Назначение блюд для похлования в стиле Sabatina с рецептами потери веса полезные ингредиенты здоровое приготовление пищи с низким уровнем тепла низкие низкие калории, легко похудеть, простой, удобный, питательный
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
наименование товара: | Похудение без диеты |
Название книги маркетинга: | Здоровые ингредиенты здоровый повар |
Автор: | Редактор -ин -Chief Sabatina |
Цены: | 49.80 |
ISBN: | 978-7-122-34891-3 |
Ключевые слова: | Похудение; |
масса: | 534 грамм |
Издательство: | Химическая промышленность пресса |
формат: | 16 | Фрагментация: | плоский |
Опубликованная дата: | Ноябрь 2019 года | Версия: | 1 |
номер страницы: | 182 | Индийский: | 1 |
1. о методах приготовления пищи
Важно достичь потери веса, но в дополнение к физическим упражнениям важно снизить калории потребления.По одному
Перейдите в здоровую диету.Отказ от высоких методов приготовления калорий, таких как жареное и тяжелое масло.
2. Выбор ингредиентов
Используйте грубые зерна, чтобы заменить тонкую рисовую лапшу, такую как сладкий картофель, фиолетовый картофель, тыква, ямс, коричневый рис, овсянка, гречка и другие грубые зерна с рисом для приготовления основных продуктов питания или разнообразны , парированные булочки, лапша и т. Д., И увеличить тело, поглощение следовых элементов лучше увеличит сытость.
3. О выборе блюд
Китайская еда западных блюд вместе взятых.Читатели могут иметь более богатый дополнительный диапазон в соответствии с их методами приготовления, вкусами и т. Д.
Похудение -это справедливая потребность для многих людей, но люди часто имеют много слепых пятен и недоразумений по поводу похудения.Эта книга начинается с закусок салата, основных продуктов на жизненную силу и цветочных блюд, с кашей суп, закусок пополнения и напитков с низким уровнем питания, чтобы вы могли есть каждый прием пищи.В то же время он также дает описание калорий ингредиентов и степень сложности производства.Благодаря простым и удобным операциям читатели могут достичь цели потери веса.
Sabatina, редактор -In -Chief of Saba Kitchen
Хорошо -известный автор домашнего гурманов.Бывшая ИТ -Элита, редактор -in -chief «bei Kitchen», редактор -в «Крафтсон» и редактор -in -chief of food jie app.Он опубликовал более 50 лучших книг по продуктам питания, «История шеф -повара» и коллекцию гурманов «Вкусные отношения».Теперь она основала свою собственную кухню Saba Studio, чтобы распространить свою философию еды на людей и поделиться своей жизнью еды.
Здоровый“ тонкий”
Здоровый образ жизни 001
Вторые здоровые ингредиенты выберите 006
Три здоровых метода приготовления 009
Глава 1 салатная еда
Спиральный предыдущий яичный салат 012
Яйцо Цинь Слим Салат 014
Салат из морепродуктов 016
Овощи золотого тунца 018
Мексиканский легкий куриный рулон 020
Коричневый рис огурец маленький рулон 022
Mei Gan Ruiza Rice Tour 024
Цыпленка цельная пшеница злой салат 026
Квиноа овощной салат 028
Салат из яиц Tudou 030
Глава II
Приготовленные грубые зерна 033
Ароматная яичная лапша горячей весны 034
Томатный черный перец куриный грудь приготовление 036
Томатная яйца
Цветная овощная гречка холодная лапша 040
Коричневый рис яичный мешок рис 042
Зеленый чай куриный повар рис 044
Subci Crystal Rice 046
Sibao Gai Rice 048
Говядина гнезда Разное зерновое рис 050
Лук -картофельный блин 052
Sunrise Egg Bacheward Sandwich 054
Яйца полная пшеничная тост -чаша 056
Овощный тофу маленький блин 058
Цуккини омлет 060
ГЛАВА III Фантастические блюда и каша супа
Острый холодный куриный измельченный 063
Холодный черный гриб 064
Sub -Fried Sanxiang 066
Чеснок -баклажан 068
Изумрудная тыква 070
Чеснок Xishi Blue Flower 072
Кожа фасоли наклоновое мясо рулон 073
Ограничный объем бекона 074
Стейк черного перца 076
Рыба Баша 077
Фиолетовая картофельная жемчужная шарики 078
Приготовленная коробка 080
Листья кунжута смешайте говядину черного перца 082
Журнал говядина 084
Кристон
Цвет перец говяжьей чаша 088
Приготовленный на пару Chenpi Fresh Friendball 090
Кислый суп говядина 092
Сок баклажанов, овощи, говяжий ролл 094
Острый говядина Монакон Пот 096
Тушеная говяжьи холмы 098
Жареный яйцо -лук -лук.
