Подлинная бесплатная доставка использует молодой позвоночник+удивительный ультра -слава, который поможет вам поднять книгу о спондилозе шейки матки, чем медленное метод медленного бега, книга спортивных спортивных книг аэробики спортивной книги
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Нет описания каталога.СущностьСущностьСущностьСущностьСущностьТам нет введения.СущностьСущностьСущностьСущностьСущностьИспользование молодого позвоночника
Основная информация
Заголовок:  
Автор:
Издательство:   Jiangsu Science and Technology Press
Дата публикации: 2016-10-01
Версия: 1
ISBN: 9787553772882
Рыночная цена: 36.0
Оглавление
На дороге, чтобы выйти с работы, измените привычку легко позаботиться о позвоночнике
Когда вы идете медленно, вы ошибаетесь, а позвоночник затронут 002
Держите баланс своего позвоночника, когда вы ходите быстро, тем больше вы идете, тем легче 005
Высокие каблуки: нелегко любить его для позвоночника 008
При езде на велосипеде, дайте позвоночнику на прямой линии 011
Центр гравитации нестабилен при съезде автобуса, а позвоночник подвержен позвоночнику 015
Когда вы садитесь на автобус на некоторое время или причиняете боль на всю жизнь 018
Не откидывайтесь назад, когда вы едете, удобно взять позвоночник 022
В случае пробки, не раздражающей, не раздражительной, покажите свою талию 026
Осторожно входить и выключаться, не дайте позвоночника“ добавить” 031
Когда вы ждете лифта, вы можете освежить всего за несколько минут 034
При подъеме по лестнице верхняя часть тела прямой и не повредит хребет 038
Во время двух главах позвоночник не устал при изменении осанки
Сидеть на задней части талии легко устать 042
Выберите хороший стул, чтобы совершить преступление сидеть в течение долгого времени.
Ноги крыла Эрланга, я хочу сказать, что я люблю тебя, позвоночник, и я не обещаю 050
Вытекайте голову и согните шею и печатает, шейный позвоночник несчастный 053
Правила для ответа на звонки, шейный смех, ха -ха 056
Сидя и вставая, осанка верна, а позвоночник 059
Вы наклоняетесь и подбираете файл, является обещанным позвоночником 062 062
&Ldquo;&Rdquo;
В сожал в офисе позиция, как правило, не верна 071
Потратьте время, чтобы сделать пять небольших движений, занятых, чтобы поднять позвоночник 075
Три глав жизни, счастливые и забавные детали и веселье
Когда вы встаете, чтобы поднять позвоночник, вы должны медленно наклониться и наклониться меньше 080
Не наклоняйтесь чрезмерно при стирке, чтобы распаковать поясничный позвоночник 084
Движение кишечника верно, поэтому легко поднять 088
Стоя волосы и лежа, жизнь такая приятная и красивая 091
Ешьте и пить воду, чтобы найти правильную осанку, позвоночник и желудок не грех 095
Удобный диван может сделать позвоночник неудобным
099
Выберите хорошую кровать и спите всю ночь
Подушка верна, это“ подушка”
Чтобы защитить поясничный позвоночник, сделайте четыре действия в постели 108
Спать“ стиль”
Обратите внимание на позу, когда занимайтесь сексом, пусть страсть Health выпустит 116?
Четыре главы?
Чтобы разобраться с кроватью, избегайте сгибания или чрезмерного наклонения 120
Сметь пол и попытаться уменьшить бремя поясничного позвоночника 124
Стоя в стирке одежды, может быть промыт и может предотвратить болезнь 128
Протрите стекло, чтобы переместить все тело, красивую осанку и не устал 132
Игла любви матери - это секретное оружие молодежи 135
Размешайте колени, чтобы перемещать тяжелые предметы, легко&Ldquo;”
Купить и купить как это, талия без кислой боли спины 141
Поза правильная, а кухня также может стать тренажерным залом 145
Держите детей с научной точки зрения, позвольте позвоночнику матерей и младенцев будет Wellan 149
Восхождение - это своего рода способность, ребенок, который может подняться, - это хорошо 153
Глава 5 Случайные развлечения, быстрая боль&LDQUO&Rdquo;
“”
Смотреть телевизор, сидеть&Ldquo;” 159
Каллиграфия и живопись, сделайте поведение хребта более художественным 162
Сидя и играя в Маджонг долгое время, позвоночник подвержен травме 165
Подпрыгните и дайте позвоночнику с собой“ человек” 168
Играть на пианино, осанка верна, элегантна и выросла 170
Заплатить воздушным змеем, пусть спондилоз&LDQUO умер с ветром” 174
Обратите внимание на осанку при рыбалке, собирайте поясничное здоровье позвоночника 176
Будьте классическим мини -игрой, помните детей детства, чтобы легко поднять Ridge 179
Пнуть сестру -ин“ удар”
Ездить на лошадях, улучшить здоровье позвоночника в скорости и страсти 184
Играя в гольф, обращая внимание на позу, чтобы принести пользу позвоночнику 187
Глава шестая?
