Подлинная женская Прата: упражнения действий и дизайн раствора йога анатомия тела улучшения тела и формирования формы тела
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Введение:
Эта книга представляет собой книгу «Пилат фитнес», написанная для начала и продвинутой женской Праты.«Женский Прат: упражнение с действиями и дизайн планирования улучшения тела и оболочки», охватывающие базовые знания, упражнения с действиями и персонализированные схемы практики Purati. и сформировать хорошую форму.
Оглавление
002 Предисловие
006 Сводка контента и инструкции по использованию
008 У практики PIRA так много преимуществ!
012 Перед началом упражнения подтвердите ежедневную позу
016 Индивидуальный частный спортивный план
018 отличается от обращения с различными проблемами!
020 3 шага, чтобы легко улучшить эффект Plati!
Часть 1 Основные знания о Прате
022 Что такое движение Пилат?
024 Учитесь, прежде чем практиковать!Часто задаваемые вопросы
026 Заранее учиться на структуре тела
030 Польское расположение таза
032 Платиный метод дыхания
034 7 Основные позы и движения Пради
042 Мастер Прата 8 основных очков
Часть 2 начинает практиковать пилат
044 Теплый
054 Пилат на базовой стадии
064 Движение растяжения
066 Столбец 1 Какова разница между платиной и йогой?
Часть 3 для Prate для разных частей
068 живот
082 талия&Миддот;
098 Ключица&Миддот;
112 рука
118 назад
136 бедер&Миддот;
150 Регулирующий баланс
166 Колонка 2 Перейдите в класс Plati, чтобы увидеть это!
Часть 4 оспаривает эксклюзивный оригинальный план!
168 план формирования формы
175 План физического улучшения
180 Row Solution Проблемы
184 Пусть Прап в повседневную жизнь