Функция нижней части ручки 12 недель плана восстановления
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Фонд для фундамента европейского фуршета
Эксперты по реабилитации конденсации в течение 20 лет для изучения тяжелой работы
Научная система научно -тазовой подготовки метод обучения
Решение физической помощи, которое позволяет женщинам пользоваться на всю жизнь
Письмо читателя
*Секрет тазового дна
1. Здоровый бассейн—— гарантия качества жизни женщин
Стабильный фундамент
Целевой тренировки тазового пола
Принципы обучения и формулировка схемы
2. Знайте свой бассейн
орган
скелет
мышца*
Функция нижней части
Бассейн дно и фасция
3. Понять контроль
Мышца взаимного сотрудничества*
нервная система
Мочеиспускательная система
Мочевой пузырь должен быть осуществлен
Питьевая вода и запись мочеиспускания
4. Self -Test: мой бассейн здоров?
Анализ результатов теста
Глава 2 12 -недельный план обучения
1. Как правильно тренировать дно горшка
Эластичный бассейн
Меры предосторожности во время обучения
Обучение восприятию—— культивируйте свою способность воспринимать дно горшка
Медленное сокращение тренировки мышечного волокна
Быстрое сокращение мышечных волокон
Тренировка формы тела
Растяжение тренировки
Глава III, чтобы жить с сознанием защиты бассейна
1. Сохранение—— обратите внимание раньше, лучше защищать
Три основных здравоохранения“ золотой закон”
План научного питания
Правильное действие туалета
Борьба с напряжением напряжения мочевого пузыря
Сесть правильно
Вставай правильно
Пройдите правильно
Правильная осанка чихания и кашля
Правильная осанка изгиба и подъема веса
2. Фонд бассейна и спорт
Защитная подготовка
3. Фонд бассейна и секс
Экскурсия по открытию дна горшка
Гибкий тазовый пол
Уход за тазом
Проблемы и возможные решения сексуальной жизни
4. Фонд бассейна на всех этапах жизни
Укрепление нижней части бассейна
Детство
половое созревание
Период роста
менопауза
Краткое изложение частых вопросов
Приложение
......Дно бассейна является ядром физической силы, что важно для здоровья человека.Тренировка в дне хороша для каждой женщины: тело станет гибким, поза станет прямой и элегантной, боль в животе и обратном Будет увеличиваться день ото дня.
Эта книга конструирует исследование знаменитого немецкого физиотерапевта в течение 20 лет и анализирует анатомическую структуру и важные функции нижней части горшка. , а также предоставляет богатые практические предложения для принятия бассейна бассейна в повседневной жизни.
Эта книга научная и практичная.
Фрэнсис&бык;
Немецкий национальный сертификат, известный физиотерапевт, реабилитация и тренер Прата, Германская гинекология бургера, урология, работники физики -аноректальной физики*, были привержены исследованию Фонда таза в течение последних 20 лет и лично направляли десятки тысяч. из тысяч известных женщин восстанавливают свое здоровье.
В 2016 году она основала это под названием&Ldquo; стабильный центр&Rdquo;Независимо от недержания, боли или сексуальной функции, он тесно связан с важной мышечной группой мышц бассейна.К сожалению, более 30%женщин не могут эффективно подтянуть нижние мышцы горшка нижняя мышца точно.Поэтому особенно важно обратить внимание на дно горшка и поддерживать здоровье бассейна.
&Ldquo;Как только вы поймете дно бассейна и проведете целенаправленную мышечную*тренировку, у людей будет больше счастья и безопасности в повседневной жизни, и в то же время они могут наслаждаться сексуальной жизнью более комфортно.Все это может быть достигнуто самостоятельно.”