Сидя на спине, правильная осанка может защитить шейный позвоночник 190
Вылить, полезный поясничный позвоночник, а также увеличить мудрость 193
Четыре движения йога, без оборудования здорового хребта 197
Потеночная йога, приготовление среднего уровня и пожилые люди расслабляют хребет 202
Показ имитации животных,“ шоу”
Тай Чи, рекрут&LDQUO&Rdquo;
Частый баскетбол, позвоночник не“ срезание” 215
Плохое спондилоз из лечения бадминтона не является легендой 217
Играть в футбол и содействовать балансу позвоночника и анти -сжигания 219
Плавание, Мудрец Ле Шуи также поднимает Ridge 221
Семь глав
Введение
Долголетний стол, склонным к головной боли, головокружению, боли в шее?
Лимпари не могут вылечить в течение длительного времени.
Это огромное бремя на семейные дела?
Когда развлечения расслабляются, тем более расслабленные?
Я хотел заниматься фитнесом, но пострадал от спорта?
Они связаны с правильной осанкой и бремя позвоночника.Держите голову грудью, наклонитесь над горбатом, ногами и сидячим, чтобы маленькие кости позвоночника были кривой.В результате грыжа диска, изгиб позвоночника, периартрит, онемение, стеснение груди, боль в груди, запоры, даже бессонница, снижение энергии, усталость и другие заболевания.
На самом деле, не сложно поддерживать позвоночник.&Ldquo;”
Эта книга имеет профессиональную информацию и уникальные методы лечения для шеи, плеч и талии. Сделайте читателей легко питать позвоночник и быть счастливым для фитнеса.
СМИ обзор
Точка продажи 1: позвоночник является вторым спасательным кругом человеческого тела.
Игнорируя здоровье позвоночника, независимо от того, насколько хорошим здоровьем!
Позвоночник не беспристрастный, сохраняя естественную дугу,*сильную,*гибкую,*стабильную, пока
Вы можете правильно активировать мышцы и стабилизировать мышцы, которые не следует перемещать;
Сильно стресс подчеркните соответствующую ткань тела*маленькая;
Пусть тело метаболизируется в состоянии*.
?
Точка продажи 2: ортопедник&Те, у кого тяжелые заболевания позвоночника, объединяют усилия!
Профессор Вэнь Цзянмин является директором и главным врачом больницы Ванджинг Китайской академии традиционной китайской медицины и постдокторского наставника.
Он занимался ортопедическими заболеваниями более 30 лет и имеет дело с заболеванием позвоночника&Ldquo; оружие”
Ye Jianxin страдал от тяжелого спондилоза десять лет назад.
?
Точка продажи 3: быстро попрощайтесь со всеми плечами, дискомфортом шеи и талии, просто небольшой настойчивостью и небольшими упражнениями в любое время, где угодно!
Изменить привычку и изменить осанку, понять некоторые навыки——
Осанка верна, выберите правильный инструмент и растягивается в любое время——
Позвоночник не своевременный, найдите способ найти способ——
176 изысканные картинки с точными картинками, сравнение праведности——
?
Не будь болезненными и счастливыми в жизни, позвоночник&Ldquo;”
Ленивые, сверхурочные собаки, отаку мужчины и женщины, мужчина для клавиатуры, мобильная вечеринка…&Hellip;
Удивительное супер пробежекОсновная информация
Название: Удивительное супер медленное исследование
Автор: [День] Мей Фан Джиу Ренци
Переводчик: You Yunxin
Пресса: Jiangxi Science and Technology Press
Время публикации: 2018-10
Номер книги: 9787539064895
Цена: 42,00 Юань
Издание: 1
Номер: 144
Количество слов: 82 тысячи слов
Время печати: 2018-9
Откройте это: 32 Open
Бумага: чистый
Печать: 1
Сумка: мягкий в твердом переплете
редактировать
Изменить свое право“ бег трусцой&Rdquo; понимание, люди, которые ненавидят упражнения, могут легко пробежать
Супер всеобъемлющий и супер пробегает Q&A, разблокируйте все сомнения по поводу бега в вашем сердце
Семь основных правил пробега, пусть вы бегаете здоровее
Super Jog может помочь вам устранить мышечную болезненность, улучшить запор, эффективно потреблять калории и успешно похудеть!
Япония*8 лет продаж, изменяя миллионы спортивных привычек людей!
