Подлинное пятно элегантное начинается с осанки в течение 1 секунды, став элегантным и повышает темперамент. Из 5 основных случаев японского инструктора по профессиональной модели, 70 элегантной теории иллюстраций и навыки формирования тела ухода за телом
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
- Информация о товаре
- Фотографии
Выбор редактора
★ Профессиональный инструктор и преподаватель модели Бузи, с их многолетним опытом, научите теории и навыкам темперамента*, чтобы научить вас улучшить темперамент с элегантной осанкой за 1 секунду.
★ Ежедневно, работа, знакомства и т. Д., 50 элегантных позовых иллюстраций и т. Д., Сделайте ваш темперамент более выдающимся.
★ Каждая поза оснащена подробными иллюстрациями, которые не только делают знания более яркими, но и позволяют легко справиться с этим&Ldquo; Elapsse&Хитрость rdquo;
★ больше*ухода за телом, формирования и другого контента, помогите вам создать элегантную осанку, независимо от возраста, пола и оккупации, чтобы вы почувствовали красоту и элегантность.
краткое введение
Некоторые из них изящны и привлекательны; некоторые люди выдающиеся и очень хороши; некоторые люди имеют элегантные манеры и очаровательны.
В жизни всегда есть такие люди. Это не только потому, что их лица прекрасны и модны. Настоящий секрет заключается в их осанке и движениях.
Другая осанка может отличить красоту темперамента и простых людей.Инструктор японского моделя учит вас изменять себя ежедневно с каждым движением, таким как ходьба и размещение рук, и повысить свой темперамент с помощью элегантной осанки!Начиная с сегодняшнего дня, измените свою осанку и поднимитесь вперед к элегантным и красивым людям!Это суть красоты.
Книга помогает вам улучшить свой темперамент, сделать вас более щедрым и уверенным перед людьми, сделать вас более привлекательным, когда вы работаете, и позволить вам поднять руки, чтобы выпустить красивый темперамент.
об авторе
[День] Cai Sizi Sakiko
Модель / Бузи Лектор / Руководство по модели
MODEL& Be auty School“ sen-se&Rdquo; президент филиала Джинза
Активно на сцене, такой как реклама и показы мод, со многими сторонниками.Уроки этикета, которые она начала, была очень популярной из -за руководства любви и доброй личности.Содержание лекций происходит из ее многолетнего опыта модельного руководства, полного энтузиазма и значительных последствий.
&Ldquo; навыки преподавания и концепции”“ за короткое время он становится элегантным” это ее цель преподавания.Лекция нацелена от старых учеников от начальной школы до 80 лет, независимо от возраста, пола и оккупации, она помогла бесчисленным людям чувствовать красоту красоты и элегантности.
Он также служил лектором и преподавателем университета и участвовал в планировании программ трансформации телевидения.
Оглавление
Красивый, но менее 1% людей с элегантной осанкой!.............................. 010
Пока вы освоите элегантную позу, вы можете немедленно стать темпераментом*!.............................. 011
Ключевые слова осанки*...
Основная способность осанки*...
Часть.1 *повседневная жизнь ... 015
Scene_001
Выпейте воду элегантно
Руки должны быть похожими на просто нарисованный лак для ногтей ......... 016
Scene_002
Элегантно сесть
Быть элегантным и расслабленным ...
Scene_003
Элегантная сумка 1 большая сумка для плеча
В интеллектуальном плане несут большую сумку для плеча ...
Scene_004
Элегантная сумка 2 маленькая сумка для плеча
Руки и сумки должны быть красивыми ...
Scene_005
Элегантная сумка 3 сумочки
Аксессуары для улучшения очарования ...
Scene_006
Элегантная сумка 4 сумочки
отклонять“ Сумка для стилей тети” ................. 026
Scene_007
Элегантно положить обувь
Колено является основным внутренним .......................................... 028
Scene_008
Элегантно снять обувь
Держать“ выпрямить одну ногу” ........................ 030
Scene_009
Элегантно снять ботинки
“ на коленях вместе”
Scene_010
Элегантная верхняя лестница
Слегка“ верх наверху” .................... 034
Scene_011
Элегантная подземная лестница
Как элегантный подземный, как звезда ............. 036
Scene_012
Убираться из автобусной карты
Переверните запястье, чтобы создать элегантность ...
