«Эмоции» Лиза Федмабарете помогла читателям понять эмоции, контролировать источник эмоций, а также предсказать и управлять эмоциями Хуанг Янминг, Вэй Кунлин, Ян Чжи вместе
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Предложить новый“&Rdquo;
Помогите читателям понять эмоции, контролировать источник эмоций, предсказывать и управлять эмоциями.
Huang Yangming, Wei Kunlin, Yangzhi Equal Sain Рекомендация
Название: эмоция
Цена: 68,00 юань
Автор: Лиза Федмабред
Пресса: Publishing Group Citic
Дата публикации: 2019-01
Номер страницы: 440
Кадры: твердый переплет
Открыто: 32 Открыто
ISBN: 9787508697857
В современном обществе работа и давление в семье постоянно растет, что часто приводит к нашей раздражительности, тревоге, депрессии и даже эмоциональному выходу из -под контроля.…&Hellip;Итак, как контролировать эмоции, а не позволять эмоциям контролировать вас?Как принять эмоции других, чтобы не злиться, жаловаться, оптимистично и позитивно, и иметь гармоничные и плавные межличностные отношения?
Конечно, мы должны сначала понять сами эмоции, как создаются эмоции, а затем на этом основании найти правильный способ управления эмоциями.И хорошая книга - хороший способ решить эту проблему.
На самом деле, есть много теорий об эмоциях, но сегодня у этих «эмоций» есть своя уникальность.
Прежде всего, автор Лиза&Миддот; Федман&Middot;Она не только академик из двух больниц——Все содержимое этой книги основано на исследовании доктора Барита в течение десятков лет.
Во -вторых, доктор Барретт предложил новую теорию эмоциональной конструкции.Эта теория подорвала традиционную контекстуальную теорию.Автор считает, что эмоции не рождаются, и это не универсально.Эмоции не стимулируются, а создаются людьми.Появление эмоций является результатом координации различных факторов (включая ваши различные физиологические характеристики, гибкий мозг, культурное происхождение и среда роста).
В -третьих, автор строит теорию, основанную на эмоциональной конструкции, и извлек множество простых и простых методов, чтобы помочь нам контролировать эмоции и быть более рациональным, более чутким и более популярным человеком.
Академическое образование автора, плюс содержание этой книги богата содержанием и практической практикой.
Каждый день мы просыпаемся с эмоциями и засыпаем с эмоциями.На нас будут влиять эмоциональные колебания, и они даже твердо контролируются эмоциями, делающими позитивные или негативные и даже невероятные поведения.Так как же эмоции выходят?Можем ли мы управлять нашими эмоциями?
Концепция традиционных эмоций считает, что эмоции являются продуктом эволюции человека, а внешние действия стимулировали наш внутренний эмоциональный ответ.Если мы не можем контролировать эмоции с рациональным мышлением, мы будем делать глупости и даже вызвать насилие.
Тем не менее, большое количество научных исследований доказывает, что этот традиционный эмоциональный взгляд может быть неправильным.
Лиза, известный психолог, нейробиология&Миддот; Федман&Middot;Автор считает, что эмоции не рождаются, и это не универсально.Эмоции не стимулируются, а создаются людьми.Появление эмоций является результатом координации различных факторов (включая ваши различные физиологические характеристики, гибкий мозг, культурное происхождение и среда роста).Поэтому мы можем управлять эмоциями, контролировать эмоции, улучшать эмоциональные способности управления с помощью конкретных возможных методов, научиться принимать себя, понимать других, чтобы создавать гармоничные межличностные отношения и иметь гармоничную и счастливую жизнь.