краткое введение
Так -называемый Ultra -Slow Runss относится к движению, которое похоже на ходьбу или даже медленнее, даже медленно бегая.На чрезвычайно медленных скоростях большинство людей не чувствуют боли, могут легко бегать и наслаждаться потным удовольствием.И как только вы разрабатываете свои привычки, ваше тело станет лучше неосознанно, и ваша физическая сила будет повышена, что позволит вам наполнить жизненную силу в повседневной жизни.
“ я не люблю спорт, я буду бегать!&Rdquo; те, у кого есть такая идея, пожалуйста, постарайтесь быть супер пробежкой.
“ хотя я не ненавижу упражнения, бег боль больен, мне это не нравится.” если вы так думаете, супер пробегает ваши мысли!
Если вы очень любите спорт, и вы предпочитаете бегать, пожалуйста, прочитайте эту книгу.
Super Jog*позволяет вам испытать удовольствие от упражнений.Для большинства современных людей, которым не хватает физических упражнений и отсутствия физической силы, медленное супер -бег -правильный спорт.
Эта книга изменит ваше представление о“ бег трусцой&Rdquo; неотъемлемое впечатление, что любой может легко практиковать метод управления ультра -слава, который может не только эффективно похудеть, но и помочь вам найти здоровье.
если только“ медленный&Rdquo;
если только“ медленный&Rdquo; может устранить мышечную болезненность и улучшить запор!
если только“ медленный&Rdquo; может увеличить потребление калорий и успешно похудеть!
об авторе
Эксперт по бегам
Умеката Куника
После окончания Департамента медицины Университета Осака в Японии он поступил на фармацевтическую фабрику, а также работал в качестве редактора компьютерных журналов.Сейчас это свободный писатель, который работает в области здравоохранения и лицензий.Иметь сертификационные квалификации, такие как фармацевт и питательный интеллект (NR).
Автор также ненавидел упражнение. запустить марафон.
Те, кто ненавидят упражнения, могут даже подняться на марафон -каждый может пробежать. Эта книга направлена на то, чтобы энергично укрепить здоровье.“ суперпробевание” я надеюсь заставить больше людей чувствовать“ суперпробевание” веселье принесло.
Оглавление
Глава 1 Человек, который ненавидит спорт, также может легко пробежать
01 Реальное пробежек должно быть очень легким // 2
Движение будет чувствовать боль, потому что тело не загружено // 2
Бег с подходящей скоростью, вы не почувствуете боль // 3
Сила упражнения ходьбы слишком низкая // 4
02 Super Jog, пусть вы снимаете это“ я не буду заниматься” hat // 6
Спортивные достижения не максимально хороши, и они также могут легко замедлить бег // 6
Секрет легко пробегает, чтобы сохранить такую же скорость, что и ходьба // 8
03 Медленно беги, все могут сделать // 11
Случай 1 Super Lowlows заставляет меня влюбиться в упражнения!// 11
Случай 2 Fatty также может легко замедлить бег // 12
Случай 3 влюбиться в супер пробегает, как зависимость // 12
Случай 4 просто попробуйте, но получите удивительный эффект // 13
Случай 5 90 кг мужчин со средним уровнем может легко бежать в течение 15 минут // 14
Очень сложно пройти случай 6?Пожалуйста, испытайте супер пробежек один раз // 15
Случай 7, его нельзя превратить в возможное // 15
Любой может легко супер пробежать // 16
Глава 2 работает медленнее и здоровее
01 Super Lowlows - хорошее полезное аэробное упражнение // 20
Аэробные упражнения - это здоровое упражнение // 20
Аэробные упражнения просты, но также могут сохраняться в течение длительного времени // 20
Эффективное упражнение,“ длительная сила” это ключ // 22
Пусть пробежка превратится в аэробные упражнения // 22
Чем быстрее критическая скорость, тем дольше вы запускаете // 24
02 Удивительный эффект потери веса // 25
Ультра -слава может сжигать жир больше, чем ходьба // 25
Super of Jog может увеличить потребление калорий // 27
Нулевой повреждение талии и ноги, супер пробежка безопаснее // 29
03 Удивительный эффект ультра -джог // 30
Бессознательно, становятся здоровее и здоровее // 30
Хорошие упражнения, которые позволяют эффективно поддерживать здоровье // 32
04 Super Lowlows может эффективно повысить физическую прочность // 34
&Ldquo; объем кислорода” определить силу упражнений // 34
Легкие упражнения также могут укрепить тело // 35
Похоже на нежное супер пробежек, но эффект силен // 36
