[Все 2 тома] Эффективный метод отдыха World Elite, чтобы ослабить метод работы мозга+труда томата для решения простого и легкого метода управления временем.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
| [Все 2 тома] Эффективный метод отдыха World Elite, чтобы ослабить метод работы мозга+томата для решения простых и простых методов управления временем | ||
 | Ценообразование | 78.80 |
| Кодирование ISBN | 9787115510877 | |
| Диаграмма метода работы томата Простой и простой метод управления временем | ||
 | Ценообразование | 29.00 |
| Издатель | Люди после прессы | |
| Опубликованная дата | Март 2011 г. | |
| формат | 32 | |
| автор | [Швеция] Нортберг | |
| Количество страниц | 148 | |
| Кодирование ISBN | 9787115246691 | |
Введение
«Метод работы томата: простой и простой метод управления временем» представляет один из популярных методов управления временем: метод работы томата.Основываясь на опыте метода работы томата лично, автор представил конкретную теорию и практику метода работы томатов перед читателем с ярким языком и яркими картинками.Метод работы томата прост и не прост, а также «метод работы томата: простой и простой метод управления временем».За короткие 25 минут метода работы томата вы получили не только эффективность, но и неожиданное чувство выполнения.«Метод работы томата: простой и простой метод управления временем» подходит для всех сотрудников, которые стремятся повысить эффективность работы, особенно персонал программного обеспечения и офисный персонал.
об авторе
[Швеция] Noteberg (N0teberg, s.)Это серьезный практик метода работы томата.В течение многих лет я был привержен оказанию помощи людям и командам применять методы работы по томате для улучшения процессов работы и оптимизации сроков.На мой взгляд, эта книга отражает его изобретательность и мудрость.Что меня впечатлило, так это то, что он успешно воспроизвел метод концепции работы, и читатели могут быть среди них и извлечь выгоду из его профессиональных знаний.Эта книга богата содержанием, простым в использовании, полной вдохновения и эффективна.
Оглавление
Глава 1 делайте только одну вещь за раз
Огурец и чертополох встречаются в баре
до начала
Время езды
Помидор таймер
Сделайте это самостоятельно: в течение ограниченного периода времени для деятельности
Мой дедушка Макс
Зачем использовать метод работы томата
Спросите себя: делайте только одну вещь за раз
Глава 2 фон
Огурцы и шипы встречаются в зоопарке
База
Структура мозга
Производительность мозга
Биологический ритм
Суеверия или концентрированная сила
Состояние и неконтролированное отражение
Левый мозг и правый мозг
гениальность
Гиперактивность
Рабочая память
Машина Леново
Альтернативный и непрерывный
мечтать
поглощать
Еда и сна
Сердце
возбуждение
прокрастинация
Героизм и вина
Процесс корректировки
Прокладка
Обнять изменение
Парадокс
Спросите себя: фон
Глава 3 Метод
Огурцы и шипы встречаются в библиотеке
Учебная работа
этап
Цикл Дай Мин
инструмент
Сделай это самостоятельно: составьте список списков событий
Найдите отправную точку
утро
Сделай это самостоятельно: сделай форму, которая будет проходить сегодня
обещать
Непосредственно и немедленно обратная связь
Вперед -Полезающая память
Текущий список
отдых
сложить
Поставленный отдых
путешествие
Завершенное действие
Абстрактное время
Запись и обработка
Сделай это самостоятельно: запись
Отличный
Здесь
Спросите себя: метод
Глава 4 прерывание
Огуречный и иностранный звонок
Научитесь настойчиво
Обратите внимание на отсутствие синдрома
Избегайте LIFO и BPUF
Темпы устойчивого развития
Стратегия прерывания
Внутреннее прерывание
Принять, записать и продолжить
Обратная зависимость
Атомность
Внутреннее прерывание
Внешнее прерывание
Защита томатных часов
Визуализация, а затем укрепление
Отмена
Внешнее прерывание стратегии
Прерывание Марка
Распознать границу
Спросите себя: прервать
Глава 5 Оценка
