Подлинная бесплатная доставка A. strive вверх по течению: 100 навыков плавания полностью иллюстрированы (цветовой принцип) Blythe Lucero (Blythe Lucero), Huang Haifeng Sports/Sports Water Sports Book 97871154
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Основная информация
Название: Старайся вверх по течению: 0 Навыки плавания полностью иллюстрированы (цветовой принцип)
Цена: 68 юаней
Автор: [красота] Брайлс&Middot;
Пресса: People's Puss and Telecommunications Publishing House
Дата публикации: 2016-08-01
ISBN: 9787115429582
Слова:
Номер страницы: 280
Издание: 01
Рамка
Открыто: 16
Выбор редактора
1. Убедитесь, что качество книги.*** Плавание 17, читатели оценили пять звездных книг.
2. Книжные картинки имеют высокую ценность.Среди 0 методов плавания каждая техника оснащена плавающей отрезок и рисунком с рукой, чтобы показать правильные движения плавания и плавания.
3. Авторская профессиональная гарантия.Блайт Лусеро, тренер по плаванию, 25 лет опыта плавания, обучение игроков разного возраста, от начинающих до мировых игроков.
4 Великолепные спортивные плавания позы плавают за свободу и бластот для бабочек полностью иллюстрируются
Целевое обучение/Цель обучения/Как выполнить эту форму обратной связи с обучением/обучением
0 Навыки плавания легко освоить
128 Высокие подводные настоящие выстрелы/240 Консолидированная карта разложения действия.
Сравнение правильности и ошибок/задач, а также как настроить
Больше нет травм и плавания
Сформулируйте персонализированные планы тренировок по плаванию, чтобы избежать повреждений физических упражнений и повысить эффективность плавания
Оглавление
Предисловие……………………………………………………………………
Как использовать эту книгу…………………………………………………………&Хеллип;
1Стремиться быть вверх по течению……………………………………………………………&Хеллип;
Искусство и наука плавания……………………………………………&Хеллип;
Экономическая технология плавания………………………………………………&Хеллип;
Преобразовать упражнения в упражнения……………………………………………&Hellip; 15
2Цель обучения……………………………………………………………&Хеллип;
Что такое обучение……………………………………………………&Хеллип;
Тип тренировок по плаванию………………………………………………&Хеллип;
История тренировок по плаванию………………………………………………&Хеллип;
3Плавание………………………………………………………&Hellip;
Когда использовать обучение…………………………………………………&Hellip;
Как использовать обучение…………………………………………………&Hellip;
40 навыки плавания полностью проиллюстрированы…………………………………………&Хеллип;
Бесплатное плавание……………………………………………………………&Хеллип;
Физическая осанка…………………………………………………&Хеллип;
1Плавание вниз по склону……………………………………………&Хеллип;
2Растяните руки………………………………………………&Hellip;
312 -обмен…………………………………………&Хеллип;
Обучение ногам………………………………………………………&Хеллип;
4Тренировки на чае………………………………………………&Хеллип;
5Мягкая тренировка………………………………………………&Хеллип;
6Вертикальная нога………………………………………………&Hellip;
7Одна нога………………………………………………&Хеллип;
Обучение рук………………………………………………………&Хеллип;
8Толкайте/вытяните бесплатно плавание………………………………………&Хеллип;
9Гнаться……………………………………………………&Хеллип;
..Обучение большого пальца…………………………………………&Хеллип;
11Ряд…………………………………………………&Хеллип;
12Кулак бесплатно плавание…………………………………………&Хеллип;
Сбросить обучение………………………………………………………&Хеллип;
13Мягкая рука…………………………………………………&Хеллип;
14Акула плавник………………………………………………&Хеллип;
Респираторная тренировка………………………………………………………&Hellip;
15Ингаляционная рука/выдыхая рука……………………………………&Hellip;
16Нет тяжелой руки………………………………………………&Хеллип;
17Храм под давлением…………………………………………&Хеллип;
18Свобода плавание…………………………………………&Хеллип;
