Незаконная осадка из ливной мышцы извести и гибко
Цена: 448руб. (¥24.9)
Артикул: 587065942205
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:馨园青图书专营店
Адрес:Хэнань
Рейтинг:
Всего отзывов:215269
Положительных:215269
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥ 105.8 100.81 813руб.
¥ 198 951 709руб.
¥45810руб.
¥ 198 122.72 207руб.
| Основная информация, обратитесь к следующему введению | |
| Название книги: | Незаконная поясничная поясная постройка и гибкость коррекционная осанка, а также действие предотвращения повреждений и проектирование схем |
| Автор: | [美] Памела Эллген |
| Цены: | 49.80 |
| Номер ISBN: | 9787115487827 |
| Издательство: | Люди после прессы |
| Выбор редактора | |
Объяснение анатомической структуры метода подвздошной мышечной мышцы и метода оценки силовой мышц подвздошной подвздошной подвздошной подвздошной подвздошной подвздошной подвздошной подвздошной подвздошной подвздошной подвздошной Правильное выполнение, ощущение упражнений обеспечивает 4 набора тренировочных программ для разных уровней, и людей для эффективного улучшения тела, предотвращения и облегчения повреждений и боли, улучшения производительности упражнений |
| краткое введение | |
Нелегальная восковая мышца играет жизненно важную роль в теле и движении тела, но люди часто игнорируют или трудно улучшить ее функцию с помощью правильного метода упражнений.«Движение упражнений и планирование проектирования коррекционных терминов и предотвращения коррекции и плана коррекции» на основе влияющих факторов и методов оценки состояния здоровья функции подвздошных мышц и более 300 демонстрационных карт реальной жизни на основе растяжения, статических Растяжение, расслабление самосмысленной фасции, йоги, пирати и силовых тренировок 6 программ обучения, 65 упражнений на действие, начало осанки и правильного движения упражнений были полностью введены.Кроме того, «тренировка власти и гибкости: упражнения действий и проектирование плана исправительного территория и профилактики коррекции» обеспечивают 4 программы обучения для разных уровней и людей. Предотвратить и облегчить повреждение физических упражнений и боль. |
| Оглавление | |
| Часть 1 Обзор 1 Краткое введение……………………………………………………………………………… 2 Композиция подвздошной мышцы…………………………………………………………………… 4 Ваши поясничные мышцы здоровы?……………………………………………………………… 7 Сохранить здоровье поясничной мышц……………………………………………………………… 11 Питание и потеря веса…………………………………………………………………… 17 Часть 2 Гибкость упражнения подвздошной восковой мышцы 23 Активно растягиваться……………………………………………………………………… 24 Стоять на ноге…………………… 25 Стоя незаконной поясничной растяжения мышц…………… 26 Колено…………………… 28 Поклон………………………… 29 Польские внутренние бедра……………… 30 Статическое растяжение……………………………………………………………………… 31 Статическое участок поясничной талии мышц…………… 32 Держите колени, растягивая колени……………… 34 Держите колени и потянитесь в сцену…………… 35 Пузырьковый вал удерживает колен…………… 36 Потянуть на улицу бедра……………… 37 Двухногированное мышечное растяжение……………… 39 ? N веревочных мышц растягиваются………………… 40 Вращение и растяжение подвздошных мышц WAXIS…………… 41 Две мышцы, растягивающиеся на стенах………… 43 Расслабление себя………………………………………………………………… 44 Релаксация поясничной мышцы………………… 46 Молочная мышца и релаксация мышц -мышц………… 47 Популярная фасция…………… 48 ? N веревочная мышечная релаксация………………… 49 Расслабление четырехглавой мышцы……………… 50 Йога…………………………………………………………………………… 51 Труп……………………… 53 Горный стиль………………………… 54 Дерево………………………… 55 Однополостный стиль голубя………………… 57 Корабль………………………… 59 Мост………………………… 60 Боковой треугольник…………………… 61 Кобра…………………… 62 Ворона……………………… 63 Стоять……… 64 Пилат………………………………………………………………………… 66 Тазовый керлинг…………………… 69 Лежать на твоих ногах…………………… 70 Поднимите спину в спину……………… 71 Один разгоночный круг…………………… 72 Катиться на теле…………………… 74 Вести…………………… 75 Таз…………………… 77 Сгибание и растяжение одиночной ноги……………… 79 Растягиваться и растягиваться в одиночной ноге……………… 80 Растяжение ног…………………… 82 V -образная подвеска………………… 83 Растяжение колыбели…………… 85 Трансценд…………………… 87 Складной нож…………………… 89 Ножницы…………………… 91 Сидящее вращение позвоночника……………… 92 Пустая бутылка…………………… 94 Часть III Терминала Упражнения 97 Упражняться……………………………………………………………………… 98 ■ Упражнения на мышцы брюшной полости………………… 99 V -форма на сиденье……………… 99 Ножницы……………………… 101 Общий стул……………………… 103 Плоская поддержка…………………… 104 Относительный спортивный……………… 105 Русский поворот………………… 106 ■ Упражнения по поясничному позвоночнику………………… 108 Крупный рогатый скот……………………… 108 Лежа на обоих концах………………… 110 Швейцарский мяч………………… 111 Способность по боковой планшет………………… 112 ■ Обучение суставам бедра……………… 113 хуй………………………… 113 Вертикальный боковой удар…………………… 115 Лежать с одним из темно -подъема бедра……………… 117 ■ Двухнологичные тренировки мышц…………… 118 Сидеть на позиции…………………… 118 Приседание с одной ногой………………… 119 Приседать на стене…………………… 121 ■ Тренировка GloTe мышечной массы………………… 122 Мидия………………………… 122 Стоя на коленях в четыре часа, согните колени и поднимите ноги………… 124 Четыре часа на коленях позиции выпрямляют ваши ноги………… 126 Часть 4 План обучения 127 Поясничный план тренировок восковой мышечной массы…………………………………………………………… 128 Комплексный план обучения гибкости мышц поясничной талии……………………………………………… 129 Комплексный план тренировок нелегальной поясничной мышечной силы………………………………………………… 130 Сидя и менее движущаяся нелегальная гибкость поясничной мышцы и повышение силы поясничной мышцы………………………… 131 План реабилитации боли в мышечных мышцах подвздошной кости, отек и спазмы людей……………………………… 132 Спасибо 134 Автор профиль 135 Введение переводчика 136 |
| об авторе | |
Памела·Аллен Паамела·Аллен является частным тренером, сертифицированным Национальной спортивной медицинской ассоциацией, а также опытным экспертом по здравоохранению, физическим тренером и диетологом.Она стремится преобразовать сложные научные исследования в популярные языки для общественности.Ее работы опубликованы“Сильная жизненная сеть”“Jili'an·Майклс научит вас сети здоровой жизни”И многие медиа -платформы, такие как «Herfenton Post» и «Portland Forum».В 2013 году она помогала в основании“Сеть здоровой жизни”И как редактор в секторе здоровья и физической подготовки.В 2015 году Чжан Кининг получил степень бакалавра в области науки на Департаменте спортивной реабилитации Спортивного университета Пекин. «Спортивная тренировка аэрокосмической промышленности в условиях потери железнодорожного железа» и «Аэрокосмическая промышленность в быстрого растягивающего обучения в области композитных тренировок» и перевод «Анатомия для тренировки мышц: основная тренировка», «Карта анатомии для мышечной тренировки:« Спортивный массаж »» «Американский Справочник по спортивной тренировке спецназа «и другие книги, такие как« Спортивная паста и полоса (3 -е издание) »,« Анатомия с мышечной тренировкой: книги |