Бокс от начала до мастерства Полноцветная иллюстрированная обучающая видеоверсия Гао Чжэньго Учебное пособие по научной подготовке по боксу Передовое практическое руководство для любителей бокса, спортсменов и тренеров Книга для любителей бокса
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
E2
Название книги: Бокс от новичка до мастерства, полноцветное иллюстрированное видеообучающее издание
Цена: 88,00 Юань
Пресса: People's Puss and Telecommunications Publishing House
Издание: 1 издание
Время публикации: октябрь 2019 г.
Автор: Гао Чжэньго
Слова: 246
ISBN: 9787115516480
«Бокс от новичка к мастерству (полноцветное иллюстрированное видеообучающее издание)» представляет собой краткое изложение опыта олимпийского тренера по боксу, который тренировал профессиональных спортсменов в течение 30 лет.В книге систематически представлены новые правила, экипировка, тренировочное оборудование, методы тренировок, а также технические и тактические применения бокса.В книге используются демонстрационные иллюстрации профессиональных игроков и тренеры, которые объясняют технические основы и представляют читателям все технические и тактические движения. Он также оснащен обучающими видеороликами, которые облегчают обучение и практику читателей. Кроме того, книга также содержит ответы на распространенные вопросы о боксе, что делает ее справочником по боксерским видам спорта.Независимо от того, являются ли они профессиональными тренерами по боксу, спортсменами или любителями бокса, они могут узнать о боксе с помощью этой книги, а также изучить и улучшить боксерские приемы и тактику посредством постоянных исследований.
Глава 1. Обзор знаний о боксе
01 Развитие олимпийского любительского бокса / 2
02 Boxing Conse / 5
Боксерский стол /5
Судья место /6
Арбитражное и техническое репрезентативное место /6
Медицинское арбитраж и сиденье таймера /7
Местоположение точки /7
03 Обычно используемое оборудование /8
Мешок с песком /8
Цилиндрический /9
Груша -9
Длинный круглый /10
Боксерские перчатки /10
Песчаная перчатка /11
Шлем /11
Ручная цель /12
Цель грудной клетки /12
Сбалансированная площадка /13
Колесо тренировок в животе /13
Пропуск /14
Гантель /14
Шляпный мяч /15
Грушевый мяч /15
Весенний мяч /16
Шестиугольный мяч /16
Твердый шар /17
Швейцарский мяч /17
Резиновая полоса /18
Резиновая полоса сопротивления воздушного удара /18
Резиновая полоса сопротивления тренировки ног /18
Зона перетаскивания /19
Боксерная вертикальная гуманоидная цель /19
04 Оборудование для бокса /20
Одежда соревнования /20
Мужская одежда для игрока /20
Женская одежда /21
Шлем /21
Ручная повязка /23
Боксерские перчатки для соревнований /25
Боксерская обувь /26
Мужская промежность /26
Женский платок /27
Защита зубов /27
05 Правила бокса /28
Правила любительского бокса / 28
06 Разделение любительской боксерской величины /29
Дирежок бокса любительского бокса /29
Глава 2 Техники и движения бокса
01 Boxing Basic Pose /32
Правый потенциал /32
Левый потенциал /33
02 Основные боксерские базовые технические действия /34
Факультет /35
Следуйте шагу /35
Задний слайд /36
Левый шаг /37
Правый слайд /38
Шаг спринта /39
Шаг впереди /40
Шаг и шаг /41
Окружающий шаг /42
Прогресс проскальзывания /43
Кулак /44
Прямой кулак /44
Strang /45
Бокс /47
Апперкот /49
Ping goucuto /51
Глава 3. Методы защиты в боксе.
01 Защита головы и туловища /54
Флэш -защита слева /54
Вспышка справа /55
Zuo Yao избегайте защиты /55
Правый коктейль избегая защиты /56
Post -flash Defense /57
Защита подводной лодки /57
02 защита рук /59
Сражаться перед рукой /59
Рука в руке /59
Слук перед рукой /60
Блокировка /60
Блок рук предварительной торговли / 61
Блокировка задней руки /61
Обе руки закрыты /62
Блок плеча /62
03 Шаг метода управления дистанцией Distance /63
Шаг назад /63
Шаг слева /64
Шагнуть справа /65
Левый стук округа /65
Правая ступенька /66
Глава 4. Боксёрские способы ведения боя
01 прямая бокс /68
02 Ручная Гимноидал /69
03 Пластиковый удар перед вами /70
04 Пластиковый удар /71
05 Пантер Рука в передней руке, чтобы встретиться /72
После 06 встречаются ручной работы /73
Глава 5. 40 примеров вводных боксерских приемов.