Огурец и чертополох в ипподром
Обследование и угадайте
Оценка в форме списка событий
Мудрость группы
Масштаб активности
выбирать
Количественная ошибка
Вчерашняя погода
Оценка в форме записи
Drum -caps -Rope
Спросите себя: оценка
Глава 6
Огурец и чертополох встречаются в кино
Обработанный
Простой инструмент
Индексная карта
Дела помидор колокол
Звук и форма
Длина томатного колокола
Длина отдыха
Расписание
Приоритет нокаут
Получение ящика Clear Zero
Неоднократно просмотрите
Дневник карты разума
Код и ответ
Почувствовать изменение цвета колокола
Спросите себя: сопротивление
Глава 7 Команда
Огурцы и шипы встречаются в конференц -зале
Работать с другими
Ограниченное время встречи
Последующая встреча
Соответствовать ритму
Уполномоченные томатные колокольчики начинаются
Сопоставление длины томатного колокола
Временный сингл
Отслеживание работы
Командная культура
Спросите себя: команда
Приложение схема процесса схема
Приложение B Интернет -ресурсы
Приложение C post -post
Приложение D Справочная библиография
| Эффективный отдых, мировая элита, чтобы расслабить мозг | ||
 | Ценообразование | 49.80 |
| Издатель | Люди после прессы | |
| Опубликованная дата | Июнь 2019 года | |
| формат | 32 | |
| автор | Кошико Тена | |
| Количество страниц | 0 | |
| Кодирование ISBN | 9787115510877 | |
Введение
Те, кто всегда составляет десятки тысяч машин, не могут исчезнуть с некоторой усталостью.Независимо от того, как вы отдыхаете и слишком много спите, почему вы все еще чувствуете выгорание?Потому что это не тело, а мозг.Существует фундаментальная разница между усталостью мозга и физической усталостью.Как только хроническое продолжение, эффективность всех аспектов станет хуже и хуже, и это даже приведет к психологическим заболеваниям, таким как тревога и депрессия.Почему элиты на рабочем месте всегда счастливы и не устали?Вы слышали о слове «праведные мысли»?В Соединенных Штатах концепция осознанности популярна.Всемирно известные компании, такие как Google, Facebook, Cisco, Batayonia и Antai, были активно введены, что позволяет сотрудникам изучать праведные мысли, и эффекты продолжают подтверждаться.Эта книга использует «семь отдыха, чтобы устранить усталость мозга», чтобы освободить стресс при дыхании и медитации, чтобы достичь цели праведных мыслей.Он специально включен в «Пятидневный метод простого отдыха», рекомендованный американскими психиатрами, чтобы позволить мозгу получить настоящий отдых.Чтобы проиллюстрировать конкретные изменения, внесенные в работу и жизнь, эта книга принимает форму крошечных романов, чтобы включить результаты доказательств проверенных исследований в области науки о мозге в содержание истории, чтобы читатели также могли получить соответствующие знания, пока наслаждаясь удовольствием чтения.
об авторе
[День] Доктор психиатрической медицины в Йельском университете Цзиута Лян Университет Йельского университета, сертифицированный врач Американского общества невропатии и член Американского психиатрического общества.После исследования Японии по клинической и психологической фармакологии он поступил в Йельский университет в Соединенных Штатах, чтобы заняться исследованиями в области наук о мозге.В 2010 году в Лос -Анджелесе была открыта медицинская медицинская помощь Transhope, а он служил деканом.В диагностике и лечении он объединил метод праведности когнитивной терапии и лечения магнитным стимулом TMS и рассматривал мозг как орган для непосредственного лечения.В Японии и Соединенных Штатах насчитывается более 25 лет клиницистов.Он получил премию Lustman (Академическая премия, связанная с университетом Йельского университета) и грант Нарсада Янга (награда за молодых исследователей в области неврологической биологии).Кроме того, более 50 статей были опубликованы в сосуществовании и выступлениях на многих академических конференциях.Интерес составляет три пункта.
