЕ
Стабилизировать заднюю часть сгибания и удлинения задних рук&Middot; на спине штанги французский изогнутый подъем&Middot; Hab Треугольная тренировка&Миддот;&Миддот; веревка
Грудь Слаллазера стесняется на грудь&Миддот;&Миддот; Верхняя гантели с гантелями вращение и изгиб&Middot; гантель одиночная рука
Сгибать
7. растянуть и гибкость
Растяжение шеи и плеча&Middot; Stand -Up мышцы груди и треугольные мышцы растягиваются&Middot; сбалансированное мяч для плечевого растяжения&Middot; баланс положения сидя
Сгибание и растяжение мяча&Миддот;&Middot; нажитая сгибание бедра&Middot; сбалансированное мяч -позвоночник&Middot; вращение сустава тазобедренного сустава&Middot; лежа на спине
Ягодичный растяжение&Middot; однополог -лег -регментное растяжение мышц&Миддот;&Middot; извлечение лежащего в глубокой части наружного растяжения мышц&Middot; станция
Растяжение мышц подвздошной талии&Middot; встать на растяжение мышц гастрокалона&Миддот; йога&Ldquo;”&Middot; младенец растяжение
Глоссарий

«Модификация тренировок женского и бодибилдинга» - это уникальное руководство по тренировке тела и бодибилдинга. Это подходит для женщины, которая хочет сформулировать личный план упражнений, основанный на ее собственном телосложении и уровне здоровья.
Более 90 упражнений, от тренировок с голой, тяжелых тренировок до тренировок с фитнесом и аэробных упражнений, которые помогут вам осуществлять мышцы тела.
Все тренировки оснащены изысканными и подробными анатомическими иллюстрациями, которые точно показывают, как осуществляются мышцы.
Он покрывает метод упражнений брюшной полости, груди, ног, бедер, спины, плеч и плеч.
Уникальный тест по оценке фитнеса помогает вам выбрать правильный план упражнений в соответствии с различными стадиями жизни и здоровья.

Исследования за последние десять лет четко заявили, что женщины должны использовать разные способы осуществления своего тела.Кроме того, из -за физиологических различий и различных этапов жизненного цикла планы обучения женщин должны быть скорректированы в соответствии с их собственными типами и изменениями на разных этапах жизни.отметка&Middot; «Женская тренировка Fita Fita и бодибилдинг» использует анатомическую иллюстрацию точных и детальных методов мышечных упражнений, чтобы очевидно показать изменения мышц и тела во время тренировки нагрузки.Понимая мышцы, которые играют роль в определенных упражнениях или действиях, вы можете использовать свои направления для конкретных мышц или групп мышц, чтобы улучшить влияние ежедневных тренировок.
«Женщины и бодибилдинг, обучающие заболевания» не только представляют, как заниматься физическими упражнениями, но и помогает вам понять спортивную науку.Независимо от частных тренеров по фитнесу, клиницистов, учителей физического воспитания или других людей, которые хотят получить*методы обучения, понимание и овладение этими методами упражнений, помогут использовать более целенаправленные и эффективные для тех, где их физические потребности. Определенно может достичь ожидаемого тренировочного эффекта.