Оригинальная послеродовая практика для беременных для йоги, послеродовые учебные пособия, базовое корректирующее боди для похудения для спортзала для начинающих
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Выбор редактора
Руководство по практике безопасности для будущих матерей и новых матерей
Упражнения для йоги, которые готовятся до беременности, полной беременности и послеродовых упражнений по ремонту йоги
Первая монография йоги о беременности и послеродовом здоровье
об авторе
Gengta&Middot;Будучи мастером доктора Эйред и йоги, она является лидером Айянггер -йоги в мире.Под руководством своего отца она уже более 40 лет тренировала в Рими, Индия, а также преподавала большие классы в Америке, Европе, Африке и Азии.
Лита&Middot;Позже она получила сертификацию старших учителей Айянггера от самого мастера Айянггера.После 1991 года Келлер каждый год ходил в колледж Рими (Рими) в Пуна, Индия.После постоянного обучения участвуют в лекциях по методу корректировки процентных ставок учителей йоги, участвующих в будущих матерях и йоге -новой матерях и других специальных тематических темах йоги.Она является деканом Академии Rhine Ayana Yoga Baduine, члена экспертного комитета Германской ассоциации Ayan Yoga и немецкой ассоциации преподавателей Ayan Yoga.
Кистин&Middot;Ее Университет Тилак Махарастра Видьяпеэт в племенке, Индия, больница Амала Карат Торнс и Непал Канду изучают Айда Медицину.Она также часто участвует в учебном курсе Академии Пуна Аяна Йоги (Рими), и она служит помощником в курсе лечения йоги.
Оглавление
Салют Патанагари
об авторе
Мастер Айянггер Предисловие
краткое введение
Как использовать эту книгу
Вспомогательный инструмент
01 о йоге, матери и беременности знание знания
Глава 1: Фон философии
Определение йоги 002
Йога восемь филиала 003
Женщины и йога 004
Ayurved's Health View 005
Концепция здоровья йоги 007
Веха в жизни женщин 010
Преимущества йоги 013
Глава 2: Приготовление беременности
Подготовка перед беременностью 014
Аборты и контрмеры 022
02 беременная йога
Глава 3: Подробные инструкции по упражнениям Патриарха (применимо для всех)
Общий принцип 028
Описание и преимущества синеката 031
Стоящее тело 032
Сидящее тело 064
Экспресс 076
Скрученная азиатская 091
Перевернутое тело 096
Сильная живот и талия обратно 115
Кривая спины 118
Настенный веревочный кузов 124
Fuyuan Patriotic 126
Техника дыхания——
Дыхание 149 в методе дыхания в горле ⅰ
Начальная стадия беременности 154
До беременности и ранней беременности 154
Подходит для здоровья беременности 154
После того, как вы беременны, прекратите практику практики 155
Общие проблемы со здоровьем при ранней беременности 156
Установите последовательность асаны общих проблем с беременностью 157
Стандартная последовательность 1: Open 157 для шейки матки прежде 157
Квадратная последовательность 2: головокружение, усталость и головная боль 159
Квадратная последовательность 3: Для высокого кровяного давления 161
Квадратная последовательность 4: для диабета 163
Квадратная последовательность 5: Для давления, сжигания сердца и короткого дыхания 165
Квадратная последовательность 6: для боли в спине 166
Глава 4: Активная последовательность подходит для начинающих
Активная классификация 168
Стоящее тело 169
Сидящее тело 169
Впереди сгибание 170
Извращенный азиатский 170
Перевернутое тело 170
Сильная живот и талия спина 170
Задняя часть тела 171
Настенное веревочное тело 171
Fuyuan Patriotic 171
Метод отступления 171
Подходит для последовательности асаны 172, подходящих для ранней и всей беременности
Подходит для последовательности беременности 175 в середине и поздней беременности
Квадратная последовательность 1: Расширение и растяжение таза 176
Квадратная последовательность 2: растягиваться с обеих сторон тела 179
Стандартная последовательность 3: упражнение с задним изгибом 183
Стандартная последовательность 4: Фуюанский план 186
Подходит для поздней беременности и родов
Подготовка к азиатской последовательности 187
Глава 5: Активная последовательность, подходящая для старших практикующих.