Вы действительно понимаете эмоции?/ Huang Yangming // iii
Рекомендуемое предисловие II становится эмоциональным экспертом / Wei Kunlin // VII
Рекомендуемое предисловие три, пожалуйста, обратите внимание, обновите свою эмоциональную систему / Yang Zhiping // xi
вперед // xix
Глава 1 Эмоции&Ldquo; отпечаток пальца&Rdquo;// 001
Глава 2 Как эмоционально?// 031
Глава 3 эмоциональна?// 053
Глава 4 Где источник эмоций?// 071
Глава 5 Как стать эмоциональным экспертом?// 107
Глава 6 Как использовать эмоции для прогнозирования?// 143
Глава 7 Каково влияние социальной культуры на эмоции?// 163
Глава 8 Какова сущность всех эмоций?// 193
Глава 9 Как контролировать эмоции?// 221
Глава 10 - это эмоциональные колебания?// 251
Глава 11 Эмоции вышли из -под контроля, вы можете убить страсть?// 277
Глава 12 У животных также есть эмоции?// 319
Глава 13 Новое исследование эмоций // 353
К Xie // 371
Приложение 1 о базовых знаниях мозга // 383
Приложение 2 Глава 2 Дополнительные инструкции // 389
Приложение 3 Глава 3 Дополнительные инструкции // 391
Приложение 4 Концепция -Доказательства // 393
[Красота] Лиза&Миддот; Федман&Миддот;
В настоящее время он является председателем Американской психологической ассоциации (APS).Бартер также является известным факультетом психологии в Северо -восточном университете, академиком Школы американских искусств и наук, академика Канадской ассоциации и спикера Теда.Она также служила в Медицинской школе Гарвардского университета и Массачусетса и отвечает за исследования психических заболеваний и радиации.
Бартер фокусируется на новаторских исследованиях эмоций.Бартер выиграл Национальный институт здравоохранения в Соединенных Штатах за его эмоциональные революционные исследования&Ldquo;”.
Когда вы проходите через то, что вы эмоциональны и что вы думаете, ваша жизнь открыта.
——
Понять эмоции и контролировать эмоции——Что касается эмоций, есть много нераскрытых загадков, которые должны быть разблокированы медленно, но мы все еще можем стоять на плечах гиганта и забрать существующие&Ldquo; Инструменты&Rdquo;, знайте себя, улучшайте себя и будьте лучшим человеком.
——
Это&Миддот;Авторы разводится нас ведут&Миддот;“&Rdquo;Что такое эмоция?Как делаются эмоции?Как предсказать эмоции?Как контролировать эмоции?Каковы отношения между социальной культурой и эмоциями?Основываясь на десятилетиях исследований и многих отраслевых исследований, автор доказывает, что традиционные эмоциональные концепции - все это неправильно.Понять сущность эмоций, стать эмоциональным экспертом, обновить познание эмоций в мозге——
——&Миддот;·
Вы когда -нибудь думали о том, откуда берутся эмоции?Лиза, эмоциональный эксперт с миром&Миддот; Федман&Middot;
—&Mdash; Andera&Миддот;
Книга «Эмоции» была очень популярной и сексуальными работами со времен Дарвина.
—— Даниэль&Middot;
Книга «Эмоции» может помочь вашей собственной жизни и переоценить все ваши знакомые эмоции——
—— Барбара&Миддот;
Обратите внимание на свой собственный физический бюджет, ради эмоционального здоровья, хорошо, что вы можете сделать, это обогатить вашу концепцию, что мы часто говорим&Ldquo;”.Люди с традиционным эмоциональным отношением считают, что эмоциональный интеллект (эмоциональный способность) может“”“ в нужное время”И у нас есть новая интерпретация эмоций, рассматривая эмоциональный интеллект (эмоциональные способности) с новой точки зрения.“ счастлив&rdquo“ грустно”Следовательно, эмоциональный интеллект (эмоциональный способности) означает, что в определенной ситуации ваш мозг создает полезную эмоциональную концепцию, а затем выбирает хороший случай.(Когда не строит эмоции, это также будет создавать примеры других концепций.)
