Подлинная книга послеродовой Plati Li Chunji Женская послеродовая послеродовая читы тела после родословной управления усталостью грациозно
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
| Послеродовой пилат | ||
 | Ценообразование | 49.80 |
| Издатель | Химическая промышленность пресса | |
| Версия | 1 | |
| Опубликованная дата | Октябрь 2019 | |
| формат | 24 | |
| автор | Li Chunji, Niu Qunqun, Wang Tingting Главный редактор | |
| Украсить | ||
| Количество страниц | 192 | |
| Число слов | ||
| Кодирование ISBN | 9787122341709 | |
| масса | ||
В эпоху быстрого наращивания тело послеродового матери хочет быстро восстановить, что необходимо для научных, безопасных и эффективных упражнений.Больше выбора горячих мам для методов фитнеса также все более и более рационально. Прибыль эффективность больше не является первой#.
Открытие: Здоровая после родов Матери 16 вопросов?/ 001
Глава 1 Что такое Пирати?/ 003
Раздел 1 знает Plati/ 004
Раздел 2 Принципы первичного движения/ 007
Раздел 3 Plati Basic Skills Training/ 010
Глава 2 Фактический бой 1 -Repair Ранний послеродовой (от 6 недель до 3 месяцев после родов)/ 040
Раздел 1 Активация нижней мышцы таза/ 042
Раздел 2 Выпустите метод практики напряжения/ 048
Глава 3 Фактический боевой бой 2 -Postpartum Repair (от 4 до 6 месяцев после родов)/ 055
Раздел 1, чтобы снять напряжение и боль/ 057
Раздел 2 Перестройте физическое здоровье/ 060
Раздел 3 для повышения физической подготовки, корпуса скульптуры/ 079
Глава 4 Фактический бой 3 -Repair Three Postpartum (7-9 месяцев после родов)/ 091
Раздел 1, чтобы укрепить мышцу нижней части таза, предотвратить тренировку недержания мочи/ 093
Раздел 2 Активация ядра и непрерывное использование/ 099
Раздел 3 Восстановление и укрепление совместных функций/ 105
Раздел 4 Укрепляйте расположение физического здоровья/ 110
Глава 5 Настоящая война 4 -Фаза. Вопросы по фазам восстановление (от 10 до 12 месяцев после родов)/ 116
Раздел 1 восстанавливает нормальную физиологическую функцию таза/ 118
Раздел 2 Реконструкция Полная договоренность о здоровье/ 122
Раздел 3 Создайте новый режим движения здоровья/ 131
Конец раздела 4#第 第/ 139
ГЛАВА 6 Практическое применение -одно леговое руководство по самостоятельному самостоятельному обращению/ 150 каждый день
Понедельник: счастье тазовый трах
Вторник: Держитесь подальше от запястья и боли в локте -обращайте боль в руке/ 160
Среда: взлететь боль в спине -импровизация горбата/ 166
Четверг:#星 星 星 -limei Arm/ 172
Пятница: фэнтезийные ягодицы и ноги -коррекция нижних конечностей/ 178
Суббота: элегантное обучение жестов -Комплексная подготовка всего органа (Руководство профессионального тренера)/ 184
Приложение послеродовой таблицы оценки тела здоровья/ 190
Послеродовая Палати Демонстрация All Action/ 192
Платти реабилитационные спортивные эксперты, переводчики Китая и Южной Кореи, сбалансированный орган, американский, уполномоченный американским сбалансированным инструктором/глобальным инструктором по обучению Пекинскому спортивному профессиональному колледжу?
Послеродовое управление жиром и повторное создание грациозной подготовки по талии может помочь вам найти уверенность в себе и наслаждаться жизнью высокого качества!
Хорошие цифры практикуются!В дополнение к потоотделению и настойчивости, правильная концепция устойчивости и научного движения необходима.
В эпоху быстрого наращивания тело послеродового матери хочет быстро восстановить, что необходимо для научных, безопасных и эффективных упражнений.Больше выбора горячих мам для методов фитнеса становятся все более и более рациональными.
Физический массаж, который ограничен целью лечения тела путем уменьшения влаги и веса организма, ограничивается целью лечения тела или большим количеством недопустимых исправлений, которые думают о прибыли бизнеса.