01 Атака и съемка контратака /76
Практика 1/76
Практика 2/77
Практика 3/78
Практика 4/79
02 Атака и блокировка контратаки /80
Практика 5/80
Практика 6/81
Практика 7/82
Практикуйте 8/83
03 Attack и Block Countratack /84
Практикуйте 9/84
Практика 10/85
Практика 11/86
Практика 12/87
04 Атака и две руки с закрытой контратакой /88
Практика 13/88
Практика 14/89
Практика 15/90
Практика 16/91
05 Attack and Arm Arm Blocking Countratack /92
Практика 17/92
Практика 18/93
Практика 19/94
Практика 20/95
06 Атака и боковая мигающая контратака /96
Практика 21/96
Практика 22/97
Практика 23/98
Практика 24/99
07 Атака и избегание контратаки /101
Практика 25/101
Практика 26/102
Практика 27/104
Практика 28/105
08 Attack and Backflife Countertack /107
Практика 29/107
Практикуйте 30/108
Практикуйте 31/109
Практика 32/110
09 Attack and Diving Countratack /111
Практика 33/111
Практика 34/112
Практика 35/113
Практика 36/114
10 Наступательная и контратака для ног /115
Практика 37/115
Практика 38/116
Практика 39/117
Практика 40/118
Глава 6. Продвинутая боксерская тактика. 40 примеров.
01 Наступление и контратака /122
Практика 1/122
Практика 2/124
Практика 3/125
Практика 4/127
Практика 5/128
Практика 6/130
Практика 7/131
Практикуйте 8/133
Практика 9/134
Практика 10/136
Практика 11/137
Практика 12/139
Практика 13/140
Практика 14/141
Практика 15/142
Практика 16/144
Практика 17/145
Практика 18/146
Практика 19/147
Практика 20/149
02 защита и контратака /151
Практика 21/151
Практика 22/152
Практика 23/154
Практика 24/155
Практика 25/156
Практика 26/157
Практика 27/159
Практика 28/160
Практика 29/161
Практика 30/163
Практика 31/164
Практика 32/166
Практика 33/167
Практика 34/169
Практика 35/170
Практика 36/172
Практика 37/173
Практика 38/175
Практика 39/177
Практика 40/179
Глава 7. 15 примеров тактики ближнего боя, бокса и угла веревки в боксе.
01 Mercell Tactics /184
Практика 1/184
Практика 2/185
Практика 3/186
Практика 4/188
Практика 5/189
02 круга тактика /191
Практика 6/191
Практика 7/192
Практика 8/193
Практика 9/195
Практика 10 /197
03 Угловая тактика /199
Практика 11/19
Практика 12/2
Практика 13/202
Практика 14/203
Практика 15/205
Глава 8. Как стрелять по мишени
01 Стинг -кулак впереди /208
02 Кулак /209
03 руки прямой кулак /210
04 Два последовательных попадания /211 спереди и задними руками /211
05 Пластиковый кулак спереди /212
06 Пластиковый кулак /213
07 Передний и задний ручной кулак, три комбо перед кулаком/214
08 Пантер Пантер /215
После 09, ручной работы /215
10 передний и задний кулак, передний удар, четыре -в верхней ручной работы четырех комбо /216
11 Front Hand Flatcuts /217
12 рук Pingcoules /218
13 Передние и задние рук Прямой кулак, передний кулак, ручной работы верхней руки, передние пластины пять комбо /219
Глава 9. Как использовать мешок с песком
01 Стинг -кулак впереди /222
02 Кулак в передней руке /223
03 руки прямой кулак /224
04 Два последовательных попадания /225 спереди и задних рук /225
05 Пластиковый кулак спереди /226
06 Post -Hand Fist /227
07 Передний и задний ручной кулак, три комбо перед кулаком /228
08 Пантер Пантер /229
После 09, ручной работы /230
10 передний и задний кулак, передний удар, ударить верхнюю ручной работы Four Combo /231
11 Front Hand Flatcuts /232
12 ручных пингелей /233
13 Передние и задние рук Прямой кулак, передний кулак, ручной работы верхней рукой, передние пластины пять комбо /234
Вопросы и ответы о боксе/236 Представление автора/245