05 Super Jog, так счастлив!// 37
Супер медленный бег заставляет вас попрощаться с жесткостью плеча, холодные руки и ноги // 37
Бег также может расслабить мозг // 38
Люди, которые ненавидят упражнения, также влюбится в супер пробега // 38
После того, как вы привыкли к супер пробежек, пожалуйста, попробуйте“ ходить” // 39
Глава 3 Супер замедляется метод общественности
01 Без какого -либо оборудования вы можете начать работать в любое время // 44
Чего вы ждете, начните сейчас!// 44
Способ бега и интенсивность спорта важнее обуви // 44
Нет необходимости обращать внимание на спортивную одежду // 46
Выберите пару удобных кроссовки для себя // 48
02 Маленькие шаги, фиксированная скорость, так просто // 50
Перед бегом выполняйте теплое упражнение // 50
Пример упражнений с горячим
Пример вытягивания ребер // 52
Вы готовы?Начни!// 53
“ малый шаг бег” секрет Супер Джанкшн // 54
Осанка неверна?Неважно!// 55
В дополнение к теплым упражнениям,&Ldquo; замедлить”
03 Песня работает очень открыта // 57
Запуск позы // 59
04 Невероятная Ультра -Слоу Скорость // 61
Бег, вы также можете напевать, чат, чат // 61
Независимо от того, насколько медленная скорость, это не имеет значения // 61
Найдите свой движущийся темп от сердцебиения медленно // 63
Метод измерения сердечных сокращений // 67
05 Чем медленнее, тем лучше, ключ не причиняет вреда ногам // 68
Недостаток спорта изменит разницу в мышечной силе // 68
Бремя на супер -соке чрезвычайно мало // 68
06 Как долго я должен тренироваться?// 70
Количество упражнений от 3 до 5 дней в неделю просто правильно // 70
Не поддерживай это!Упражнения в течение 20-30 минут достаточно!// 71
Он действительно занят, вы также можете использовать быструю прогулку вместо Ultra -Jogging // 73
Начните с частоты от 1 до 2 раза в неделю, переместите ее!// 74
Глава 4 Супер замедляется Q&А, облегчить сомнения в вашем сердце
01 Когда пробежек эффективно?// 78
Мне нужно бежать утром?// 78
Что мне делать, если у меня нет времени бегать трусцой?// 79
02 Какие места супер пробегают?// 81
У моего дома нет места для бега, что мне делать?// 81
Какая дорожная поверхность больше подходит для бега?// 81
Можете ли вы быть супер пробежением на беговой дорожке?// 82
Как я могу работать при столкновении с наклоном или лестницей?// 82
03 Какой метод работы правильный?// 84
Вы можете остановиться на полпути, вы можете остановиться?// 84
Можете ли вы взять собаку с собакой, кстати?// 84
Обратите внимание на дыхание, когда вы бегаете?// 85
04 Что мне делать, если я забочусь о глазах вокруг людей?// 86
Слишком медленно бежать, не будет смеяться?// 86
Что мне делать, если меня высмеивают другие?// 87
Разве это не странно для официальной одежды и бег трусцой?// 87
Как я могу насладиться бегами в различных климатических условиях?// 89
Я не хочу быть загорелым, что мне делать?// 89
Как люди, которые боятся горячей, настаивают на супер пробежек летом?// 89
Я волнуюсь, что когда у меня кончится пот, будет потный запах // 90
06 Могу ли я съесть это до и после и во время упражнений?// 92
Вы хотите пополнить воду в любое время?// 92
Могу ли я бежать сразу после еды?// 93
Могу ли я бежать после питья?// 93
07 Согласно физическому состоянию, не заставляйте себя // 95
У меня боль в животе, как только я бегу. Разве я не подходит для супер пробега?// 95
После слишком много бега, я выращиваю кокон в ногах?// 96
Что мне делать, если я бегу к внутренней части бедра?// 97
Ноги мягкие, вы бегали слишком долго?// 98
08 Уникальные проблемы женщин // 99
Долгорочное супер пробегает, вы закончите?&Ldquo; ноги редьки&rdquo// 99
Что мне делать, если моя грудь слишком пухлая и неудобная, когда я бегу?// 99
Будет ли ультра -слава заработать причина макияжа?// 100
Могу ли я быть супер пробегать в течение физиологического периода?// 100
Глава 5 Семь церемоний, пусть вы будете здоровым супер пробежением!
Код 1 Не терпеть боль, едва сами // 106
Код 2 Жизнь работает, запуск - это жизнь // 108
Код 3 записи для себя, вы будете запускать более мотивированные // 111
Код 4 легко запустить в одиночку, два человека бегут более счастливо // 115
Код 5 Установите Target, Punch Punch // 116
Код 6 Дайте себе 3 недели // 118
Код 7, не бойтесь, вы можете прийти с нуля в любое время // 120
PostScript // 123