Лексал Тренировка…………………………………………………&Hellip; 70
193 раза больше, чем рука, обмениваясь свободным стилем………………………………&Hellip; 70
20Эффект маятника……………………………………………&Хеллип;
двадцать один.Бедро……………………………………………&Хеллип;
Скоординированное обучение……………………………………………………&Хеллип;
двадцать два.Поднимите свободу плавание………………………………………&Хеллип;
двадцать три.Горизонтальный скалолазание………………………………………&Hellip;
двадцать четыре.Дельфин Бесплатный плавание………………………………………&Хеллип;
25Двустороннее дыхание……………………………………………&Хеллип;
Обучение на обратном ударе………………………………………………………………&Хеллип;
Физическая осанка…………………………………………………&Хеллип;
26Позвоночник плавает……………………………………………&Хеллип;
27Waterline Training……………………………………………&Хеллип;
28Двенадцать ног обменялись на спине………………………………&Хеллип;
Обучение ногам………………………………………………………&Хеллип;
29Тренировки кипящей воды……………………………………………&Хеллип;
30Упростите свои ноги без колена………………………………&Хеллип;
31Глаз -……………………………………&Хеллип;
32Лоб держит чашку, чтобы завершить четверть круга………………&Хеллип;
Обучение рук………………………………………………………&Hellip;
33.Один -арма…………………………………………&Hellip;
34Подняться и пересечь…………………………………………&Hellip;
35Стиль кулака на спине…………………………………………&Hellip;
36Спираль вперед…………………………………………&Hellip; 111
Сбросить обучение………………………………………………………&Хеллип;
37По часовой стрелке рука………………………………………………&Хеллип;
38Два шага сброса……………………………………………&Hellip; 116
39Заблокировать обучение локтя………………………………………&Hellip; 118
40Собачьи уши………………………………………………&Хеллип;
Респираторная тренировка………………………………………………………&Хеллип;
41Ритмичная последовательность дыхания…………………………………&Хеллип;
42Дыхательная сумка………………………………………………&Хеллип;
Лексал Тренировка…………………………………………………&Хеллип;
433 раза обмена рук на спине………………………………&Хеллип;
44Один -Армьяловая веревка……………………………………………&Hellip; 131
45Относительная фиксация позиции………………………………………&Хеллип;
46Подтяжка подмышки……………………………………………&Hellip; 135
Скоординированное обучение……………………………………………………&Хеллип;
47Получите свое тело, потяните, закатите свое тело, толкните………………………………&Хеллип;
48Пальцем первым……………………………………………&Хеллип;
49Используйте тренировку на балансе на заднем ударе…………………………&Хеллип;
50Относительное положение перекрывается………………………………………&Hellip; 145
Обучение браса………………………………………………………………&Хеллип;
Физическая осанка…………………………………………………&Хеллип;
51Оптимизировать………………………………………………&Хеллип;
52Качели тренировки……………………………………………&Хеллип;
Обучение ноги……………………………………………………&Hellip; 155
53Утиные ноги…………………………………………………&Hellip; 155
54Нанесите удар на спину…………………………………&Хеллип;
55Вертикальный брасстрок………………………………………&Hellip; 162
56Повышение удара по брассу удару…………………………………&Hellip; 164
Обучение рук……………………………………………………&Хеллип;
573D Brreaststroke Arms………………………………………&Hellip; 167
58Брасс…………………………………………&Hellip; 169
59Половина брассов…………………………………………&Hellip; 172
60Поворот тренировок…………………………………………&Хеллип;
61.Ручная скорость обучения…………………………………………&Хеллип;
62Кулон -стиль брастск…………………………………………&Хеллип;
Сбросить обучение……………………………………………………&Хеллип;
63.Устранять……………………………………………&Хеллип;
64Спешить…………………………………………&Hellip; 184
65Складываться и пожал плечами…………………………………………&Hellip; 186
Респираторная тренировка……………………………………………………&Hellip; 190
66Вдыхать………………………………………&Hellip; 190
67Глаза смотрят на воду…………………………………………&Хеллип;
68Теннисная тренировка……………………………………………&Хеллип;
Лексальское упражнение…………………………………………………&Hellip; 197
69Дельфин -стиль брастсстрок…………………………………&Hellip; 197
70Ноги с дельфином и брассовый удар ноги Альтернативный плавание……………&Hellip;
