Саба Кухня *Упрощение светового стола на диспетке легкой пищи Bento Рецепты нагревание простых частотных рецептов практикуют вкусные здоровые книги и рецепты питания и рецепты
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Основная информация
Автор: Sabatina Publishing House: Qingdao Press Время публикации: октябрь 2019 г.
Книга: 16
Бумага: пластическая версия бумага
Упаковка: пластический порядок пропаганды
Это набор: нет
Международная стандартная книга ISBN: 9787555284888
Категория:
книги>Готовить еду>Легкая пища
Выбор редактора
Ленивый не виновен, экономя разумно.Вы можете приготовить питательные и вкусные блюда всего за немного времени.
Необходимо быть здоровым и вкусным, но также быстрым и удобным.Вы можете пообедать, горькую.
краткое введение
Вы слишком заняты, чтобы готовить, чтобы вы ели вынос каждый день?Или не может контролировать вашу еду, план потери веса в этом месяце снова пропитана?Или иногда я хочу готовить и чувствовать себя слишком хлопотно.На самом деле, как это изменить, -это время, затрагивающее и трудоемкое, и делать вкусное блюдо с простыми ингредиентами.
Блюда, выбранные в этой книге, упрощены при выборе ингредиентов, методов приготовления пищи и шагов приготовления пищи, но они не теряют вкусности, облегчая приготовление пищи.И в каждом блюде перечислены калории и питательные ингредиенты, содержащиеся в том, что они помогают сбалансировать диету и снизить бремя вашего тела.Приходите с сабой, приходите в легкую поездку!
об авторе
Saba Kitchen -хорошо известная книжная студия для гурманов в Китае.С 2001 года по настоящее время, через 18 лет, он всегда настаивал на содержании практического, здорового, простых и близких к содержанию пищи людей. , «Убийца риса», «Салат -сад», «Салат -сад», «Салат -сад» «Книга лучших книг с лучшими книгами, включая такие книги, как»Среди них «Хороший суп и хорошие овощи» и «Салат -сад» выиграли награды «Мира и вино»;Книжная кухня «Книги и другие книги -это пятизвездочный список книг, и многие работы оцениваются в одну из лучших книг, которые хорошо приняты читателями.Редактор -в «Сабской кухне» Сабатина будет продолжать работать с реальными потребностями китайских читателей с реальными потребностями китайских читателей, а также с помощью книг о продуктах питания, видео и других форм для распространения здоровья и простых концепций питания для читателей.
Оглавление
Глава 1&Миддот;
26/мясное яйцо тофу 28/салат с фруктами авокадо лосося 30/тыква горький салат 32/перья сладкие синие фруктовые овощные салат
34/ Салат из картофеля Smartfish 36/
48/ All -Mora FA Bancake 50/ Corn Faskus 52/ Cia Seed Oats Oat Cup 54/ ягодный молочный коктейль
56/ Комплексный фруктовый молочный коктейль 58/ авокадо овсяный тень 59/ морковный яблочный апельсиновый сок 60/ двойной ягодный вальный уксус
62/ шпинат огуречный яблочный сок 63/ банановый сок авокадо 64/ соленый лимон 766/ Fire Dragon Fruit Sydney Juice
71/ Семена льна черного чая Soymilk 72/ Slurry с рисом зародыша
Глава 2&Миддот;
74/ Охлаждающая спаржа 76/ черничная ям 77/ яичные яйца чеснока 78/ холодный помидор
79/ Свежий кремовый салат из огурца 80/ свежие креветки жареные тофу пурпурный салат из картофеля 82/ томатный яичный яич
86/ Жареная треска 88/ бамия на пару яйцо 90/ Тушеная зимняя дыня 92/ кольца с картофелем
94/ сельдерей Yam Lilin 96/ Гель рис Purgical
102/ Куриная лапша Soba 104/ коллапс 106/ коричневый рисовый мешок с яйцом рис 108/ грибная лапша шиитаке
110/ баклажанский сок спаржа, треска, ограбленная 112/ рис из говядины карри 114/ Zhaosi Salmon Toribel 116/ Западный голубой цветочный цветочный кедро.
118/ Свежие креветки Тарм Тарм 120/ Трудное яйцо 122/ рисовый пудинг
ГЛАВА III LI&Миддот;
146/ Хороший салат 148/ сырая ветчина -дыня 150/ салат из куриной грудки 152/ горчичный осьминог куриный яичный салат
154/ Спинатное яйцо горячего источника 156/ проход на пару.