Лучший писатель Дэниел&Middot;Он написал:“&Rdquo;Книга Гормана дает много разумных и практических предложений, но ученые не могут правильно объяснить, почему его предложения.Это потому, что их основа устарела“&Rdquo;—
Значительной особенностью высоких эмоциональных способностей является богатство эмоций.Предположим, вы знаете только два эмоциональных словарного запаса,&Ldquo;&rdquo&Ldquo;&Rdquo;, когда вы испытываете эмоции или когда вы воспринимаете других, вы можете использовать только эти два слова для обобщения в целом.Напротив, если вы можете быть правым“&Rdquo;……) уточнить его, а также может сделать“”…&Чувство Hellip;) подразделяется на 50 различных уровней, поэтому при прогнозировании, классификации и воспринимаемых эмоциях ваш мозг будет иметь больше вариантов, чтобы предоставить вам инструменты и сделать более гибкие и полезные реакции.Вы также можете классифицировать свои чувства, чтобы лучше скорректировать свое поведение, чтобы адаптироваться к окружающей среде.
То, что я описал выше, - это эмоциональный размер частиц, который является способностью построить подробный эмоциональный опыт, чем другие.Люди с высокой эмоциональной детализацией являются эмоциональными экспертами: они могут адаптироваться к каждой конкретной ситуации посредством прогнозных эмоциональных случаев.С другой стороны, некоторые дети еще не сформировали ту же эмоциональную концепцию, что и взрослые, и могут только использоваться“ грустно&rdquo“ сумасшедший”Мои лабораторные исследования показывают, что есть люди с высоким и низким уровнем эмоционального зерна взрослых.Ключом к высокой эмоциональной способности является изучение нового эмоционального словаря и точно применять свой существующий словарный запас.
Есть много способов получить новый эмоциональный словарь: путешествовать (даже ходить по маленьким лесам), читать, смотреть фильмы и пробовать незнакомую еду.Сделайте коллекционер опыта.Попробуйте новую точку зрения, как вы пробуете новую одежду.Они могут способствовать слиянию вашего мозга существующих концепций, сформировать новые концепции и активно изменить вашу концептуальную систему, и ваши прогнозы и поведение будут затем изменяться.
Например, в нашем доме мой муж Дэн отвечает за восстановление мусора, потому что при вкладывании мусора в мусорное ведро я всегда забываю классифицировать, например, стеклянную бумагу и деревянные продукты, но я часто бросаю их в безрешиние ..Дэн не был разочарован из -за проблем, которые я его вызвал.Моя забытая классификация стала единой“&Rdquo;Таким образом, раздражающая привычка стала интересным маленьким недостатком.
Возможно, простой способ получить простую концепцию - выучить новый словарный запас.Возможно, вы никогда не думаете, что укрепили свое эмоциональное здоровье, изучая словарный запас, но это утверждение непосредственно исходит из теории построения науки о нервной системе.Концепция размножения словарного запаса, концепция способствует прогнозированию, предсказывает корректировку бюджета тела, и физический бюджет определяет ваше чувство.Следовательно, чем точнее словарь, который вы овладеете, ваш прогноз мозга может более точно скорректировать ваш физический бюджет в соответствии с потребностями вашего тела.На самом деле, люди, которые показывают более высокую эмоциональную гранулярность, нелегко заболеть, и они редко принимают лекарство, не говоря уже о страданиях от майора.Это не волшебство.
Поэтому сделайте все возможное, чтобы выучить новый словарный запас.Прочитайте некоторые книги, которые вам не нравятся, или выслушайте некоторые провинции, такие как программы общественных вещательных станций по всей стране.Не используйте эмоции“ счастлив”: Вы можете использовать какой -то конкретный словарь, например, как&Ldquo;&rdquo“ радость&rdquo“”.Не используйте его больше“ грустно&Слово Rdquo;“ обескуражен&rdquo“ разочарование&Разница между rdquo;.Когда вы устанавливаете связанную концепцию, вы можете построить свой собственный опыт более точно.Кроме того, не ограничивайте себя своим родным языком для словаря.Поймите другие языки и выясните эмоциональные концепции, которых у вас нет на своем родном языке, таких как слова, которые выражают всеобъемлющие эмоции на голландском языке“gezellig&Rdquo;“enohi”.Каждый словарный запас позволяет вам создавать опыт по -новому.