Креветки толстые яйца сжигают 102
Квартира яиц яиц 104
Картофельная птичья гнездо 106
Нарезанный перец таро 108
Западный голубой цветок краб 110
Запеченная чеснока цветочная доспеха 112
Драконы сока баклажанов 114
Sauntry Fishlet 116
Лук на гриле кальмар 118
Креветка скользка 120
Яичные креветки томатная чашка 122
Голова лосося 124
Поклонники чеснока приготовлены на пару креветки 126
Соус измельченная куриная нога 128
Чесночная куриная грудка 130
Морковная зеленая фасоль куриная грудка свинина 132
Куриная грудь, мясной соус яичный кислый горшок 134
Красное вино запеченное куриное крылышки 136
Xiangxiang Coconut Chicken 138
На пару грибной грибной курица черная кость 140
Утечка водоросли 142
Томатный тофу Пот 144
Зимний суп с рыбками 146
Тыквенный кукурузный суп 148
Purple Potato Oatmeal 150
Соленая кукурузная овсянка 151
Коричневый сахарный суп из грецкого ореха 152
Глава IV NONG -Energy Slim Settings
Кокосовый сок яичный пудинг 155
Маракуйя горячий феникс Коготь 156
Osmanthus Red датируется клейкий рисовый шарик 158
Клейкий рисовый фиолетовый картофель маленький торт 160
Йогуртский овсяный банан 162
Высушенная фруктовая йогуртная чашка 164
Йогурт фиолетовый сладкий картофель небо 165
Кокосовой сок
Банановое какао -мороженое 167
Торт манго саги 168
Банановый овсяный Кубок 170
Глава 5 с низким напитком с низким уровнем карты
Коричневое сахарное молоко 173
Графитовое соевое молоко 174
Jujube Lotus Seed Peach Glue 5 175
Огурец яблочный морковный сок 176
Сельдерейный медовый сок 177
Фиолетовый картофельный красный сок 178
Апельсиновый морковный сок 179
Манго банановый молочный коктейль 180
Клубничное молоко прошло 181
Похудение может быть вкусным и здоровым
Как зарегистрированный диетолог, одна из моих ежедневных работ - сформулировать рецепт снижения веса для всех.Рецепт должен состоять из блюда.Прочитав эту книгу, у меня много выгод.Большинство из этих блюд легкие и вкусные, а приготовление проста и экологична.
Эта книга собирает множество блюд с низким содержанием фарта и низкоклеточного уровня глюкозы, в том числе основные продукты, закуски, блюда, суп -кашу и несколько напитков и десертов, которые очень всеобъемлющие.Из этого рецепта похудения вы можете видеть, что блюда по похудениям не так скучны: это может быть китайская еда, западная еда или японская еда;…&Hellip;
Рецепты в книге не только дают вам диетический пример питания по снижению веса, но и дают идею истончения пищи.Если вы хотите эффективно похудеть, вам нужно обратить внимание на сопоставление и долю ингредиентов.Например, основная пища с индексом подъема с низким содержанием сахара является основой, и она должна занять 1/4 вашей столовой; 1/2 вашей столовой;Количество ингредиентов в рецептах в книге - это не все 1 человек, а некоторые пользуются членами семьи.Если вы принимаете каждое блюдо в качестве живота человека, не только калории могут превышать стандарт, но сочетание питательных веществ будет неровным, и это даже не будет соответствовать ежедневным стандартам для ингредиентов важных питательных веществ.
Я надеюсь, что после покупки этой книги вы сможете больше практиковать и овладеть простыми навыками приготовления пищи, чтобы вы преодолели самый сложный уровень похудения.
Хорошо -известный блогер здоровья зарегистрированных диетологов в китайском обществе питания
Ву Цзяджия