Scene_013
Элегантно взять в метро, хватая руку
Встань у багажника, не тяну руку ......... 040
Scene_014
Элегантно взять подделки 2
Не могу расслабить нижнюю часть тела ...
Scene_015
Элегантно возьмите метро и посмотрите телефон интеллектуально
*Не могу добавить к телефону ...
Scene_016
Элегантно возьмите метро и прочитайте книгу
Будьте осторожны, чтобы не быть слишком очарованным ...
Scene_017
Участвовать в дружбе элегантно
Держите подушку аккуратной ...
Scene_018
Элегантно снимите куртку
Взлететь с*чувством ...
Scene_019
Элегантно носите куртку
При ношении куртки, не откройте руки ............... 048
Special_001
Как сделать селфи 1 селфи
Селфи должна быть застрелена из косой ............... 050
Special_002
Как сделать одиночное фото
Есть трехмерное чувство, чтобы быть красивым ...
Special_003
Как сфотографировать 3 и сделать двойное фото с друзьями
Гелиш с друзьями .............................. 054
Special_004
Как сфотографировать 4 коллективные фото
Выделитесь среди всех ...
Column 1
*См. Зеркало
Не забудьте проверить свою улыбку ...
Часть.2 *Работа ........... 059
Scene_020
Элегантная работа документа
Выразите свое отношение к работе с осанкой ......... 060
Scene_021
Элегантный звонок
Звук будет подвергаться плохой осанке ...
Scene_022
Элегантный салют&Миддот; лук 1 1
Элегантный салют ...
Scene_023
Элегантный салют&Middot; лук 2
Умно приветствовать ...
Scene_024
Элегантная визитная карточка обмена
Заставь людей снова захотеть тебя увидеть ...
Scene_025
Элегантно на восток и запад
Сделай людям сердцебиение, может быть, только одна рука ... 070
Scene_026
Элегантный отчет
Получите заслуживающую доверия позу ...
Scene_027
Элегантно пообедайте
*Еда тоже красиво ................. 074
Scene_028
Элегантно ест закуски
Не забывайте, потому что это закуска ........... 076
Scene_029
Элегантно наверстать
Макияж следует поддерживать“” ............. 078
Scene_030
Подумайте элегантно&Миддот; созерцание
Пусть люди хотят знать вас лучше ...
Scene_031
Элегантные волосы&Миддот; нечистые волосы
Иногда разоблачают сторону жизни ............. 082
Scene_032
Элегантно носить очки
Показывать“ в отличие от обычно&Rdquo; сторона ......... 084
Scene_033
Посмотрите на часы элегантно
Подчеркните красоту запястья с часами ...
Special_005
Поза интервью 1 входит в комнату
Не делайте излишнее действие ...
Special_006
Интервью позе 2 выходите из комнаты
Оставьте яркое и яркое впечатление ...
Column 2
Участвуйте в интервью или выборе ...
Часть.3 *Основная осанка. 091
Scene_034
Элегантная поставка 1 Основная стоящая поза&Middot; базовая модель стоячая осанка
Пока стоять прямо, это красиво!............ 092
Scene_035
Элегантная поза положения 2 поперечного типа&Middot; восемь типов
Простая форма прямой линии и диагональ ........... 094
Scene_036
Элегантная стоячая осанка 3 4 -характерные ноги&Middot; маленькие восемь шрифтов
Используйте кривые и прямые линии, чтобы показать очарование ............. 096
Scene_037
Элегантно больной 1 стул
*Вы должны сидеть тихо ...
Scene_038
Сажие 2 и элегантно вставай
Это не использование ваших ног, а стоит с мышцами живота ............. 100
Scene_039
Элегантно сидеть 3 базовых сидячих позиций&Middot; женский якорный стиль&Middot; женское выступление
Персонал
Размещение ног влияет на впечатление ...
Scene_040
Элегантная прогулка 1, чтобы носить высокие каблуки, чтобы уйти
Только когда вы поднимаете ноги, можете ли вы согнуть колени ......... 104
Scene_041
Элегантная прогулка 2, чтобы носить плоские туфли
Почувствуйте землю всей ногой ...
Column 3
*Проверьте свое тело каждый день ................. 108
Часть.4 *Знакомство ........... 109
Scene_042
Ездить элегантно
Как актриса, сначала садись на машину ............... 110
Scene_043
Элегантно держите руку и ходите
Прогуливаясь на половине шага, преследуйте эффект небольших лиц ...