В то же время, используйте сочетание социальной реальности и концепции, которые у вас есть, попробуйте ее, чтобы самостоятельно изобретать какой -то эмоциональный словарь.Писатель Джеффери&Middot;“”&Ldquo;”&Ldquo;”.Вы также можете попробовать это.Закройте глаза и представьте, что вы едете от своего родного города в машине.Можете ли вы описать это чувство, объединив эмоциональные концепции?Если вы используете эту технику каждый день, вы можете лучше приспособиться к адаптации к различным средам, вы также будете более сострадательны, быть хорошими в посреднических спорах и жить в гармонии с другими.Вы можете даже назвать вас, как то, что я упоминал раньше“&Rdquo;Как только вы поделитесь своим творением с другими, они будут такими же реальными, как и другие эмоциональные концепции, и они также полезны для вашего физического бюджета.
Человек с высокой эмоциональной способностью может не только овладеть многими эмоциональными концепциями, но и знает, когда.Подобно тому, как художники могут точно разделить цвет, любители красного вина могут различать различные ароматы вина.Предположим, что вы видите, что ваш сын в подростковом возрасте идет в школу.Вы можете обвинить его и позволить ему вернуться в комнату, чтобы сменить одежду, но если вы измените свой путь, если вы думаете о своих чувствах, вы беспокоитесь о том, что его учитель не будет обращать на него внимания?Все еще ненавидите его волосы слишком жирными?Или потому, что его неаккуратное платье повлияет на ваш образ как родителя, так что вы нервничаете?Я все еще сердился.Или вам может быть грустно, потому что ваш маленький мальчик вырос, вы пропустили его красочное детство?Если вы думаете, что все эти внутренние чувства звучат невероятно, то вы должны понимать, что люди тратят много денег, чтобы увидеть учителей и живых тренеров для этой цели: чтобы помочь им восстановить ситуацию, то есть найти полезные классификации в действии.Вы можете сделать это самостоятельно, превратить себя в эксперта по эмоциональной классификации благодаря достаточной практике.Чем больше вы практикуете, тем лучше эффект.
Изучение страха паука показывает, что по сравнению с двумя другими популярными методами регуляции эмоций эмоциональная сегментация больше.Этот популярный метод связан с методом когнитивной переоценки, то есть субъект описывает паука таким образом, чтобы люди не чувствовали себя боясь:&Ldquo;”Третий метод состоит в том, чтобы точно классифицировать чувства, такие как:&Ldquo;&Rdquo;
Есть много других преимуществ высокого размера эмоциональных частиц, которые могут помочь людям получить удовлетворительную жизнь.Большое количество исследований показало, что по сравнению с теми, кто может различать неприятные эмоции (например, те, кто может выразить плохие эмоции в 50 словах), их гибкость увеличивается на 30. Когда они сталкиваются с давлением, мало кто будет пить Пострадавшие от других, они редко берут на себя инициативу, чтобы отомстить.Если люди с психическими расстройствами показали высокий размер эмоциональных частиц.
Для сравнения, люди с низким размером эмоциональных частиц склонны к различным типам.Люди с тяжелой депрессией, социальной тревожностью, расстройствами питания, расстройствами аутистического спектра, расстройствами личности в типе края или людьми, которые всегда чувствуют депрессию и беспокойство, их эмоциональный размер частиц очень низкий.Людям с духовным диагнозом трудно различать положительные эмоции и негативные эмоции.Следует отметить, что мы не говорим, что люди с низким размером эмоциональных частиц определенно будут иметь вышеперечисленное, но это окажет влияние на дух людей.
