Подлинный бег беговой Fa Dai Jian Song Song Zhengjaxuan бег аэробные спортивные спортивные спорты. Фитнес -аэробные спорты, подходящие для китайского радио -марафона.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
В последние годы бег вызвал волну национальных движений и стал одним из движений высокого участия общественности.Однако, в дополнение к здоровому и позитивному образу жизни, бег к людям также приносит затяжную боль.Как бежать, чтобы не повредить?
Эта книга была создана Дай Цзюансоном и Чжэн Цзяксуаном, основателем Хуи Ран и Чжэн Цзяксуаном.На протяжении более 3 лет проводя исследования и практические кристаллы против китайских бегунов.На языке, который могут понять обычные люди, эта книга объясняет научные и надежные знания и навыки бега, а также предоставляет читателям, основанные на фактических данных и систематических травмированных решениях.Эта книга начинается с базовых знаний и навыков бега, внедряя правильные практики тепла, прежде чем бежать, растягиваться после бега, и что является разумной осанкой. и как бежать, чтобы похудеть.Кроме того, книга также предоставляет подробное полноценное руководство в марафоне до, во время и после игры.
Эта книга используется328 Фотографии реальных людей, с 16 эпизодами психологических и реабилитационных педагогических видеороликов.
01
Почему управляет хорошим движением
Фестиваль Diyi?
Вторая четвертьМогут ли пациенты с высоким кровяным давлением?
Третья четверть?
Раздел 4?
Раздел 5?
Раздел 6Может ли бег исключить жирную печень?
СедьмойМожет ли бег предотвратить простуду?
02
Ключ к запуску света — запуск позы
Фестиваль DiyiЧто такое правильная и разумная работа по работе?
Вторая четвертьПрогулка не изменилась?
Третья четверть?
Раздел 4? 8 Ошибка запуска?
Раздел 5?
Раздел 6?
СедьмойБег, чтобы преодолеть гравитацию или использовать гравитацию: в диапазоне тела, наклоняющегося в позу?
03
Основные знания и навыки не пострадавшего бега
Фестиваль Diyi• Для здоровья, что должно быть низким в неделю?
Вторая четвертьКак дышать при беге?
Третья четвертьПравда о утреннем беге?
Раздел 4Правда о беге ночью?
Раздел 5Не делайте этот неверный теплый метод перед запуском?
Раздел 6Что мне делать, если я согревается перед бегом?
СедьмойЧто мне делать, если растяжение после бега?
Раздел восьмой?
Раздел 9Почему это Qi при беге?
Раздел 10Как бегуны выбирают кроссовки?
ОдиннадцатыйМОЖЕТ БЫТЬ ОБОРУДОВАНИЕ СОЗДАНИЯ ВОЗДЕЙСТВИЕ?
04
Фонд бега не -ворота &Mdash; Runner Power Training
Фестиваль Diyi?
Вторая четвертьОчевидно?
Третья четвертьКак бегуны практикуют прочность на нижнюю конечность—
Раздел 4?—
Раздел 5Почему?
Раздел 6?
СедьмойКак я могу запустить стабильный и не травмированный: глубокие тренировки, которые бегуны легко игнорировать?
Раздел восьмойМожно ли запускать мышцы при беге?Какие мышцы нужны бегунам?
05
Научная подготовка не получает травм для бега
Фестиваль Diyi?
Вторая четвертьПочему это идеально подходит для спринта после LSD?
Третья четверть?—
Раздел 4?—
Раздел 5?
Раздел 6?
Седьмой?
Раздел восьмой?
Раздел 9?—
Раздел 10Как оценить выносливость?
06
Вы можете бежать слегка без травм
Фестиваль Diyi?Научное исследование дает теорию?
Вторая четверть?—
Третья четверть?“ мягкий”? 189
Раздел 4?
Раздел 5?
Раздел 6• Полный решающий боли, вызванную бегом?
Седьмой?
Раздел восьмой?
Раздел 9?
Раздел 10Почему?—
Одиннадцатый?
Раздел 12? Одна сеть полна нижней боли—
Раздел 13?
Раздел 14?
Раздел 15?
Раздел 16МОЖЕТ БОЛЬШЕ БОЛЬНАЯ БОЛЬНАЯ БОЛЬНА
СемнадцатыйПрименяется ли лед, чтобы уменьшить боль или обструктивное восстановление?
РазделБегуны должны быть насторожены на негативное воздействие долгосрочного бега на сердце?
07
Праведное питание бегунов
Фестиваль DiyiЧто такое бегун из «Руководства по диету китайского жителя»?
Вторая четвертьКак бегуны выбирать основные продукты?
Третья четверть?
Раздел 4Как бегуны пополнять?
Раздел 5Как улучшить способность организма на диете?
Раздел 6Для бегунов не так важен, как сахар?
Седьмой• Это те, казалось бы, огромные жиры, которые причиняют вам боль?
Раздел восьмой12 видов продуктов, которые хороши для здоровья сердца?
Раздел 9Как бегуны выбирают фрукты?
08
Темы, которые все равно — как бежать, чтобы похудеть
Фестиваль Diyi?—
Вторая четверть? Избегайте 10 недоразумений, чтобы похудеть?
Третья четвертьСколько времени нужно, чтобы бежать за раз, чтобы похудеть?
Раздел 4?
Раздел 5?
Раздел 6Как далеко я могу потреблять 1 фунт жира?
09
Как принять участие в марафоне здоровым и безвредным образом
Фестиваль DiyiКак судить, может ли ваше сердце нести марафон?
Вторая четверть?
Третья четверть? За неделю до игры, как подать диету?
Раздел 4• Подробный марафонский гид: от 24 часов до игры до успешного соревнования?
Раздел 5МАРАФОН СЕКРЕТ, ЧТОБЫ РАСПРАВЛЕНИЕ?
Раздел 6МОЖЕТ МОЖЕТ ЕСТЬ МАРАФОН и пить, чтобы предотвратить судороги?
Седьмой• Экспертное руководство по восстановлению марафона?
Раздел восьмойМарафон бежит после игры?
Дай ЦзянсонгДоцент, мастер -преподаватель
Преподаватель факультета спортивного здравоохранения, Нанкинский институт физического воспитания
Магистр эргономики спортивных наук в Шанхайском институте
Тренер по фитнесу национальный тренер по профессиональному квалификации
Тренер китайской ассоциации атлетики Ассоциации легкой атлетики Марафонский университет
Он обслуживал теннисную команду провинции Цзянсу, команду по плаванию провинции Цзянсу и ряд олимпийских чемпионов
Знание писателей спортивной фитнеса
Мудрый забег
&Middot;
Мудрый забег
Вся Малайзия2:57:13
Корпорация Гори Четырнадцать спортивных колледжей Китая ЕС Бизнес -колледж
Юго -восточный университет тренер Ge Sanmanyi
Тренер по фитнесу национальный конкурс профессиональных навыков чемпионат группы
Suunto Run Writer Writer
Сегодняшний заголовок фитнес -колонны подписал большиеV