Универсальный постер для тренировок для спортзала, 75 шт, анатомия
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
 |
Основная информация
Название: Функциональное обучение
Цена: 48 юаней
Автор: Катерина Спилио, Элика
Пресса: People's Puss and Telecommunications Publishing House
Дата публикации: 2015-01-01
ISBN: 9787115369758
Слова:
номер страницы:
Издание: 01
Рамка
Открыто: 16
Товарный вес:
Выбор редактора
1 500 или более четырех -картинки с высоким показателем
2 Каждое действие имеет 4 картины и больше изображений для деталей, чтобы продемонстрировать подробную информацию
3 Сочетание динамики модели и анатомии мышц, движение и принцип ясны с первого взгляда
4 75 Тренировочные действия, только один коврик для йоги и швейцарский мяч можно легко завершить дома
5 Графические навыки объяснения и принципы, чтобы эффективно избежать бесполезной работы и повреждения физических упражнений
Краткое содержание
Ключ к функциональному обучению заключается в эффективных упражнениях.Эти действия могут помочь вам повысить выносливость, повысить гибкость, укреплять прочность и стабильность, помогая вам сжечь калории в организме и сформировать идеальную фигуру.Имейте в виду, что ваше тело - это единое целое.Функциональные тренировки делают много упражнений мышечной ткани одновременно, объединяя несколько упражнений вместе, что поможет вам облегчить дисбаланс упражнений мышечной ткани.Функциональное обучение включает в себя более практические упражнения в повседневной жизни, такие как горизонтальные упражнения, вертикальные упражнения, тренировка баланса, тренировка гибкости, обучение на выносливость и т. Д.Эти упражнения помогут поддерживать кривизну позвоночника, повысить стабильность мышечной группы, подтянуть мышцы, улучшить баланс и увеличить жизнеспособность организма, чтобы справиться с любыми проблемами в жизни.
Оглавление
введение
Системный анализ мышц
Силовые тренировки
Тренировка с теплыми расстройствами
Наклонная рука
Горизонтальное расширение обратное лук и ступень
Стул -стиль колено
Столс приседания
Приседать на одной ноге над головой и нажмите
Функциональные постоянные приседа
путешественник
Поклон
Швейцарский мяч складной прыжок 38
Расширение мышц передней ноги
Один шаг на одном
Растяжение толкания
Растяжение рук плоская поддержка
Вращение колена
Каблук
плавать
Мышечная растяжка в форме груши
Швейцарский шариковый мост бедра
Тяга висят вверх
Перекатывать
Силовые тренировки
Чунгуан скручивает лук и ходи
Оказаться
Стоя на коленях
Толкнуть
Простираться на боковой стороне лука
Quanti и наступите на ноги
Восемь упражнений
Подъем
Поднимать
Трехногированный спин -толчок
Круговой прямой подъемник ног
Поворачивая Россию
Швейцарский мяч сгибание
Сгибаться на груди, швейцарский присед
Вбок
Крест -Штеп
Задача препятствий
Анти -резистентное обучение
Шелковица
Поднимите руку после поворота
Приседание гребля
Протолкнуть на грудь
Присед
Натягивание натяжного сустава задним ходом
Потягиваться
Триоплазма растяжение
Грубое мышечное растяжение
Растяжение телят
Расширение тетрама
Мышечная растяжка в форме груши
Бедро до бедер растягивается
Шейное сгибание
Кривая шеи
Растяжение подвздошной голени
Растягивая мышцу веревки на спину
Внутреннее растяжение двойного вещества
Змеино -подобная растяжка
На коленях подъемной ноги
Расслабление четырехглавой мышцы
Расслабление мышц веревки
Gag Muscular Relexation
Latissimore Relaxation
Популярная фасция
Расслабление
Пронзительное лидерство
Ваш план функционального обучения
Бодибилдинг
Упражнение по основной мышце
Работа—
Упражнения для расслабления ног
Освежающие упражнения
Упражнения по силе и расширению
Упражнения по уходу на спине
Упражнения по снятию стресса
Комплексные упражнения в спортзале
Физическое баланс упражнения
Глоссарий
Персонал и спасибо
об авторе
Карлина&Миддот; Спирио(Катерина Спилио)
Частный тренер, сертифицированный Американской ассоциацией кислорода, имеет более чем 30 -летний опыт преподавания и преподавал бесчисленные команды и личные курсы по фитнесу.Элика&Миддот; Гордон Марин(Эрика Гордон-Малин)
Старший сборник учебников по фитнесу, в процессе обучения и упражнений в библиотеке и спортзале, понял, что функциональная тренировка продемонстрировала мощную силу, чтобы помочь людям осуществлять все тело в повседневной жизни, поэтому они стремятся придерживаться и распространять эту здоровую пригодность Fitness Fitness Way.
