8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 17.98 руб.

[Подлинная бесплатная доставка] 28 дней практики фигуры Victoria's Secret Angel Little Michael Olagid?

Цена: 513руб.    (¥28.5)
Артикул: 534945092034

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:晋源图书专营店
Адрес:Цзянсу
Рейтинг:
Всего отзывов:68746
Положительных:68746
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥691 241руб.
¥27.6497руб.
¥691 241руб.
¥45810руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии

 

Основная информация
наименование товара:28 дней, чтобы попрактиковатьсяформат: 16
Автор:【Красота】 Маленький Майкл&Миддот; ОлагидКоличество страниц:  
Цены: 45Опубликованная дата:2016-05-01
Номер ISBN:9787553762166Время печати:2016-05-01
Издательство:Jiangsu Phoenix Science and Technology PressРаздел издания:Один раз
Выбор редактора

План фитнеса Victoria's Secret Angel впервые, чтобы сделать большое раскрытие информации

 

Нет оборудования, нет негативного веса, нет узкого места, без периода узкого места, самое прохладное упражнение

 

Victoria's Secret Angel Royal Coach создал для вас 28 -дневный план упражнений.

 

Supermodel Lima, через 5 недель после родов, ослепите возвращение к секретному подиуму Виктории 

Рекомендация контента

Для некоторых поклонников моды самая кровавая в конце каждого года - это не сумасшедшая скидка на Черную пятницу после Дня благодарения, ни множество встреч на Рождество и Новый год.&Ldquo;&Rdquo;Однако, если вы все еще думаете, что супермодели ангела истончают кривую диетой, это слишком наивно.

Бывший мировой боксер -король, король виктории, секретный ангел Ангел Королевский тренер Сяо Майк&Бык;1000Расчет калорий.WOWВы в это верите?ПересечениеЧастный тренер по фитнесу Top Star создан для вас28В дополнение к прыжковой капельке дома, нет необходимости делать какие -либо машины, чтобы вы могли реализовать ужесточение секретного ангела, чувства линии и чувства силы.

Потеря веса, пластичность, декомпрессия, пока28Боже, никогда не отскакивай!

об авторе

【Красота】 Маленький Майкл&Булл;

Олагид родился в Ливерпуле, Англия.Олагид по прозвищу из -за его удивительных шагов, скорости фистинга и плавного качания головы“ атлас”.Карьера Олагида составила 28 побед и 4 проигрыша, из которых было получено 20 побед.Конечно, Олагид также заплатил цену за славу своего бокса.

С помощью вашей гибкой технологии движения на платформе бокса в сочетании с некоторыми оригинальными методами упражнений, такими как аэробная бокс, пропуск веревки, олагидОсновал фитнес -центр с высокой энергией в Нью -ЙоркеСущностьКлиент включает в себя: Голливудская суперзвезда отдых&Бык; Хью Джекман, Джош&Бык;&Бык; Марк Уолберг, Виктор&Бык;&Бык;&Бык;……

Он также служил консультантом в некоторых голливудских фильмах, в том числе «Черные великие цветы» и «Бокс -Али»…&Hellip; его также часто приглашают принять участие в некоторых телевизионных сетях, включая CBS, ABC, средне -скорость PN, Fox и каналов кабельного телевидения.

Оглавление

ГЛАВА 1 Почему Ангелы траста Виктории Траст“Sleekify&Rdquo; план фитнеса

Супермодель хорошее тело - результат тяжелой работы | 8

Почему другие методы упражнений не используют | 20

Тайна упражнений: составьте запчасти, которые не могут быть сформированы с помощью аэробных упражнений и тренировок с сопротивлением | 21

“Sleekify&Rdquo;

Согласно плану, результаты немедленные |

Упражнение с балансом для всех мышц |

Метод упражнений без узких мест |

И мозг, и мышцы активно тренируются | 25

Сначала сделайте вас измотанным, а затем Vitality четыре выстрела | 25

Самая модная форма круга Виктории | 26

Вы будете практиковать лучшую зону сердечного ритма |

Упражнения в любом месте, где угодно |

 

Глава 2 ваше тело—— упражнение оружия

“Sleekify&Rdquo;|

Почему 28 -дневная система обучения | 30

План очень важен, порядок каждого действия тщательно спроектировано | 33

“Sleekify&Rdquo;

позволять&Ldquo; метод прохождения веревки бокса&Rdquo;