71Дышать руками вверх, натягивая ноги вниз……………………&Hellip; 202
Скоординированное обучение…………………………………………………&Hellip; 204
72Не будь звездной формой……………………………………………&Hellip; 204
73.Накройте руки, дышите, пьйте ноги, катайтесь на коньках по заклинанию……………………&Hellip; 207
74Длина глиппа, скорость такси………………………………&Хеллип;
75Пирсинг……………………………………………&Хеллип;
Плавание бабочки………………………………………………………………&Hellip; 216
Физическая осанка…………………………………………………&Hellip; 217
76Поклон…………………………………………………&Hellip; 217
77Фокус……………………………………………&Hellip; 220
Обучение ногам………………………………………………………&Хеллип;
78Создание ленты……………………………………………&Хеллип;
79Движение дельфинов от глубокого до мелкого………………………………&Хеллип;
80Дайвинг дельфина…………………………………………&Hellip; 228
81.Вертикальный дельфин…………………………………………&Хеллип;
82Петый……………………………………………&Хеллип;
Обучение рук……………………………………………………&Хеллип;
83.Наклонная вода……………………………………………&Хеллип;
84Знак вопроса…………………………………………&Хеллип;
85Одна бабочка……………………………………………&Хеллип;
86Левая рука, правая рука, руки…………………………………&Хеллип;
87Ремонт…………………………………………………&Хеллип;
Сбросить обучение……………………………………………………&Hellip; 247
88Маленький палец вверх……………………………………………&Hellip; 247
89Выстрелил…………………………………………………&Хеллип;
90Протянуть“Y&rdquo……………………………………&Хеллип;
Респираторная тренировка……………………………………………………&Хеллип;
91Обучение времени дыхания…………………………………&Хеллип;
92Летающий дельфин дайвинг………………………………………&Хеллип;
93.Наблюдая за бабочкой воды…………………………………&Хеллип;
94Молоток и гвоздь…………………………………………&Хеллип;
Лексал Тренировка………………………………………………&Хеллип;
95Плавание бабочек с продвинутой единоличной бабочкой……………………………………&Хеллип;
96Без битва бабочка плавание…………………………………………&Хеллип;
97Не останавливаясь…………………………………………&Хеллип;
Скоординированное обучение……………………………………………………&Хеллип;
98Баланс груди……………………………………………&Хеллип;
99Координированный пункт экзамена………………………………………&Хеллип;
0Тихая бабочка…………………………………………&Хеллип;
5Заключение………………………………………………………………&Хеллип;
Благодарность…………………………………………………………………&Хеллип;
Краткое содержание
Эта книга объединяет часто эффективные методы обучения по плаванию, собранные автором и многими пловцами более 20 лет.Книга организована главой, охватывающей 4 основных соревновательных поза плавания: вольный стиль, на спине, брастскомпрои и бабочка.Каждое обучение содержит пошаговые описания и предоставляет комплексные иллюстрации, включая формы обратной связи, чтобы помочь плаваторам найти проблемы и приспособиться.Фотографии подводной и поверхности, предоставленные в книге, заставляют пловцов иметь высококачественные изображения для справки во время практики.Эта книга подходит для чтения для пловцов, которые могут перейти на лучшие уровни.
Нет соответствующего контентаоб авторе
Брайс&Миддот;
Брайс преподавал тренировку по плаванию более 25 лет.В настоящее время она отвечает за две команды по плаванию, Berkeley Aquative Masters и Berkeley Barracudas, и она берет свою страсть к плаванию для развития и тренировок с новичка до профессионального уровня возраста от всех возрастов.
Брайс вырос в Беркли, штат Калифорния, из спортивной семьи.В молодости она участвовала в конкурсе по плаванию и выиграла рейтинг в национальном конкурсе в колледже.В дополнение к тренерскому плаванию, она также обучает инструктора по безопасности воды для Красного Креста.
Брайс также написал сестры этой книги «0 больше тренировков» и «тренировки для более быстрого плавания» (техника «Тренировки для плавания и мастер -плавание–