После увеличения размера эмоциональных частиц еще один метод уточнения концепции - записывать ваш положительный опыт каждый день.Этот метод предпочитается многими учителями и книгами о себе.Можете ли вы найти что -то, что заставляет вас улыбаться, даже если вы просто смеетесь?Всякий раз, когда вы делаете позитивные вещи, вы можете исправить свою концептуальную систему, укрепить концепцию позитивной практики и сделать их значительно заметными в вашем режиме мышления.Если вы можете записать свой позитивный опыт, это лучше, потому что словарный запас может разработать концепции, которые помогут вам предсказать новые моменты и развивать энтузиазм.
Напротив, неоднократно думая о чем -то неприятном, что ваш физический бюджет колеблется.Неоднократно думать о неприятных вещах - это порочный цикл: каждый раз, когда вы погружаетесь в разбитые отношения, вы захотите предсказать с разными примерами, чтобы вы были погружены в неприятные вещи и не можете вытащить себя.Некоторые концепции, связанные с разрывом, всегда будут задержаться в вашем сердце, таких как громкие ссоры после вас, или ваше лицо, когда ваш любовник уходит один раз.Как режим нейронной деятельности, эти концепции становятся все более и более легко восстановить в вашем мозгу, как и ходячий путь.Не формируйте такой путь.Каждый опыт, который вы создаете, - это инвестиция, поэтому вы должны инвестировать умно.
Иногда это также имеет смысл намеренно построить некоторые негативные эмоциональные примеры.Представьте, что перед главной игрой футболисты вырастили гнев.Они кричали, прыгнули и ударили в воздух, чтобы пробудить свой боевой дух и победить своих противников.Улучшая частоту сердечных сокращений и глубокое дыхание, которое влияет на их собственные физические бюджеты, в соответствии с эмоциональными знаниями, которые помогли им хорошо работать в прошлом, они создали знакомое физическое состояние в среде стадиона.Их агрессивность также укрепит связь с товарищами по команде и скажет своим противникам быть осторожными.Хотя игра не требует эмоциональных способностей, в настоящее время эмоциональные способности действительно играют.
Если вы родитель, вы можете помочь своим детям развивать эти навыки и сделать их очень эмоциональным человеком.Расскажите им знания, связанные с эмоциями и другими психическими состояниями, чем раньше, тем лучше, возможно, вы почувствуете, что они слишком маленькие, чтобы понять, но на самом деле ребенок сформировал концепцию очень рано, намного раньше, чем вы представляете сущностьПоэтому посмотрите прямо на глаза детей, откройте глаза, привлечь их внимание, а затем скажите громко чувства и движения тела в зависимости от эмоций и другого психического состояния.нравиться:“Он плакал.Он просто упал и сломал колени, что больно.Ему было грустно, и он мог бы хотеть, чтобы его родители обнимались.&Rdquo;Используйте как можно больше эмоционального словаря.Обсудите причины и последствия эмоций с детьми.Короче говоря, вы представляете себя туристическим гидом ребенка, теперь вы путешествуете в таинственном человеческом мире, позволяя детям понимать движения и звуки людей.Ваше подробное объяснение помогает вашим детям создать полную эмоциональную систему концепции.
Когда вы преподаете эмоциональную концепцию вашего ребенка, вы не только общаетесь с ними, вы также создаете реальность для своих детей—Вы предоставляете им инструменты.Эти методы будут сопровождать их на всю жизнь.
Когда вы преподаете эмоции ваших детей, не позволяйте себе оставлять стереотип эссенциализма: улыбайтесь, когда вы счастливы, хмуриться, когда злитесь и так далее.(Это трудно сделать, потому что вы боретесь со всеми телевизионными мультипликационными программами, и шоу было зафиксировано в шоу.) Помогите детям понять все виды красочных миров, пусть они понимают счастье, также может выразить смущение, гнев и даже грусть, в основном в зависимости от окружающей среды.Кроме того, когда вы чувствуете неуверенность в своих собственных чувствах и чувствах к другим, или вас не догадаются вовремя, вы должны быть смелыми.