На самом деле вы не пропустите веревку |

Как пропустить веревку называется профессиональным | 36

Аэробный бокс, который любят Ангелы Виктории | 40

Используйте свое тело вместо своих рук, чтобы ударить | 40

Найдите свой собственный&Ldquo; эффективная энергетическая зона” | 40

3 Позчка аэробного бокса | 42

Базовый метод бокса аэробного бокса | 48

 

Глава 3 Ваша диета—— пищевое оружие

Спросите себя, почему вы едите | 72

Выберите натуральную пищу, скажем о переработке пищи“No” | 73

Самое блюда, небольшое количество блюд | 74

Платите самую богатую еду во второй половине дня |

Уменьшите воду, мышечные линии ясны |

Когда вы хотите съесть, есть то, что вы хотите съесть | 77

Крестная еда, полная энергии в течение всего дня |

 

Глава 4 Ваша мысль—— духовное оружие

я весь твой“” | 82

Найдите свою собственную мотивацию упражнения | 82

Откройте для себя свои мышцы IQ |

Выпрыгнуть“ зона комфорта”

Самые могущественные люди - это люди, которые встают сами по себе |

Отпразднуйте каждую победу | 84

Смотрите боль как успех | 85

Преобразовать все положительные или отрицательные в энергию | 85

Реальность вы будете сбиты с ног | 86

Осознание, что это вечная битва | 87

 

Пятая глава“Sleekify”

Прогрев перед упражнением: разбудите свое тело растяжением | 90

предплечье——

Левая и правая сторона склоняется | 92

Вернуть вперед

Приседание растяжения |

Спринт——

Встать |

Пробежать на месте/прыгнуть на месте | 99

Кайджин Санлиан Прыжок | 100

Плечо——

Растягиваться после упражнения: восстановите мышцы, держитесь подальше от усталости и судорог |

Левая и правая сторона склоняется | 103

Доброжелательность вперед |

предплечье——

Плечо——

Спринт——

Стоя на коленях——

Держа колено |

Врущий——

Glophard Muscle растяжение | 109

От 1 до 3 дней

Виктория Секретный Ангел, частная настройка, подразделение A | 110

Расширенное действие 1: базовый пропуск/ быстрое пропуск |

Дополнительный ход 2: левый и справа

Дополнительное действие 3: Медленное пропусков | 118

Расширенное действие 4: базовый присед | 120

Дополнительное действие 5: прыжок приседания | 122

Усовершенствованный ход 6: Приседать лук | 124

От 4 до 6 дней

Виктория Секретный Ангел Частный учебный подразделение B | 126

Усовершенствованный ход 7: Комбинированный бокс | 131

ПРОИЗВОДИТЕЛЬНЫЙ ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕДАКИ

Усовершенствованный ход 9: бегая веревка | 134

Усовершенствованное действие 10: приседания слева и правая |

Расширенное действие 11: Изменение -тип прыжок |

Усовершенствованное действие 12: Mlow Antress Touch | 140

 

Глава шестая“Sleekify” 28 дней плана планирования фитнеса

8-10 дней

Виктория Секретный Ангел Частный индивидуальный подразделение C | 144

Усовершенствованный ход 13: Сторонняя веревка | 148

Усовершенствованное действие 14: Медленно перетащите ноги и возьмите его | 152

От 11 до 13 дней

Виктория Секретный Ангел частная настройка подразделения D | 154

Advanced Action 15: Double Shaking Spearing Tock | 158

Усовершенствованный ход 16: столкновение на приседании колена | 160

Дополнительное действие 17: самурайский присед | 162

 

Глава VII“Sleekify&Rdquo; 38 -дневный план фитнеса третья неделя

15-17

Виктория Секретный Ангел частная настройка подразделения e |

Advanced Move 18: Boxer -Style Skining |

ПРОИЗВОДИТЕЛЬНЫЙ ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЙ ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЙ ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕДАЧИ

Усовершенствованный ход 20: приседания полета (уровень 1) | 174

18–20 -й день

Виктория Секретный Ангел Частный индивидуальный подразделение F | 176

Усовершенствованный ход 21: горизонтальный скольжение |

Усовершенствованное действие 22: Одиночный перекрестный пропуск |

Advanced Move 23: приседание полета (уровень 2——

Advanced Move 24: приседания полета (уровень 3——

 

Восьмая глава“Sleekify” четвертая неделя 28 -дневного плана фитнеса

Изменения и причины схемы

22-24 дня

Виктория Секретный Ангел Частный индивидуальный подразделение G | 191