Оглавление
Порядок и осознанность переводчика
Правильный «метод отдыха мозга» предисловий науки
Изучите «научный метод заживления мозга»
Даже если вы «ничего не делаете», ваш мозг устает
Метод отдыха мозга элиты по всему миру
Настоящий отдых - это не «простая зарядка»
Сначала увидеть семь отдыха, чтобы устранить усталость мозга
1. Когда голова соннит -метод дыхания праведных мыслей
2. Когда ум -тяжелая медитация
3. Когда стресс приводит к плохому физическому состоянию -дальности метода дыхания
4. Когда вы хотите оторваться от размышлений о странном круге- метод устранения «мысли об обезьяне»
5. Когда меня обморожены гневом и импульсивным законом
6. Когда вы смотрите на других, не радуют глаз -сострадательное сердце
7. Когда физический дискомфорт, есть боль -Шкал всего метода тела
История «Эффективного метода покоя» в Morge
Предисловие к отшельнику Нью -Хьюена
0 точка#«Метод отдыха мозга» от науки о мозге
Используйте#передовые науки о мозге, чтобы вылечить сердце
«Эра формирования мозга» здесь
Обратите внимание, гнев, без мециотического ... те вещи о усталости мозга
«Метод эффективного отдыха», представленный The World Top#Enterprise
1 Как сформировать сердце «нелегко устать» научными методами?—— Между наукой мозга и медитацией
«Технология лечения мозга», которую мир с нетерпением ждет
Это не тело, а мозг
«Научная основа» медитации прогрессирует
Люди все равно устают -dmn -пустая трата дома
Мозг, который не устал, должен быть формирован самостоятельно
Улучшить внимание и иметь самооконтроль
2 Привычка к мозгу «легкой усталости» -фокуса на «настоящем», не отворачивайтесь в стороне
Практикуйте «ничего не делать» -основная поза отдыха
Найдите причину усталости мозга -приведите внимание на дыхание
Усталость мозга происходит от «прошлого и будущего» -растягивающего движения души
Чтобы изменить мозг, привыкнуть к#要
Метод отдыха мозга, который можно сделать во время употребления в употреблении медитации
3 «автономное вождение» может исчерпывать мозг -способ улучшить концентрацию
Мысли тихо проникнут в «мозг в состоянии автономного вождения»
Многочисленная работа снизит концентрацию мозга
Что случилось с мозгом во время «режима фокусировки»?
Избавление от пути автономного вождения -лома
4 Очистите «сон» мозга׫Медитация» -нежное сострадание
Японцы уже знают «метод эффективного отдыха»
Препараты не могут вылечить "усталость мозга"
Мыть усталостные вещества мозга «чище» во время сна
Три шага для развития позитивных эмоций
5 Не подавляйте миндальное ядро!— - метод устранения тревоги »без накопления усталости
Дисбаланс «лобного листа» и «миндального ядра» вызовет давление
Используйте респиратизация стресса, чтобы успокоить нервозность
После изменения структуры мозга чувство восприятия стресса также изменится
Усталость - это явление мозга, называемое «усталость»
Диета, которая предотвращает усталость мозга
Пять привычек, которые заставляют мозг восстановить жизнеспособность
6 Прощание, «мышление обезьян» - чтобы полностью устранить разные мысли
Сосредоточиться на "ленивом" раз в месяц
Разные мысли принесут усталость -способ устранить «мышление обезьян»
Праведные мысли - это терапия когнитивным поведением «третьего поколения»
Почему вы всегда поворачиваете и хотите «одно и то же»?
Что такое «моральное суждение», которое делает мозг глубоко уставшим?
7 Неожиданная корреляция между «гневом и усталостью»- наука о мозге в «режиме экстренной помощи»
Не позволяйте мозгу "держать миндальное ядро"
Используйте метод дождя, чтобы «импульс» из мозга
Чем больше людей, которые обращают внимание на цель, тем больше они должны быть бдительными в отношении «гнева»
8 Наука о мозге силы восстановления - разум создаст «неукротимое внутреннее сердце»
Я хочу установить#
Может ли мощность восстановления действительно сформировать мозг «способности выздоровления»?
"Восстановление×Вывод науки о мозге - праведные мысли!
Все еще держите свое сердце спокойным в затруднительном положении -душевное сердце
9 Лечение тела от мозговой подготовки боковых сексуальных нервов
«Соревнование» - это#«усталость
Зачем связываться "инопланетянин"?
Медитация - это эффективная программа науки о мозге для "боли"
«Метод сканирования системы», который позволяет организму восстановить жизнеспособность
10 В мозге есть метод остальной части мозга -«мягкость», требуемая людьми и тканями
Причины полагаться на расслабление не могут сделать «мозговой отдых»
48%счастья унаследовано, поэтому «благодарение» очень важно
Боги мозга эксплуатируют продажи и «дружелюбные ягодные фрукты»
«Эффективный метод отдыха» может вылечить организацию и общество
Сострадание сострадания
Завершился от дела до быть
Специальное приложение пятидневного метода простого отдыха, рекомендованное американским психиатром
Основная концепция
Подготовка первого# - пусть мозг войдет в режим отдыха
День 1 -«Ленивый день», который позволил телу отдохнуть
На следующий день -я не был в соседнем месте
День 3 -подтвердите связь с другими
День 4 -«Дикий день», чтобы освободить желание
День 5 -в порядке, чтобы сделать «следующий отдых» лучше
Рекомендации