Подлинное бесплатное руководство по обучению колокольчика 9787115578761 [British] Stevec (Stevec
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Основная информация
Название книги: Руководство по обучению чайника
Цена: 88 юаней
Автор: [английский] Стив·Автор Стевкоттер, Ян Сицяо, Ян Фан
Пресса: People's Puss and Telecommunications Publishing House
Дата публикации: 2022-08-01
ISBN: 9787115578761
Количество слов:
Номер страницы: 214
Версия:
Переплет: мягкая обложка
Открыто: 16
Товарный вес:
Выбор редактора
Стив Корт, инициатор профессионального агентства по сертификации чайников IKFF, является опытным шедевром!
Олимпийские чемпионы и профессиональные тренеры, такие как Zhang Gozheng и Lin Qingfeng, совместно рекомендовали его!Практическое руководство по обучению гири от начинающего до продвинутого уровня
Профессиональные спортсмены демонстрируют и иллюстрируют движения и вариации гирян
Помочь вам основные ключевые точки и стандартные действия с помощью подробных подсказок и коррекции ошибок
Принципы FITT учат вас, как разработать научные персонализированные программы обучения
Возьмите пример готовой программы спортивного обучения, чтобы удовлетворить разнообразные потребности
Одномерная тренировочная модель, которая разбивает прошлую рутину, которая только подчеркивает использование определенного аспекта физической подготовки
Возьмите вас на использование гири для интегрированной комплексной физической тренировки, эффективно формировать тело и улучшить 7 физической подготовки
.
Будь то дома или в тренажерном зале, эта книга позволит вам эффективно тренироваться и добиться отличных результатов с помощью следующих аспектов:
. Как установить цели обучения, оценить уровни обучения и выбрать методы обучения
. Как разработать программы обучения на основе ваших личных потребностей, целей и графика
. Доступный, готовый к использованию прочности и программы обучения фитнесу
. Примеры тренировочных программ для конкретных мероприятий, таких как американский футбол, баскетбол, бокс и т. Д.
Краткое содержание
Обучение в чайниках - это хороший способ обучения, и значительное количество спортсменов и тренеров включили его в свои ежедневные тренировки.Будучи престижным тренером по гиризации, Стив Корт обладает богатым теоретическим знанием и практическим опытом в обучении чайников.От базового до продвинутого, эта книга заставляет читателей понимать инструмент обучения гири, понять принципы обучения гири и постановки целей, оценки физической подготовки и меры предосторожности перед обучением, изучать базовые, промежуточные и утомленные методы практики гиря и обеспечение читателей и приобретения в планах тренировок и тренировок для конкретных спортивных событий, помогая читателям тренировать Kettlebells и достигают превосходных результатов.
Оглавление
Авторское сообщение ⅴ
Предисловие переводчика
Оригинальная рекомендация
Благодарности
Предисловие ⅸ
Глава 1 Преимущества гири 1
Глава 2 Понимание гирян 7
Глава 3 Принцип практики 25
Глава 4: Постановка целей, оценка физической подготовки и обучения безопасности 33
Глава 5 разминки и расслабление 43
Глава 6 Основное упражнение 73
Глава 7 Промежуточное упражнение 101
Глава 8 Упражнение 139
Глава 9: Создание персонализированного плана обучения фитнесу 175
ГЛАВА 10 СПОРТИРОВАТЬ СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПЛАН ТРЕЙТА 185
Приложение: питание и влажность 201
Термин 205
Автор профиль 214
об авторе
Стив Коттер
Он чемпионский спортсмен и физический тренер.Он привлекает суть из разных культур и разрабатывает много популярных курсов физической подготовки.Он постоянно исследует и практикует научные и эффективные методы обучения в области обучения гири, боевых искусства, физическая подготовка, спорт и спортивные результаты.
Будучи всемирно известным художником по боевым искусствам, спортсменом и спортивным тренером, который разрабатывает программы обучения для профессионалов профессионального обучения и направляет их, Куртер делится своим накопленным опытом на протяжении многих лет.Он является инициатором и директором Международной федерации фитнеса из чайников, а также выступил с речами и лекциями в более чем 40 странах.Он служит консультантом в ряде профессиональных спортивных команд, в том числе Сан -Франциско 49ers и Сан -Диего Электрика Сан -Франциско и Сан -Диего Электрика, Техасских рейнджеров Высшей лиги, «Сиэтл -Моряки» и «Лос -Анджелес Доджерс» и «Анахаймские утки» Национальной хоккейной лиги.Суд также является сертифицированным тренером по фитнесу (CSCS) Национальной фитнеса (NSCA).
Предисловие