..................................................... 112
Scene_044
Элегантно сидя в кафе высокого табурета 1
Не трясуй ноги ...
Scene_045
Смотреть фильмы с ним элегантно
Сделайте его сердцем в кино ...
Scene_046
Элегантно с твоими спутниками
Предпринимательство с вашими спутниками элегантно ............... 118
Scene_047
Выпейте шампанское элегантно
Независимо от чашки тела, это должно быть красиво ......... 120
Scene_048
Выпейте вино элегантно
Есть способ сделать это ................................................................................................................................................... ...
Scene_049
Элегантные блюда
Не машу танцующим ножом ...
Scene_050
Элегантно использовать салфетку
Не блокируйте его, щедро протрите ............. 124
Scene_051
Элегантно сидя на баре с высоким табуреткой 2
Пусть он ценит вашу красоту ................................................. ..... 126
Scene_052
Элегантно в баре с ним
Понять, что мужская перспектива ...
Scene_053
Элегантное вино
Искренне вылейте вино всем телом ......... 130
Scene_054
Выпить японское вино с винной чашкой с элегантно
微醺 的 侧脸* ............................... 132
Scene_055
Элегантно выпить японское вино
Сексуальное питьевое вино ...
Scene_056
Элегантно расслабиться на пляже
Станьте русалкой на пляже ...
Special_007
Поунни с красивой манерой
Сильно потяните руку подруги ...
Special_008
Страстно сопровождал 2, чтобы вытащить талию
терпеть&Middot; поддержка&Middot; гид ...
Column 4
Должен сопровождаться пониманием ............................... 142
Часть 5 *Свадьба ........... 143
Scene_057
Элегантная свадебная позиция 1 а -образная кривая&Middot; кривая принцессы
Носить свадебное платье в стиле принцессы требует бедра ...
Scene_058
Элегантная свадебная поза 2 стройная кривая&Middot; кривая русалки
Зрелое свадебное платье подчеркивает красоту прямой линии ..................... 146
Scene_059
Элегантные два человека рядом
Сознание быть главным героем ...
Scene_060
Выгулительно в свадебном платье
Поддержите свадебное платье с всем телом ...
Scene_061
Гелли держит цветение
亮出 捧花 的 正面 ........................... 152
Scene_062
Элегантные перчатки
Будьте спокойны перед клятвой ...
Scene_063
Элегантно носите перчатки
Один за другим, прекрасное поведение называется красотой ... 156
Scene_064
Элегантно обмениваться общинами обручальные кольца
Покажите кончики пальцев принцессы ...
Scene_065
Элегантно сразился с завесой
Объясните шарм перед женихом ...
Scene_066
Свадебное платье элегантно
Гибкий штамм важнее внешнего вида ............. 162
Scene_067
Элегантно носить свадебные платья
Колено слегка согнуто, элегантно кланяется ...
Scene_068
Элегантно порезать торт&Middot; заказывать свечу
Каждый шаг должен иметь сознание партнера ............... 166
Scene_069
Элегантная поза стояла кимоно
Кимоно*должно быть восемь персонажей в любое время ............... 168
Scene_070
Элегантно ходить
“ внутренние восемь символов медленно ритм” достойный темп .. 170
Special_009
Стоять в платье с красивым платьем&Миддот; прогулка
Уверенный стиль принца ...
Special_010
Встать на кимоно&Миддот; прогулка
Уберите стиль быть мастером ...
Column 5
Четыре предмета первой невесты ................ 176
Часть.6 *Формирование ........... 177
Type_001
Улучшить шею, которая не очень хороша -&Миддот; назад
Горбатый&Middot; мисс мобильный телефон.
Упражнения жесткие плечи и спины ...
Растянуть напряженную шею и спину ...
Type_002
Улучшить живот, который не очень хорош -
Маленький живот&Middot; мисс тазовая мисс ........... 182
Упражнения на свободные мышцы живота ...
Растяжение и расслабляющие мышцы живота ...
Type_003
Улучшить ягодицы, которые не очень хороши
Разбросать бедра&Миддот; мисс рухнула ...
Упражнение с плотными бедрами ...
Растяжение и расслабляющая модна неделя ...
