Подлинная серия детских планов послеродовой стратегии похудения xu ping Цзя Цинхуа, под редакцией книг метода здорового здоровья и потери веса после родов, сформировала тело, чтобы восстановить китайские фармацевтические технологии издательство
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Оглавление
1. Новая мать, вы готовы изменить стройные?
Зачем появляться“Послеродовое ожирение”2
Послеродовое ожирение“Быть красивым”возвращаться“Вред”3
“Удержание”Похудение - самый подходящий4
Найти изменения в организме после производства6
Не оправдывайтесь для себя7
Определите подробный план до потери веса9
Не отдавай себя слишком высокими целями11
Различные методы послеродовых тонких типов телосложения разные11
Что носят новые мамы, когда похудят13
Какие вспомогательные инструменты должны делать новым мамам, чтобы похудеть14
2. Для формирования методов различных частей тела
Лицо18
шея21
Назад28
талия35
рука40
Палец45
Усиление груди50
брюшная полость57
Бедро64
Нога69
лодыжка77
3. Пищевые продукты, необходимые для потери веса после родов
Постная говядина84
Бамбуковые побеги88
Зимняя дыня92
Коньяк96
сладкий картофель98
тыква102
кукуруза104
кролик107
Черный грибок110
картофель115
сладкая картошка118
огурец121
помидор125
Перец хурт128
китайская капуста130
Фиолетовая капуста132
сельдерей135
белый редис138
Momordica Charantia141
гриб144
Зеленая фасоль ростки147
клубника149
яблоко151
боярышник154
банан157
киви159
лимон161
Ананас163
4. Советы по диете после родов
Ешьте семь или восемь полных блюд за еду170
После родов вы можете похудеть, поедав заранее171
Не спите сразу после еды ужина172
Ешьте меньше после родов, чтобы помочь похудеть172
После родов потеря веса не может быть оставлена без открытия“Жевание”173
Послеродовая диета должна быть максимально легкой174
Разумное потребление жира после родов175
Послеродовое потребление сахара должно быть сбалансировано176
Укрепление потребления молочных кислотных бактерий после родов177
Ешьте калий -содержащие продукты с ожирением отек.178
Послеродовая йодовая добавка также может похудеть178
После родов используйте науку о пищевых волокнах, чтобы похудеть179
Ешьте больше хрома, содержащих продукты, способствуют послеродовым похудениям180
Правильно пейте воду после родов, чтобы похудеть и похудеть
5. Наиболее неотъемлемым послеродовым похудениями после родов - это упражнение
Никогда после родов“Пустой желудок”184
“дышать”Спорт также может похудеть184
Послеродоподрочительное упражнение по снижению веса“Быть в состоянии остановиться”186
Запуск утром, не забывайте эти кампании по снижению веса187
Не забудьте похудеть на кровати после родов“Аэробика”188
Домашнее потребление гербинов потребляет избыточное жар190
Попробуйте использовать“Обратный метод”Худеть193
“Законодательство станции”Вы также можете сделать новую маму похудеть194
Подразделения послеродовой потери веса“метод ходьбы”195
После родов, сжигайте жир196
Метод похудения фитнеса заставляет вас похудеть до конца197
Восхождение по лестнице также худеет202
6. Женщины изготовлены из воды, а послеродовое похудение также связано с водой
“Принимать ванну”Не так просто206
Не забудьте добавить немного“Материал”207
Ванна хорошее тело перед сном208
Используйте душ спринклера, чтобы похудеть209
“Пар”На пару лишний жир212
стирать“ванна с пеной”, Похудение в наслаждении213
“Грязь”Также может похудеть214
Замесить, когда душ215
Спорт во время купания218
Вы не должны плавать после родов221
7. После родов, чтобы похудеть, есть хитрость китайской медицины
Традиционная китайская медицина Syllarsia удаляет ожирение ... 224
массаж225
Скрежетать229
Примерение231
Иглоукалывание, чтобы похудеть232
Купирование234
Выбор редактора
Когда новая мать услышала плач ребенка, видя глаз ребенка, я должен чувствовать, что даже если я стану им“Жирная женщина”Это также того стоит.Однако, успокаивая себя и лицом в зеркало, посмотрите на это перед этим“Торт”“Сбой”“Ведро талия”“Толстый ягодиц”“Слон нога”Уродливая мать должна начать скучать по старому модному лицу, верно?«Полностью похудение Рейдеров» помогает вам изменить вашу фигуру.Поэтому, чтобы быть идеальной горячей мамой, иметь завидную“S”В кривой формы новые матери должны сопровождаться этой книгой!
Краткое содержание
Эта книга разделена на семь глав, а именно: подготовка к изменению, различные методы потери веса в разных частях, питательные продукты, которые необходимо съесть после родов, диетический метод похудения послеродового, послеродовой потери веса, послеродовая ванна, купание после дачи рождение“китайская медицина”Послеродовая знания по снижению веса и т. Д.Эта книга сочетает в себе диету, физические упражнения, традиционную китайскую медицину и другие методы, чтобы разрешить новым матерям
Похудение, все законы в книге просты и легко работают, практично и безопасно.С помощью метода, представленного в этой книге, новые матери могут обнаружить, что похудение может быть таким простым.Пока вы можете сохранить, новая мать больше не должна смотреть на это“Мясо”Вздох.Эта книга поможет новой матери тонкой и здоровой, и по -настоящему осознает расслабление красоты!