Активная классификация 189
Стоящее тело 190
Ситтер 191
Foreer Flection 191
Извращенный азиатский 191
Перевернутое тело 192
Сильный живот и талия обратно 192
Кривая спины 192
Настенный веревочный кузов 193
Fuyuan Patriotic 193
Метод дивизии 193
Подходит для ранней последовательности беременности 194
Подходит для последовательности средней и поздней беременности 198
Стандартная последовательность 1: Расширение и растяжение таза 198
Квадратная последовательность 2: растяжение 202 с обеих сторон тела 202
Последовательность замены 3: Задняя кривизная упражнение 206
Стандартная последовательность 4: Фуюанский план 209
Метод лечения 210
Подходит для поздней беременности и родов
Подготовка к азиатской последовательности 212
Инструкции и преимущества 212
Стоящее тело 213
Стиль сидения 215
Выражая 215
Извращенный азиатский 218
Перевернутое тело 218
Сильный живот и формат тела.
Кривая спины 235
Настенная веревка корпуса 240
Fuyuan Patriotic 240
Метод ресторана 240
Глава 6: Сейнинг
Упражнения йоги с сокращением во время сокращения (1 вне рабочей силы) 241
Подходит для родов и толкания плода, метода регулирования интересов и
Упражнение по пению приема (раздел 2) 244
03 послеродовой йога
Глава 7: Рано после родов
Как использовать эту главу 248
Восстановить упражнения йоги 249
Кесарево сечение 251
Глава 8: Подробные инструкции для начинающих и старших практикующих
Как использовать эту главу 253
Когда начнутся 253
Послеродовая азиатская последовательность 254
Первый этап послеродовых стадий последовательности: менструальные упражнения 254
Первый этап послеродовых стадий последовательности: пассивные—
Второй этап послеродовых стадий последовательности: менструальные упражнения 257
Второй этап послеродовой стадии послеродового происхождения: активно—
Третий этап послеродовых стадий последовательности: менструальные упражнения 263
Третий этап послеродовых этапов: восстановить нормальные упражнения 264
Существенная классификация 271
Стоящее тело 271
Стиль сидения 272
Экспресс 272
Скрученная азиатская 272
Перевернутое тело 272
Сильный живот и талия назад 273
Задняя часть тела 273
Настенная веревка корпуса 273
Fuyuan Patriotic 273
Метод ресторана 273
Описание и преимущество синикара 274
Стоящее тело 274
Сидящее тело 301
Впереди сгибание 304
Извращенный азиатский 318
Перевернутое тело 326
Сильный живот и талия назад 341
Задняя кривая 360
Настенная веревка корпуса 365
Fuyuan Plastic 366
Метод лечения 369
Глава 9: Болезни и контрмеры (расположенные в соответствии с буквами a ~~ z)
Во время беременности 371
Послеродовой 379
04 Другой контент
Глава 10: Анатомия и физиология женской репродуктивной системы
Женская таза 389
Кость и сустав 389
Расположение тазовых органов 390
Анализ тазовых органов 391
Бассейн дно 394
Менструация 396
Народной период 397
Овуляция 397
Лутеильный период 398
Менструация 398
Разработка эмбриона 399
Оплодотворение 399
Кровать 399
Организация 400
Формирование пуповины 401
Рамшуи 401
Parer 402
Carcassium 402
Веха развития плода 403
Физиологические изменения во время беременности 403
Замена гормонов 404
Система сердца и циркуляции 404
Другие изменения 405
Подготовьте смену тела во время родов 406
Психологический ответ 406
Рождение 407
Послеродовой 409
Аюрведа плодородие просмотр 410
Глава 11: Применимо к рецепту Ayurves и здоровыми советами для беременности
Идеальная диета 417
Продукты, которых следует избегать 417
Здоровая пища 418
Рекомендуется ежедневное меню 419
Массаж эфирного масла во время беременности 422
Глава 12: Применимо к рецептам послеродовых аюрв и здоровых советов
40 дней мать и младенца тень не отделены от 423
Аюрума рецепт 424 подходит для кормящих матерей 424
Идеальная диета 426
Продукты, которых следует избегать 426
Здоровая пища 426
Послеродовый массаж эфирного масла 428
Навыки применения и массажа эфирного масла 428
Приложение
Айянггер йога Центр 432
Санскритский словарь 433
Индекс 435
Ссылки 442
Спасибо 443
PostScript 444