Вы должны общаться с ребенком с достаточным общением.Когда ребенок начинает учиться ходить, режим разговора и словарный запас одинаково важны для создания эмоциональных концепций.Мы с мужем никогда не используем это“&Rdquo;Как только дочь родилась, мы использовали взрослых, чтобы говорить с ней в полной форме.Видя, что мы сделали это, мы чувствовали, что мы сумасшедшие, но теперь наша дочь превращается в очень эмоциональную девушку и может общаться со взрослыми.(Она может даже использовать сотни методов&Ldquo; пытка” Я горжусь этим.Полем
Ваш ребенок кричит или теряет свой характер?Вы можете помочь им контролировать свои эмоции своей социальной реальностью, которая полезна для вас.Когда моя дочь София научится ходить, она потеряет самообладание, если мы позволим ей&Ldquo;&Rdquo;Итак, мы изобрели концепцию под названием под названием «“”.Независимо от того, когда София начнет терять самообладание (счастливый, мы предскажем, что она потеряет характер заранее), и мы объясним ей:&Ldquo;Давайте вместе забраем демон плохого характера!”—Это спокойная позиция для нее.(Нет, это не пушистый красный ручной нагрузчик.) Вначале мы взяли ее на стул. не был счастлив, пока неприятные эмоции не исчезнут.Иногда она даже объявила, что приближается демон с плохим тему, а затем села.Эти методы могут показаться глупыми, но эффект очевиден.Изобрел и поделился с Софией“&rdquo“&Концепция RDQUO; Мы создали инструменты, чтобы помочь ей успокоиться.Деньги, искусство, сила и другие структуры в социальной реальности реальны для нее.
Короче говоря, дети с богатыми эмоциональными понятиями будут иметь лучшую академическую успеваемость.Центр эмоционального интеллекта Йельского университета проводил исследование.Результаты показали, что социальные способности и успеваемость этих детей улучшились.Эксперименты пригласили некоторых людей, которые ничего не знают как предмет.
Для сравнения, если вам не нужно общаться с его ребенком с эмоциональным словарным запасом, это может препятствовать его системе концепции развития.После того, как ребенку 4 года, по сравнению с детьми с семьями с низким уровнем доходов, дети с семейными семьями слышали 4 миллиона словарных запасов.Поэтому дети с плохими семейными условиями также должны быть отсталыми в обществе.Мы можем использовать простой метод вмешательства.Точно так же часто использование эмоционального словаря может улучшить эмоциональные способности детей.
Эти принципы также применимы, когда вы оцениваете поведение вашего ребенка.Исследования показали, что разочарованная оценка детей, которые также являются 4 -летними детьми. более 560 000 слов, чем разочарованные оценки.Это означает, что дети с семьями с низким уровнем доходов имеют тяжелое бремя бюджета, и почти нет ресурсов для его решения.
Каждый будет критиковать своих детей, но, пожалуйста, объясните конкретные причины.Если ваша дочь постоянно жалуется, не кричите на нее“ заткнись”, вы можете попытаться изменить поговорку, например:&Ldquo;Если у вас есть проблема, давайте поговорим об этом.”“ плохой мальчик”.(Вы определенно не хотите, чтобы он был таким человеком, так что не дайте этой концепции.) Вы можете сказать, некоторые:&Ldquo;Скажи ей, извини ей!”“”.Вместо этого они должны хвалить ее поведение:&Ldquo;&Rdquo;Кроме того, тон вашей речи одинаково важен, потому что он непосредственно показывает ваши эмоции, а затем напрямую влияет на нервную систему ребенка.
Регулируя физический бюджет ребенка, вы можете не только направлять ребенка к более богатому эмоциональному словару, но и способствовать общему развитию языка ребенка, что поможет детям достичь хороших результатов в будущем.
.......
