7 объемов руководства по улучшению физической подготовки для детей и подростков и практических наборов для гибкости, взрывоопасной мощности, чувствительного баланса, скорости и координации упражнений на выносливость сердечно -легочных средств, учебное пособие по физической подготовке к обучению в средней школе.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
1
9787115596147 Методические указания и практика по совершенствованию физической подготовленности детей и подростков Взрывные упражнения 68,00
9787115599759 Методические указания и практика по повышению физической подготовленности детей и подростков, упражнениям на ловкость 68,00
9787115599766 Методические указания и практика по повышению физической подготовленности детей и подростков Упражнения на равновесие 68,00
9787115601858 Методические указания и практика по совершенствованию физической подготовленности детей и подростков Скоростная тренировка 68,00
9787115602497 Методические указания и практика по повышению физической подготовленности детей и подростков Координационные упражнения 68,00
9787115603593 Методические указания и практика по повышению физической подготовленности детей и подростков Сердечно-легочные упражнения на выносливость 68,00
9787115596123 Методические указания и практика по повышению физической подготовленности детей и подростков Упражнения на гибкость 58,00
«Руководство и практика улучшения физической подготовленности детей и подростков – взрывные упражнения»
«Упражнения на взрывную силу» издаются совместно Департаментом юношеского спорта и Институтом спортивных наук и предоставляют научные знания и практические рекомендации по тренировкам взрывной силы для детей и подростков. В этой книге объясняются базовые знания о взрывной силе, включая определение взрывной силы, влияющие факторы, чувствительные периоды и значение тренировок; во-вторых, знакомит с методами испытания взрывной силы;затем описываются методы тренировки взрывной силы и подробно объясняются с помощью многоэтапных графических и видеодемонстраций упражнения взрывной силы, включая упражнения с медицинским мячом, упражнения с гантелями, упражнения с гирями, упражнения с препятствиями и упражнения по прыжкам со свободной руки, а также упражнения на разминку и расслабление; в ней представлены планы тренировок взрывной силы для разных уровней, специальные мероприятия, спортивные тесты и т. д. Содержание книги является научным и систематическим, что может эффективно помочь детям и подросткам освоить соответствующие знания и упражнения и постепенно улучшить уровень взрывной силы.
«Руководство и практика по улучшению физической подготовленности детей и подростков – упражнения на ловкость»
В этой книге объясняются базовые знания об гибкости, включая определение гибкости, влияющие факторы, чувствительные периоды и значение тренировок;во-вторых, он знакомит с методами тестирования гибкости; затем излагает методы тренировки ловкости и подробно объясняет упражнения на ловкость, включая упражнения с конусом, упражнения с веревочной лестницей, упражнения с препятствиями и другие упражнения, посредством многоэтапных графических и видеодемонстраций, а также упражнения для разминки и расслабления; он предоставляет планы тренировок по ловкости для разных уровней, специальные мероприятия, спортивные тесты и т. д.
«Методические указания и практика по улучшению физической подготовленности детей и подростков – упражнения на равновесие»
В этой книге объясняются базовые знания о балансе, включая определение баланса, влияющие факторы, чувствительные периоды и значение тренировок;во-вторых, знакомит с методами проверки баланса; затем излагает методы тренировки равновесия и подробно объясняет с помощью многоэтапных графических и видеодемонстраций упражнения на баланс, включая упражнения с мячом BOSU, упражнения на балансирующем коврике, упражнения с препятствиями и другие упражнения, а также упражнения для разминки и расслабления; он предоставляет планы тренировки баланса для детей и подростков разных возрастов.
«Методические рекомендации и практика по повышению физической подготовленности детей и подростков – скоростная тренировка»
В этой книге объясняются базовые знания о скорости, включая определение скорости, влияющие факторы, чувствительные периоды и значение тренировок; во-вторых, вводится метод проверки скорости;затем описывается метод тренировки скорости и подробно объясняются с помощью многоэтапных изображений и текстов упражнения на скорость, включая стартовые упражнения, упражнения на ускорение, упражнения на скорость, упражнения на скоростную выносливость и упражнения на скорость реакции, а также упражнения на разминку и расслабление; он предоставляет планы тренировок по базовой скорости, специальной скорости и улучшению спортивных тестов.
«Руководство и практика по улучшению физических качеств детей и подростков – координационные упражнения»
В этой книге объясняются базовые знания о координации, включая определение координации, влияющие факторы, чувствительные периоды и значение тренировки; во-вторых, знакомит с методами тестирования координации;затем излагает методы тренировки координации и подробно объясняет упражнения на координацию, включая статические упражнения, динамические упражнения от руки и упражнения с динамическим оборудованием, а также упражнения на разминку и расслабление с помощью многоэтапных графических и видеодемонстраций; он предоставляет планы тренировок по координации для разных уровней, специальных мероприятий, спортивных тестов и т. д.
«Руководство и практика по улучшению физической подготовленности детей и подростков – упражнения на сердечно-легочную выносливость»
В этой книге объясняются базовые знания о кардиореспираторной выносливости, включая определение, влияющие факторы, чувствительные периоды и тренировочное значение кардиореспираторной выносливости;во-вторых, знакомит с методами тестирования кардиореспираторной выносливости; затем излагаются методы тренировки кардиореспираторной выносливости и подробно объясняются упражнения на кардиореспираторную выносливость, включая упражнения по прыжкам через скакалку, упражнения с препятствиями, упражнения с конусом, упражнения по веревочной лестнице и другие упражнения, а также упражнения для разминки и расслабления посредством многоэтапных графических и видеодемонстраций; он также предоставляет планы тренировок на кардиореспираторную выносливость для разных уровней, специальные мероприятия, спортивные тесты и т. д.
«Руководство и практика по улучшению физической подготовленности детей и подростков – упражнения на гибкость»
В этой книге объясняются базовые знания о гибкости, включая определение гибкости, влияющие факторы, чувствительные периоды и значимость тренировок;во-вторых, знакомит с методами тестирования гибкости; затем излагает методы тренировки гибкости и подробно объясняет упражнения на гибкость, включая упражнения миофасциальной релаксации, упражнения на статическую растяжку и упражнения на динамическую растяжку, посредством многоэтапных графических и видеодемонстраций; он также предоставляет планы тренировок по гибкости для различных частей, специальных мероприятий, спортивных тестов и т. д.