162/ Белая горящая горчица 164/ Сталочные креветки 166/ четыре сезона весенний водный овощ 168/ рис из тыквы короны
170/ морепродукт -квиноа -соус рис 172/ лосось чайная пена 174/ Qimchi Stone Pot Bibimbap 176/ Time растительное рис Разное зерновое рис
178/ 杧 1 1 1 180/ Snow Caudin Little Yellow Croaker 182/ Xiangnan Разное рис, вареная куриная грудь 184/ Венчжоу клейкий рис
186/ Квиноа -водоросли рисовый мяч 188/ шелковая кукла 190/ западный голубой цветок куриная грудь Разное зерно бенто
192/ Sushi Small Roll 194/ Mexica Bento 196/ Мексиканская кукурузная палочка 198/ Вьетнамский весенний рулет
200/ Глиенанский цветочный фрукты Sikang 202/ Tudou Coca -cake 204/ Карри -рыба яйцо 206/ Жаркое Осака
Предисловие
Минималистская еда
Люди в городе становятся быстрее и быстрее, и люди становятся все больше и больше“ ленивый”.Рао такой, и некоторые люди все еще не хотят использовать вынос, чтобы обмануть себя.Жизнь должна быть богата в опыте.Однако,&Ldquo;&Rdquo;Я не хочу быть дымным.Вы можете это сделать?конечно.Ленивый, долго вживую.
Текущий метод приготовления полностью отличается от эпохи фермерства и даже очень отличается от 10 лет назад.Вы можете установить рисовую плиту. После того, как выходите из работы.Только с небольшим масляным горшком, общим светом, девушки могут ложки.
Есть также правильно подготовленные комплексные приправ.Для меня приготовление часто использует сырой соевый соус, потому что он содержит соль, вещества Umami и немного сахара.Чтобы быть немного более продвинутым, используйте пряную сказочную росу для жареных овощей, что имеет более богатый вкус.Приправа должна смело пытаться найти вкус, который вам подходит.Тело может быть ленивым, но обязательно перемещайте мозг.Я действительно не хочу перемещать свой мозг, просто посмотрите на эту книгу.Ограничен, чтобы питаться слегка, одного достаточно.
——
Бесплатное онлайн -чтение
Безглютеновая диета
Пшеничные отруби - это отруби за пределами ингредиентов пшеницы (пшеница, ячмень и ржи), а глютен - это белок внутри.Сделать лапшу и появляться при замесите&Ldquo;”, внешнее проявление глютена.Без глютена макароны не чувствуют сухожилия.
Пациенты с чувствительностью к пшенице, аллергии на пшеницу и шейной диареей -это диета без глютена.Такие люди могут вызывать аллергию, утечки кишечника и аномальные иммунные системы после употребления глютена.Бесплатный GLVETE может уменьшить симптомы аллергии на пшеницу и избежать тяжелого и фатального аллергического шока.
Яростный английский есть“Gluten”“Gluten free&Rdquo;Пища, приготовленные непосредственно из пшеницы, ячменя и ржи, добавляя соевый соус, черный уксус и соус с этими ингредиентами, и некоторые лекарства, которые добавлены с помощью пшеничных ингредиентов, не находятся в списке диеты без глютена.Тем не менее, нет эксперимента, чтобы доказать, что без глютена может похудеть и похудеть.
Зародыш
После того, как рис собирается, удалите раковину и получите фрукты (то есть коричневый рис).Коричневый рис - это рис, который не был призван или слегка, а зародышевый слой, пасты и внутренний защитный слой (кожура, кожа семян и слой из жемчуга) сохраняются.
Продолжайте обрабатывать и удалять слой муки и внутренний защитный слой, удерживая зародыш и зародышевый рис.Затем продолжайте измельчать, и внешняя часть зародыша получается.
С точки зрения питания витамины B, витамины E, минералы и пищевые волокна в коричневом рисе относительно высоки, а питание тонкого риса относительно низкое. 70% питательных веществ.
Настоящий зародыш желтый, и в острого углу есть очевидная желтая точка.Из -за высокого содержания активных ингредиентов микроорганизмы будут вызывать химические эффекты во время процесса хранения, влияя на качество и вкус.Следовательно, зародышевый рис должен храниться в холодильнике после его открытия, и его следует съесть как можно скорее в течение одного месяца.
Пытая долина
Райс DAEA, как правило, рис в регионе, большинство из которых представляют собой рис Pakatana.В приготовленной в долине рис, обрабатываемый рисовым рисом, поскольку сырье составляло некоторые недостатки риса из риса из риса.
Приготовленный MI, широко известный как международный рынок&Ldquo;&Rdquo;, обработает термообработку рисовой воды (очистка, замачивание, приготовление пищи, сушка), а затем направить для измельчения оболочки.
От внешнего вида рис на пару желтый, как мед, после высокой температуры и высокого давления.
С точки зрения питания, водные вещества (витамины и минералы) рисовой коры погружаются в эмбрион, увеличивая питательные вещества риса на паренной долине.Под одной и той же водой скорость еды на пару долины выше, чем обычный рис.При пакете, из -за уменьшения активных ингредиентов, он более устойчив к хранению и может адаптироваться к транспортировке и хранению некоторых специальных сред.
Рот приготовленной в долине твердый, частицы ясны, жеваны, а вкус уступает обычным рису.