Type_004
Улучшить колено, которое не выглядит хорошо
Мисс открытый колено .............................. 190
упражнение&Внутренняя часть растяжения и расслабленного бедра ... 191
Type_005
Улучшить бедра, которые не очень хороши
Мисс густой жир в нижних конечностях 1 ........................
Улучшить упражнение толстых бедер ...
Улучшить отрезку густых бедер ...
Type_006
Улучшить живот теленка, который не очень хорош -
Мисс Чубби в нижних конечностях 2 и теленка ............... 196
упражнение&Растягивающий пухлый теленок ........ 197
*Уход за телом
Так удобно!Иглоукалывание&Лимфатический массаж ... 198
Потереть пальцы ног ...
Массажные ноги&Лимфа .......................
Пожилой отек!Лицо&Передний массаж грудной клетки .......... 202
Массаж с лица к передней груди ...
Column 6
*Я испытываю .............................
Напишите после*...
Отображать часть информации
Бесплатное онлайн -чтение
Part. 1
*Ежедневная жизнь
Разобрайте свою ежедневную позу и сделайте себя элегантным!
Scene_001
Элегантно пейте воду: ваши руки должны быть как просто окрашенный лак для ногтей
Используйте кончики пальцев
Например, когда вам нужно связаться с предметами, вы должны использовать кончики пальцев, когда вам нужно связаться с элементами.Возьмите бутылку минеральной воды или запястье партнера, основные предметы действия точно одинаковы.Подумай об этом в любое время“ я только что нарисовал лак для ногтей”, чтобы использовать кончики пальцев вместо кончиков пальцев.Исходя из этого, затяните подмышку и двигайтесь вместе.Следует отметить, что чем более ежедневные вещи, тем легче игнорировать людей.Не забывайте, вы можете увидеть свою природу из деталей!
Утренняя поза - это переключение*
Утренним положением он решит позу этого дня.Если вы хотите включить переключатель*, сначала прямо вверх после вставания и выполните упражнения по расширению груди.Пусть свежий воздух распространяется по всему телу и способствует кровообращению.При получении бутылки минеральной воды и питьевой воды не забудьте сохранить элегантную позу.Таким образом, весь человек будет освежающим.
Scene_002
Элегантно сесть на диван: элегантный и расслабленный
Сядьте глубоко, наклонись на спину
Сидя на диване, сядьте глубоко в сиденье.Затем держите таз в вертикальном положении и наклонитесь на спину.В это время открытие груди может растянуть легкие, сделать дыхание глубже и помочь расслабиться.Если бедра доставляются вперед, а таза откидывается назад при отклонении назад, вы можете использовать положение подушки, чтобы исправить талию.Пока таз прикреплен к вертикальному состоянию, легко выпрямить спину и предотвратить боль в пояснице.
Непреднамеренный ход должен быть элегантным
Некоторые читатели могут сказать, что когда я вернусь к своему дому, позвольте мне парализовать на диване!На самом деле, независимо от того, независимо от того, будет ли это независимым, будет напрямую повлиять на ваше поведение перед людьми.Наша цель - стать непреднамеренным маленьким шагом.Это начинается только с ежедневного поведения.&Ldquo; расслабьтесь” не равен“&Rdquo;, поддержание элегантной осанки также может быть полностью расслабленным. Позвольте нам узнать правильную релаксационную осанку.
Scene_003
Гелли держит сумку 1 большая сумка для плеч: интеллектуально несет большую сумку на плече
Пусть сумка на плечах наклонилась вперед
При переносе большой сумки на плече, пусть сумка наклонится вперед, не только хорошую спину, но и интеллектуальную.Хотя его также можно повесить на локоть, легко изготовить.Ключ к тому, как нести сумку на плече, состоит в том, чтобы продвинуться вперед с внутренней частью руки большим пальцем.Таким образом, тело будет естественно наклоняться вперед, что является интеллектуальным.Однако, если вы находитесь в многолюдном метро или автобусах, обратите внимание, чтобы не блокировать других.
Попробуй принести меньше
Если вам нужно носить информацию о работе или ноутбук, не заполняйте все в сумку!Сказать&Ldquo; женщины, которые могут использовать небольшую сумку” Поскольку слишком много случайных предметов, казалось бы, не хватает.Более того, смотреть на вещи из большой сумки на плечо очень неприлично, что значительно составит ваш образ.Если вы не умеете хранение и отделку, используйте несколько небольших мешков, чтобы разделить дверь.